Форум о диете Дюкана

Здравствуйте, девочки, а также иногда встречающиеся здесь мальчики!

Спешу присоединиться в ваше интересное и неравнодушное сообщество. Какие же мы все разные и в тоже время так похожи своим стремлением к самосовершенствованию, силой воли и разумной любовью к себе, ведь, как известно, самая трудная работа - это работа над самим собой.

Пробовала яблоки - хватало на пол дня, пробовала не ужинать - наедалась ночью. Т.к. от вечерней еды отказаться не могла, пробовала отказываться от утренней/обеденной и отъедалась до отвала. Основные страсти - это утренние чай с молоком и сахаром + пара бутербродов на хлебе с изюмом, сдобренные майонезом и колбасой с сыром... ммм...
а, еще обязательно шоколадная конфета - иначе жизнь не удалась
Пробовала съедать половину порции - стала есть каждый час или половинить от двойной порции.. мое тело не желало сдавать позиции.

Телом недовольна, хоть и ловлю взгляды мужчин на себя, аппетитную пышечку. Но я-то знаю, что это не мое привычное тело, мне с ним тяжело и я решилась, приступила к поиску диет. Но все не устраивало по разным причинам. И тут (как известно - кто ищет, тот найдет) случайно наткнулась на информацию о том, что одна звезда сидит на бессолевой ( ) диете Дюкана, полезла в инет и нашла вас, дорогие мои соседи, объединенных одним делом, одной страстью и одной целью - привести свое тело в красивый здоровый вид. И мне понравилось и я начала, правда, с ошибок :threaten:

Не знаю, как пойдет дальше, справлюсь ли я со всеми трудностями, но хочется верить, что дюканить смогу в удовольствие и с нужным мне результатом.
мои рецепты и просто вкусные фоты:
Салат "Тоска по суши"
Торт «ДЮмэджик»
Круизный тофу
Огурцы с морковью по-корейски
Рыбное суфле
Торт "Наполеон"
Конфеты "Мой ангел"
бутеры с семгой
печеночный салат
салат с семгой и кальмарами
котлеты из кеты
куриное филе и блинчики с икрой
рагу из телятины для ЧБ и БО
куриный рулет
и куча яичниц с ветчиной и овощами, тунцом и помидорами, мидиями и кальмарами и т.д.

любимые рецепты:
Кекс с годжи и кекс в моем исполнении
пирог с тунцом и пирог в моем исполнении
запеканка "Нежность" (не помню у кого рецепт взяла)
куриное филе с грибами и это же филе у меня
Тортик "Маша и Ведмедь"
нежнейший Тирамису я делала в больших стаканах :)
Мороженое с вареной сгущенкой
Пломбир
Йогуртовые кексы
Шоколадно-мандариновый батончик из отрубей
Десерт «Я люблю годжи» и в моем исполнении: Десерт
Десерт «Небо и Земля»
Нежность
Мусака (фарш с баклажанами,помидорами и сыром)

сделать:
Пироженое "Картошка"
«Фруктовые» кексы с ягодами годжи
Шоколадные шарики
Дюкановский лимонный пирог
Желе ДюЛанше
Пирог с мясом
торт Киевский


Полезные таблицы о содержании белка в продуктах
Напоминалка про разгрузочный день на Стабилизации

удачи тебе!!!! Все обязательно получится

Привет!!! Добро пожаловать!!!!Я думаю, с трудностями (а их практически нет) справишься легко. Будут вопросы - заходи (да и так просто заходи) в гости.

Caryota, zelenok спасибо за поддержку.
Ну трудности есть маленько. Например, я испугалась за свой чай с молоком и сахаром. И первый день атаки пила черный чай без сахара, чего никогда не делала. Первая кружка показалась ядом, вторая - полу-ядом, третья стала уже терпимей. Почитала форум, ваши советы друг другу и нашла выход - молоко 1,5% (меньше нигде найду) стала добавлять и сахарозаменитель Рио, и уже не так страшно :)

Если чего-то не знаешь или не понимаешь - смело заходи в любой дневник к девочкам (да хоть ко мне), которые на диете хотя бы месяц (к этому сроку все уже раскладывают все по полочкам и чувствуют себя гораздо увереннее) и задавай вопросы - сразу получишь несколько отзывов.
По поводу чая с молоком - учитывай, что вся молочка за день - не более 800 г. Это и творог, и молоко, и йогурт. Не переборщи.

ой, я тут вкусностей прикупила, еле нашла:
1.индейка копченая: белок 15г, жир 2,5г, 82 ккал, в составе мясо, вода, соль и всякие добавки.
2. ветчина куриная: белок 15г, жир 3г, 87 ккал, в составе мясо, вода, соль и всякие добавки.
3. мидии в рассоле (сами мидии отварные, не в масле, рассол из воды, соли, специй, кислот): белки 5г, жиры 1г, углеводы 1,6г
4. а еще скумбрию, мойву х/к есть можно - мммм
но очень тяжко есть все это без гарнира и не в качестве бутерброда..

это же всё на атаке можно?
кстати, оч люблю копченые мидии в масле, их на круизе можно?

Anamagica писал(а): оч люблю копченые мидии в масле, их на круизе можно?

Нет, к сожелению!

Смотри, с солью поосторожнее. как правило, все готовые продукты содержат много соли. А хлеб сделай сама - 1,5 ст.ложки отрубей, 1 ст. ложка иогурта без добавок и сахара, 1 яйцо, разрыхлитель . Все смешать, дать постоять 5 минут, еще раз перемешать и в микроволновку на 5-7 минут.

Дюкан разрешает любые ракообразные и моллюски - почему копченые мидии нельзя?

zelenok писал(а):Дюкан разрешает любые ракообразные и моллюски - почему копченые мидии нельзя?

Потому что они в МАСЛЕ!!!