Форум о диете Дюкана

Всем доброго времени суток! Уже несколько недель сижу на форуме, читаю, изучаю, сопереживаю и радуюсь вместе с вами. Ну и решилась тоже обзавестись дневничком, все таки вместе веселее. И как говорит народная мудрость: “Стая ежиков может забить слона”. Вот мне и надоело быть слоном, хочу в ежики, и забить уже эти лишние килограммы! Конечно же, не без вашей помощи. Сразу извиняюсь за большое количество буковок, где оно столько накопилось — не знаю
Меня зовут Алина, на сегодняшний день мне 26 лет. Наверное тут уже мало кого можно удивить фразой — я была полной с детства. Но именно так оно и было. Почему-то природа с генетикой распорядились очень странно и ростом я пошла в мою очень худенькую маму, а размером кости — в моего почти двухметрового папу! Мой рост 163 см, вес на начало диеты 95,5 кг. Я вообще не помню, чтобы в повзрослевшем и выросшем организме я весила ниже 70 кг.
И все вроде ничего, но живот мешал и на ногах скопления жира доводили до неспокойствия в душе. Были попытки похудения, где за неделю я сбрасывала 5 кг. Но всем и так уже понятно, что я потом набирала еще больше. Просто моему молодому разуму тогда еще никто не объяснил — что чем быстрее худеешь, тем быстрее набираешь. Были попытки занятия спортом. Около 3х месяцев бегала утром или вечером. А потом мои суставы стали сопротивляться моему весу и я прекратила. В общем, время шло и вес медленно, но уверенно наростал.
И вот тут я сделала то, о чем жалею по сей день. Я начала принимать таблетки для похудания. Да, я похудела. Но мое счастье длилось недолго. За чуть больше, чем 2 года я набрала около 25 кг. А в начале 2012 года я весила 101 кг. И тут я уже окончательно созрела к похудению. Я перестала есть после 6, сладкое в умеренном количестве до 12 дня, пила минимум 1,5 л воды и раз в неделю посещала сауну и бассейн. За пол года я сбросила 8 кг. Наверное я бы и дальше так жила, но мне удалили аппендицит и на 2 месяца запретили все есть, пить и физ.нагрузки. Я отвыкла от режима, а потом уволилась с работы и еще 2,5 месяца сидела дома, занималась здоровьем.
В конце года встретила давнюю знакомую и поразилась, как она похудела! 12 кг за 3 месяца, при чем она никогда не была полной. Вот тогда-то я и познакомилась со своим новым образом жизни.
Теперь я здесь и вот уже полтора месяца, как у меня новая книга рецептов, новое настроение, новые желания, старая одежда (которая с каждым днем висит на мне все ужасней) и, надеюсь, впереди новые знакомства Очень надеюсь на вашу поддержку и доброе, напутственное слово!
С любовью и уважением ко всем, Пиражулька

ВКУСНОСТИ
Это я ем вместо хлеба - галета
Вкусная рыбка
Куриное суфле
Луковые оладушки
Кордон блю
Мороженко
Шоколаааааад
Тирамису
Торт "Птичье молоко" от Леночки
Салат "Зеленая поляна"
Паштет "Мнямка"
Суп-пюре с курицей и грибами
Суфле творожное со вкусом горького шоколада
Пирог с тунцом
Творожный рулет
Куриные тефтели
зразы
колбаса домашняя, колбаса вареная
белый/молочный шоколад
творожные булочки от Светы
Мадлен с сыром и паприкой
блины с мясом
курогрудь жаренная
суп из хребтов красной рыбы
курогрудь в мульте
Зефир от Саши Козловой
чизкейк
сосиски
карамельный кекс
палочки тофу
блины из клейковины с начинкой
хлеб


ЭТО Я ХОЧУ ПРИГОТОВИТЬ
печенье "Дамские пальчики"
домашнее печенье
быстрая творожная запеканка
творожная запеканка в микроволновке
Шоколадное печенье
ленивый бризоль
Лососевые кармашки
хачапури
Блинный торт
Рулет со сметано-сливочным кремом


РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ
пирог


ПОЛЕЗНОСТИ
маска против выпадения волос
говорят, помогает от застоев
упражнения для ягодиц
от растяжек
лосьон
массаж
упражнения для ног
обертывания

ЧЕГО Я ХОЧУ ЖРАТЬ НА ПРАЗДНИКИ
меню нг

КАК Я ХУДЕЛО
АТАКА (24.01-31.01)-1,5 кг
КРУИЗ (с 01.02):
1 месяц - 4 кг (90 кг)
2й - 5 кг (85 кг) 2 месяца
3й - 2,5 кг (82,5 кг) нарушительница
4й - 2,5 кг (80,0 кг) злостная нарушительница
5й - 1 кг (79,0 кг) чудо!!! непонятно, каким образом ушел килограмм

алина, привет! добро пожаловать! какой у тебя ник прикольный я давно тебя на форуме заметила, молодец, что завела свою темку.
настрой у тебя хороший. расчеты по дюкановской анкете делала? книгу читала?


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

а зачем ты весь текст болдом выделяешь? неудобно же читать

а кто ж его знает наверное, люблю выделиться

атака
по дюкану был расчет 6 дней и 2,3 кг в минус. не получилось. через 4 дня весы показали -1,5 и все, дальше не двигались. я даже решила продлить до 8 дней (хотя теперь знаю, что этого не надо делать, да и не помогает), но ничего не изменилось. расстроенная ушла на круиз, но потом поняла, что вес уходит и теперь с величайшим оптимизмом продолжаю диету
что я ела:отруби употребляла только в виде галеты, так как ни молока, ни кефира не пью любимое блюдо - куриное суфле и запеченный лосось в фольге. еда без которой не могу обойтись и дня - суп из хребтов красной рыбы (периодически добавляю морской коктейль и крабовые палочки, вместо вермишельки). много жвачки ушло в этот период.
что я пила: только воду! 1,5-2 л. никакой чай (а тем более без печеньки ) не лез. кофе без сахара пить не могу, а сахзама еще не купила, поэтому обошлась и без него.
что я делала: только ходила. от 20 мин до 2х часов. сил больше ни на что не было. после 2хчасовой прогулки я еле волочила ноги (практически в прямом смысле этого слова) и мне хотелось только спать. в этот период на велотренажере сушились полотенца, вместо меня

пы.сы: забыла написать, что еще колу и пепси лайт пила, а то без сладкого тяжеловато было. но поскольку после окончания атаки я с этими напитками разпрощалась, то как-то и забыла их упомянуть

даааааа, печалька... до конца рабочего дня еще почти 4 часа, а есть хочется так, будто меня неделю не кормили... тут писали уже про дядю Жору, вот, наверное, он и меня решил посетить. печально, что есть больше нечего
будем пить воду

за сегодня съедено
завтрак: рыбный супчик
полдник: йогурт
на обед: порция салата с грибами и курицей, одна типа котлета по-киевски, порция чизкейка

пиражулька писал(а):даааааа, печалька... до конца рабочего дня еще почти 4 часа, а есть хочется так, будто меня неделю не кормили... тут писали уже про дядю Жору, вот, наверное, он и меня решил посетить. печально, что есть больше нечего
будем пить воду

за сегодня съедено
завтрак: рыбный супчик
полдник: йогурт
на обед: порция салата с грибами и курицей, одна типа котлета по-киевски, порция чизкейка

ааа... где отруби?

Алина, приветик!!!!!
Я к тебе на новоселье. Можно?

Поздравляю тебя с первыми победами
Но сейгодня тебе обязательно надо ещё что то покушать. Ты про отруби на завтрак не забываешь?

Я тоже присоединюсь))
Нравится твой позитив какой-то, что ли))
Вроде и о диете пишешь, и о лишнем весе, как и мы все тут, а всё равно как-то позитивненько!
Держись, будем помогать и поддерживать друг дружку!