Вот, теперь и я тут. С надеждой, решимостью и сомнениями. Изучаю мир Дюкана, чувствую себя пока чужестранкой. Третий день Атаки - процесс вроде пошел. Надеюсь найти тут единомышленниц
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Записки ласточки, которая стала пингвином https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6406 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Vanda [ 01 мар 2013, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Записки ласточки, которая стала пингвином |
Вот, теперь и я тут. С надеждой, решимостью и сомнениями. Изучаю мир Дюкана, чувствую себя пока чужестранкой. Третий день Атаки - процесс вроде пошел. Надеюсь найти тут единомышленниц
|
|
| Автор: | koshechka [ 01 мар 2013, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Приветик,давай знакомиться-я,Лена...  А тебя как звать -величать??? Напиши о себе... Единомышленниц здесь полно -поддержим,пожалеем,ну а если придётся,то и тапком погрозить можем... 
|
|
| Автор: | Vanda [ 01 мар 2013, 22:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Привет, Лена  Меня зовут Ванда. Мне 36 лет. Работаю психологом. Семья, дети, кошка... Вот, услышала от коллеги на работе про диету Дюкана - решила попробовать. Набрала вес за несколько лет - ужас просто! До 86 кг (( Пришло ощущение, что дальше некуда. Начала бодро, а сегодня (третий день) что то слабость, раздражительность, ощущение, что ешь (все по правилам) и одновременно и сыт, и голоден. В общем, колбасит. Убеждаю себя, что все пройдет, и все получится. Купила витамины, заказала овсяные отруби...
|
|
| Автор: | koshechka [ 01 мар 2013, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Приятно познакомиться... Молодец,что приняла решение привести себя в порядок... Ты не переживай,все неприятные ощущения пройдут -и слабость,и раздражительность,и головные боли...Процесс запущен,а организму нужно перестроиться и привыкнуть... Ты пиши свой рацион каждый день,чтобы легче было найти и исправить ошибки,если таковые будут... Желаю тебе регулярных отвесов!!!
|
|
| Автор: | koshechka [ 01 мар 2013, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Отруби,конечно,нужно было бы сразу вводить в рацион,ты с ними не затягивай -это углеводы,а значит энергия... Их лучше всего кушать на завтрак... Обязательно выпивай норму воды!!! |
|
| Автор: | Vanda [ 01 мар 2013, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Я сразу ввела пшеничные - других не нашла. 2 дня ела с кефиром обезжиренным пшеничные. А сегодня купила овсяные, и еще заказала в интернете. Воду по моему не пить невозможно - сушит постоянно. Так должно быть? Это пройдет на круизе? Ем отварную индейку, креветки, обезжиренный творог и кефир. Сегодня еще кальмары слопала и колу лайт - колбасило 
|
|
| Автор: | koshechka [ 01 мар 2013, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Да,"сушняк"  пройдёт,это начался процесс кетоза в организме,да водичка лишняя уходит...А вот пшеничные отруби лучше на атаке не употреблять... Если уж с "выносом мебели" проблемы,то можно на ночь 1 ст.л.пшеничных отрубей со стаканом свежего кефира и утром придут "грузчики"... |
|
| Автор: | Vanda [ 01 мар 2013, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
вот у меня и получалось - на ночь. Лен, еще вопрос: в этих дневничках нужно писать ежедневный рацион, чего ела? |
|
| Автор: | koshechka [ 01 мар 2013, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
Vanda писал(а): вот у меня и получалось - на ночь. Лен, еще вопрос: в этих дневничках нужно писать ежедневный рацион, чего ела? Тебя никто не обязывает,это твой дневничок -пиши,что считаешь нужным... Но,порой можно наделать много ошибок и если я или другие девочки их сможем заметить,то и помочь, и подсказать мы тоже сможем...А на круизе пойдут допустимые продукты,тут главное с ними не переборщить...Можно будет в день употреблять только 2 из них и по нормам...Вот тебе ссылочка,изучай пока...http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 А сколько тебе насчитали дней Атаки? Какой у тебя рост? |
|
| Автор: | Vanda [ 01 мар 2013, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Записки ласточки, которая стала пингвином |
7 дней атаки. Рост - 165. Пока смотрю на фотоотчеты - мотивирую себя :)) |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|