Публикую дословно из рукописного дневника, т.е. до того, как пришла на форум.
28.01.2013г. - понедельник. Вес 77,7 кг. - взвешивалась утром. Я начала диету Дюкана. Атака. Рост 170 см. Первая фаза "Атака" по линейке Дюкана с официального сайта рассчитана на 5 дней (лайт) с потерей веса - 1,9 кг. Ела мало, очень тошнило от всего белкового, пила много воды, к вечеру буквально мотало от слабости. Уже часов в 21.00 приготовила кальмаров по рецепту с сайта и поела, полирнула кефиром. Сытость пришла невероятная. Стало легче.
Итог: моя цель - 60 кг., хотя Дюкан рассчитал 62,2 кг. Поползли вперёд к намеченной цели. к 23.05.2013г. я должна весить именно 62.2 кг.
29.01.2013 - вторник. вес 77,6 кг. Ела строго по диете, никаких излишеств не охота, воды пью больше чем 1,5 литра. Грузчиков так и не было. По-маленькому бегаю постоянно. Голодать себе не даю. Изучаю сайт и форум Дюкановцев. Ходьбу пока не ввела. начну наверное со среды, вечером стараюсь ходить без лифта. Надеюсь на среду, очень не хочется мучаться от запора. Должна скидывать по 380 гр. каждый день, но пока не получается, только 100 гр.
30.01.2013 - среда. Вес 77,4 кг, (-200гр)
День прошел ничего особенного. По линейке должно уходить 380 гр., на утро оказалось всего - 200 гр., зато приходили грузчики, что очень радует. От дома до метро шла пешком, к тому же снег, так что были ещё и препятствия. Вечером на весах обнаружила еще -100 гр. Уже интереснее, нежели первые 2 дня. Самое главное разнообразить меню, чтобы еда интересная была. Сладкого не охота совсем.
31.01.2013г. - четверг. Вес 74,7 кг. Утром пришли грузчики. Пешком прошла км. 8 в общей сложности. за день опять выпито много воды, иначе не могу есть. Завтра последний день Атаки. Потом видно будет.
01.02.2013 - пятница. Вес 77.3 кг. Пятница началась хорошо, но неожиданно для меня вес вернулся к 77.3 кг. Разочарование меня свергло. На работе почувствоала недомогание, вспомнила, что 03.02.2013 по графику должны быть КД. Потом началось ужасное. Грузчики заработали с такой силой, вынесли всё к хренам, ещё и вымоли за собой. Начались КД, жарко очень, гормоны играют. День мой закончился в 20.30, я уже в постели, болит всё.
02.02.2013 - суббота. Вес опять 77.7 кг. Ничего интересного не было. Я продлила Атаку на один день 5+1. Уже чувствуется усталость от нехватки овощей, что-то охота. Аппетита особо нет, потому что недомогание от КД. Завтра Круиз.
03.02.2013 - воскресенье. Вес 76.3 кг.
Круиз - начало.
К этапу "Чередование" я подошла с весом 76,3 кг. В то время как Дюкан рассчитал иначе линейку. Я должна была скинуть вес до 75.8 кг. Но у меня 3-й день КД, возможно что именно из-за этого вес держится. Поэтому буду ждать, отчаиваться рано. Самочувствие нормальное. Сейчас у меня впереди 3 БО дня. С утра с удовольствием съела огурец, вчерашний сыр который сожгла - это в 5.49 утра. окончательно встала в 10.32 утра, доела огурец с печень и яйцами. Очень даже ничего, есть можно. Воды пью не мало, жажда чувствуется. Погуляли вечером как и вчера около 1 часа. Прилив сил, крутила обруч около 10 мин. Легко необычайно его крутить. Жир и впрямь уходит. Аппетит уже не настолько бешеный, как в самом начале. Был сегодня жуткий приступ сладкого. Попробовала рецепты со стевией - гадость жуткая. В общем, как Коська говорит, надо свыкнуться с отсутствием сладкого до конца диеты. Всё, стакан воды и спать.
04.02.2013 - понедельник. Вес 76,0 кг.
Круиз, 2-й день БО. День прошёл нормально. Гуляла около часа. Ещё уборка была. Грузчиков не было.
05.02.2013г. - вторник. Вес 76.3 кг. Вес вернулся, ну что за фигня. Зато утром по снегу пешком до метро, вечером пешком от метро до дома. Вся в делах в общем. Кушаю хорошо. Ела оладушки с сайта Дюкановцев, делала сгущёнку. Запор был жуткий, выпила воды с ложкой пшеничных отрубей. Затра дни только белковые, если что, то перейду на 2/2. Надо смотреть. Очень хочется, чтобы вес уже уходил. нафиг его!!!
06.02.2013г. среда. Вес 75.7 кг. Вес скачет. Как такое может быть непонятно.
07.02.2013г. - четверг. Вес 76,30 кг.
Задолбала вся эта мотовня с весом.
08.02.2013г. - пятница. Вес 75.7 кг.
Ну что вот туда-сюда всё!!
09.02.2013 - суббота. Вес 74.9 кг.
У меня БО день. Есть особо некогда, так как шарахаемся по магазинам. Запоры не проходят пока. Ела свёклу. Хоть это может облегчит... за день с трудом пару раз пришли грузчики.
10.02.2013г. - воскресенье. Вес 74,9 кг.
Вес тот же, не прибавился - уже лучше. Второй день подряд встаём в 11.00 часов, поэтому с трудом успеваю выпить 2 литра воды. Сегодня делала курицу на гриле в соевом соусе. Вкусно очень. Пила кофе с молоком 0,1 %, очень утоляет жажду. Молочку по граммам свыше 800 не превышаю. Вечером гуляли. На завтра у меня морепродукты. В туалет еле сходила. Ела специально салат зелёный, может в понедельник дойдёт. Лепёшку Дюкана делала, вкусно. Утром теперь буду делать её.
11.02.2013г. - понедельник. Вес 74.9 кг.
Ну вот и я созрела! Мои первые, неуверенные шаги в дневник диеты! Я - Виктория (лучше на ты). Живу в г.Москве. Мне 33 (до 24 апреля аж), рост 170см, вес (страх просто) 74,9 кг. Детей нет, стабильные отношения без регистрации брака)). Я - юрист.
В 18 лет начала самостоятельную жизнь, совмещала госслужбу с учёбой на заочном, поэтому питалась так себе. Конечно сухомятка в изобилии, всякие перекусы в виде пирожков, но вес выше 60 кг никогда не поднимался. Во время сессии я весила стабильных 55 кг. Всё было прекрасно до 25 лет.
В 25 лет, после начала бурного романа, который на тот момент мне казался идеальным, съедав за вечер в одно лицо целый торт на растительных сливках, я, через 3 месяца, обнаружила не больше не меньше - 75 кг!!! Надо же! И как-то пошло так, что вес и снижался, но не ниже 72 кг. В 2008 г. я схуднула, но потом упорно вес попёр вверх и вот я уже 85,2кг. Сокрушалась, думала щетовидная железа бушует пока не сходила в мае 2012г. к эндокринологу, который популярно мне объяснил, что склонна к полноте и диета - это мой образ жизни до конца дней.
Ох! Готовлю я много, но есть особо не люблю. А тут коль сказано скинуть, я и скинула до 76 кг. После нового года задумалась окончательно.
Вот интересно, что про диету Дюкана знаю очень давно, книга мне попалась в руки года 3 назад. Потом в октябре 2012г., в метро почитала так и всё на этом, чтиво закончилось. Некогда всежь!
В общем мой старт с 28.01.2013г. Абсолютно осознанно, серьёзно как никогда. Книгу прочитала, вся в закладках, пометках и вот...
Атака началась стартом в 77,7 кг., протяженностью в 6 дней. В Круиз я уехала с минусом 900 гр., вместо положенных 1,900 кг.
В общем завертелось, понеслось. Сижу строго! Никаких срывов и не хочется даже. Странно, но не считаю это вообще диетой, потому что самое главное никакого голода, а остальное просто кайф. Ну нет фруктов, да, но ничего страшного!
Перед КД конечно всё стопорится, как сейчас например, но я не унываю и продолжаю путь. На сегодняшний день 74,7 общего веса. Лёгкое отставание, но меня это не страшит. Надеюсь только на лучшее!!
_____________________
котлеты "Херакс"
конфеты
Скумбрия варёная
всякие интересности
десерты Дюкана
Аринкины кальмары!
мясной пироХ (не ела, но очень хочется)
адыгейский сыр
пита
Арина солит рыбу так!!
Из цикла "Беседы у Арины
"Как помочь организму в самоочистке?
Процентное содержание жира в организме
Всё о лунном цикле (работает)
Сахар и сахарозаменители
САХАРНЫЙ САХАР
Из цикла: "Товарищ Шура плохого не посоветует"
Идеальный вес. Тайна тонкой талии
опять-таки ТАЛИЯ
посыль
КРАПИВА
САЛАТЫ В КАРТОНКИНО
Рецепты к новому году
Чизкейк Светкин, наградной
последний список разрешенных продуктов
Чизкейк от Батлеруньи
Торт Бейлиз
Ах вот ты какой, Северный олень!
ПОЗИТИФФ. Учимся жить
, 4 дня с температурой и жутким кашлем, а потом еще и КД начались) остались только до метро 40 мин. пешком, пешком до 5-го этажа на работе и до 6-го дома, но обязательно вечерняя нагрузка 
2 подхода приседаний по 20 раз, обруч по 7-10 мин. - 3 подхода наклоны в сторону 20 раз 3 подхода.
Чем себе помочь не знаю. Прочитала у Юли на форуме, что можно 4 дня чистого белка сделать, хотя мой вариант 3/3 и меня устраивает. Но всё-таки видимо решусь, млао ли, тут еще морозы у нас вдруг не совсем весенние, может и они наложились на болячки и организм затаился. В общем надо запускать машинное отделение, а то что соляру гонять почем зря! 
В ресторане мучила официанта долго, точно ли телятина постная!!!! Принесли очень постную и 2 порции 
Наелась !!!
