Решила тут подправить свой профиль, вернее подпись и ужаснулась!!!(сделала отдельно атаку) получается за атаку скинула 3,6 кг, а за месяц следующий всего 1,2 т.к. как раз в этом промежутке набрала чуть не 2 кг!!! сейчас то я их уже скинула, но все равно позорно стало минус 1,2 я еще ни у кого не видела.....

Утром вес был 80.4, надеюсь на той неделе семерку на весах увидеть.. Сегодня последний из пяти белковых дней. Честно говоря. я даже немного боюсь этих углеводных дней т.к. за прошлую пятерку набрала конкретно....
итак ела как обычно. ничего нового. разве. что свой йогурт, кстати сказать обалденский получается! Остальное тоже самое, да вечером курицу в духовке на соли сделала, завтра свекла и капуста- еще не придумала..

привет, с ответным визитом.
вот тебе шпаргалочка по продуктам:
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
запомни и никаких какао типа с сахзамом
http://dukandiet.ru/wp-content/uploads/ ... %D0%BD.pdf
а это книга, скачай и прочти обязательно

Спасибо, Марья!! почитаю на досуге - что-то зрение подводить начало)))видимо возраст.... и продукты погляжу. спасибо за визит. а фото у тебя суперное!

Силы нет ждать вечера... я довольнющая сегодня семерку первый раз увидела 79,6кг РАДА!!!! вот села рецептик майонеза посмотреть(хотя вроде вечером салаты не разрешали??? сегодня попала в магазине. набрала себе вкусняшек редисочки, перец, помидоры, ветчина. Поставила молоко на йогурт, только хлеба не напекла...Вот... Но одна неприятность - приболела, но ничего постараюсь побыстрее выкарабкаться, а то мне болеть некогда-худеть надо....

А мне поможете??
У меня вообще какая-то ерунда с весом происходит... скачет туда сюда
А мама моя уже почти месяц строго держит диету, а потеряла всего 200гр. Не подходит ей наверное эта диета...

Для того, что бы можно было помочь - нужно написать что, когда и сколько ты кушаешь. Пиши - посмотрим.

Здравствуй, Елена. я конечно не шибко грамотная в этих делах-даже книгу не читала...но как так с мамой то???? не может быть!!!!! Ну уж если у меня начинает получаться, то непременно должно и у тебя и у мамы похудеется!!!

питаюсь одним и тем же - на завтрак кефир с отрубями, на обед грудка куриная или рыбка (готовлю на пару), вечером всё подряд лишь бы чёт кинуть - яйца, консерву какую нибудь, палочки крабовые, и добиваю голод тем же кефиром с отрубями (хрустяшками)...

Вес скачет как-то странно

Консервы и крабовые палочки вечером противопоказаны. Отруби лучше всего употреблять утром и не хрустящие, а в виде крупы.Из-за этого вес может не двигаться