Форум о диете Дюкана

Всем привет, меня зовут Ирина и мне 38 лет. Вот наконец решила  завести и свой дневник. Моя история проста и банальна, всегда была девушкой в теле, ( при росте 164 см вес был 65-67 кг), старалась следить за весом, но вот после рождения первого ребенка набрала 20 кг. Всеми правдами и неправдами за три года сбросила 10 кг и тут решила родить сыну братика или сестричку. Ха, думала ученая, больше так разъедаться не буду, ага, щаззз, опять мои 20 кг меня посетили (а там еще прошлые 10 кг оставались) И вот моя война с весом началась заново, месяца за 2 ушло 5 кг (для домашних это был ужас, вечно голодная злая мама и жена, ух). И тут, уже не помню на каком сайте нашла упоминание о диете Дюкана. Начала выяснять что это такое и с чем это едят , на сайте Дюкана расчитала свою линеечку (мой идеальный вес оказался 66,7 кг) и 11.02.2013 года я ринулась сломя голову в последний и решительный. 
Нашла этот сайт и с упоением начала читать все подряд и отзывы и дневники. А самое главное это фото до и после. У меня появилась уверенность, что и у меня  все получиться. 
Так что принимайте  в свои ряды еще одну худеющую! 

ира, привет! добро пожаловать! а книгу дюкана ты прочла? ее можно либо купить в книжном, либо скачать.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

конечно, у тебя все получится. главное - было бы желание!
удачи!

Спасибо большое Таня. Книгу я уже скачала и сейчас в процессе чтения, а то что получится я даже не сомневаюсь, так как такие замечательные примеры перед глазами

Мда... Что-то вес встал как вкопанный подозреваю, что это из-за отсутствия прогулок (ребенок заболел, сижу дома). Пойти чтоль по лестнице побегать вверх-вниз

Ирин, привет!!! Отличный результат!!!!А с весом такое бывает. Может, КД близко. Ничего, пойдет вниз, как миленький!!!!

zelenok писал(а):Ирин, привет!!! Отличный результат!!!!А с весом такое бывает. Может, КД близко. Ничего, пойдет вниз, как миленький!!!!

Лена привет!!! Спасибо за поддержку, я и сама понимаю что так бывает, но глядя на весы и видя дней 5 подряд одни и те же цифры (+- 100 гр) становится как-то грустно. Но ничего - прорвемся.

Пиши свои рационы - что, когда и сколько кушаешь. Может, есть какие-то недочеты, которые мешают сбросить вес. Основные правила - молочка и отруби на завтрак. Овощи в БО - на обед вместе с белком. Ужин - чистые белки

zelenok писал(а):Пиши свои рационы - что, когда и сколько кушаешь. Может, есть какие-то недочеты, которые мешают сбросить вес. Основные правила - молочка и отруби на завтрак. Овощи в БО - на обед вместе с белком. Ужин - чистые белки

Сегодня
9-00 Завтрак 1 яйцо, 1/2 часть дневной порции дю-хлеба, кофе с обезжиренным молоком и сахзамом

12-00 Перекус  оставшаяся часть дю-хлеба и чай зеленый с имбирем

14-00 Обед 1/2 кургрудки отварной , чай зеленый 

16-30 Перекосу  200 гр. Творожка  обезжиренного с сахзамом и корицей

20-00 Ужин 4 запеченные куриные голени, зеленый чай 
Ну и  конечно вода и немного пепси-лайт

Ну вроде все норм. КД скоро?

zelenok писал(а):Ну вроде все норм. КД скоро?

Да вроде должны скоро начаться (после родов цикл еще не установился)