У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше)
Добавлено: 12 мар 2013, 02:28
Меня зовут Алена.
дневничёк веду с самого начала диеты,но о себе как то не писала,не умею красиво писать
расскажу немного о себе
мне 33 года,есть муж и маленький сынулька,скоро нам 8 месяцев исполнится 
Первый и самый актуальный вопрос:как я докатилась до такого веса?
Была спортсменка,имею КМС по волейболу,бросив спорт и переехав в другую стану,на стрессе и нервах начала полнеть,и докатилась
взвешиваться ни когда не любила,и толком не знала своего веса,но забеременев и встав на учет в ЖК ужаснулась,на весах было 119кг при росте 180см.В итоге пошла рожать аж 126кг
потом кормила малого,немного схуднула(весила около 115кг) так как были ограничения,но закончив его кормить,открыв рот на все,что можно,что нельзя и итог дошла до цифры 123кг и взялась за голову опять,и решила:надо,что то делать!
села на белковую диету с подружкой,за 3-4 недели скинула 10кг(но мы то знает,что большая часть этих кг водичка),но объёмы уходили не очень.диета была строгая,удивительно как я просидела на ней аж целый месяц.и вот нашла я диету Дю,завела дневничёк,но продолжила сидеть пока еще на своей.спасибо большое девочкам,что переубедили бросить себя мучать и сесть на Дю.
теперь я с вами,и очень рада,что нашла этот форум и таких замечательных девочек,которые всегда помогут советом,подбодрят если надо,ну и поругают тоже)))
----------------------------------------------------------------
~ ~ ~ Рецепты ~ ~ ~
нежнейший рулет за 15 минут (от Нефи)
Дю-хлеб(от Maroschka)
Трюфеля(от Maroschka)
Шоколадные конфетки(от Maroschka)
Безе(от Maroschka)
Блинчики без отрубей(от Maroschka)
Блинчики без отрубей2(от Maroschka)
Сгущёнка(от Maroschka)
Горький Шоколад(от Maroschka)
Чизкейк(от Maroschka)
Чизкейк2(от Maroschka)
Хлеб "Пышный"(от Maroschka)
Рулет творожный(от Maroschka)
Оладушки(от Maroschka)
Торт "Птичье молоко"(от Maroschka)
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком(от Elena)
Французское печенье «Мадлен»
Заварной крем с какао(от Леснушка)
Ароматные булочки(от пушистый бегемот)
Творожный рулет(от пушистый бегемот)
Мясной пирог(от akozlova)
Шоколадно-мандариновый батончик из отрубей(от akozlova)
луковые оладья(от scratch)
Морковный торт а-ля "старбакс"(от Grominka)
"Окрошка" по Дюкану(от Grominka)
Люля-кебаб(от sneg)
печенки с творогом(от Maroschka)
творожная запеканка "чистый белок"(от Lemon Juice)
Творожно-овсяные печенюшки(от Maroschka)
Пита(от Maroschka)
Тортик «А-ля Графские развалины»(от наталёк)
~ ~ ~ ПОМЕТКИ ~ ~ ~
Ацкий коктейль: 200мл кефира с 1/2 ч.л. корицы, 1/2 ч.л. имбиря + щепотка красного перца.
список продуктов
принципы в еде по дюкану(от Lemon Juice)
молокочай(от Нина47)
Имбирный чай для похудения
~ ~ ~ СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ~ ~ ~
Пресс за 8 минут! 1 уровень сложности!
Пресс за 8 минут! 2 уровень сложности!
Пресс за 8 минут! 3 уровень сложности!
Техника дыхания по системе бодифлекс
Бодифлекс ( наводим талию)
упражнения с Джилиан Майклс,часть1
упражнения с Джилиан Майклс,часть2
фото:стр.123,стр.162
0L7RhdGD0LTQtdC70LAg0L3QsDo.gif)
Атака: 5 дней - (13.03.2013-17.03.2013) -1.6кг
Круиз:1й месяц(18.03.2013-17.04.2013) -3.4кг
Круиз:2й месяц(18.04.2013-17.05.2013) -4.0кг
Круиз:3й месяц(18.05.2013-17.06.2013) -2.8кг
Круиз:4й месяц(18.06.2013-17.07.2013) -2.8кг
