дневничок дамы бальзаковского возраста

[bagira2808]

Меня зовут Светлана, я здесь , чтоб постройнеть , пробовала в одиночку не получилось, это такая наука, что надо учиться, вес мой всегда был на грани дозволеного, не скажу что совсем толстая, но худой уж точно никогда не была, комплесовала все время, благо что появился интернет и многие вопросы, решаются не выходя из дома, немного о себе , работаю, семья муж, сын, , по характеру халерик, компанейская с чувством юмора, критику принимаю и уважаю людей говорящих в лицо, хочу быть полезной своим близким и конечно окружающим друзьям , поэтому надо соблюдать форму , желание есть, осталось освоиться и вперед
Активная ссылка:
1.Нажать кнопочку URL
2.Появится вот это [url][/url]
3. После первого url ставим = и без пробела адрес ссылки
4. Между скобочками пишем текст
получится так: ТЕКСТ


устав Дюкановцев

- отруби кушать в первой половине дня, лучше всего на завтрак
- на ужин лучше всего чистый белок, даже в БО (белково-овощной день)
- в БО овощи должны составлять 40% а белки 60% от дневного рациона
- овощи тоже желательно употреблять часов до 15, т.к. они задерживают воду
Рецепты.
- Колбаса домашняя вареная (ГОСТ)
Ветчина рубленная из индейки
Дю-Хлеб дрожжевой (по вкусу как пшенично ржаной со злаками)
Перец с овощами
Окорочка копченые "как в магазине" без коптильни!!!
Майонез, как настоящий"
Семга малосольная, мокрый посол.
кексики
Чохомбили из курицы!
Лодочки из перца с курицей
Карпаччо из телятины
Карпаччо из курицы
кексики эклеры
Зеленое лобио ( стручковая фасоль) с курицей.
майонез на вареных желтках Почти провансаль
Торт Птичье молоко
___________________________
Аццкий коктейль при застое веса
__________________________________
Гимнастики и спорт
Скрытая гимнастика!

Ходьба с Лесли Сансон 1-4 мили скачать rar

Асахи массаж лицаДопы viewtopic.php?f=17&t=7
Творожные оладушки http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushk ... yashechka/


Адский коктель viewtopic.php?p=280544#p280544

Хлебное
Пита http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/
Упрошенный хлеб viewtopic.php?f=18&t=8510&start=30
Хлеб бородинский http://dukandiet.ru/xleb-borodinskij/
Ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/


Сладкое
Бисквит мечты http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/
Шоколадный бисквит http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-rulet/
Творожный рулет http://forum.say7.info/topic58585.html
Шоколад viewtopic.php?f=18&t=8536&p=749431#p749431
Зефир http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1126
Бисквитный рулет - сгущенка http://tatoshkina.com/desert-po-dyukanu-rulet/
Кексы http://dukandiet.ru/keksy/
Нутелла http://dukandiet.ru/nutella-dyukana/
Творожное бланманже http://dukandiet.ru/tvorozhnoe-blanmanzhe/
Конфетки viewtopic.php?f=12&t=7284
Мясное
Суфле из индейки. http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... z-indejki/
Фрикадельки запеченные viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1460
Салат и мясная запеканка. viewtopic.php?p=317880#p317880


Блины
Тонкие http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tone ... nkij-vkus/

Салаты
Салат с крабовыми палочками. http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/

Паштеты
С куриной печени http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_du ... o-dyukanu/
Паштет 2 http://du-dieta.ru/14-pashtet-iz-kurinoy-pecheni.html

Омлеты
Омлет с печенью viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1480

Соусы
http://dukandiet.ru/sous-k-myasu/Кatekor
Стрела

Гуляя по дневничкам собираю интересные ссылки
100 продуктов Диеты Дюкан
Атака
Круиз
Список продутов
ДОПы
Техника красивой выпечки

РЕЦЕПТЫ
Куриные мафины
йогурт в мульте
вишнево-шоколадный торт ( МИленки)
Ленивый Бризоль
Хлеб
Нежный сладкий рулет с кремом
Белковый рулет.
Мясные ватрушки от Оли
карпачо
салат Щетка
карамельный кекс
Овощная лазанья
Торт "Мы вкусно Дюканим!"
Крем для торта ( Оля)
торт "птичье молоко"
булочки вкусненькие
сырники
много дю рецептов
Сельдь под шубой
салат с семгой
Творожные кексики
Куриное филе горячего вяления
Блинчики без отрубей
Творожное суфле
Вкусный батон, он же бисквит
ДЮ зефир
блины, рулеты
Малосольные огурцы
Колбаска домашняя с чесночком
Котлеты куриные
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком
Блинчик с творогом
Бисквитный тортик "Шоколадная крошка" без отрубей, с двумя ДОПами на 1 день
Дю-вафли без ДОПов, подходят для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Сладкий творожный дю-рулет без ДОПов, подходит для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Дю-тортик "Панчо" без ДОПов, подходит для этапа "Атака" и для ЧБЧ на Закрепе
Творожная запеканка
Кабачковые оладушки с добавлением крабовых палочек
*подходит для БО дней на Чередовании
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Тортик "Мокко" без допов *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Шоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)
Блинный тортик с одним ДОПом
Даниссимо по-Дюкановски
Творожно-овсяные печенюшки
Шарлотка с тыквой
плавленый сыр
Творожное суфле или зефир
шоколад из СОМа
Бисквитный рулет
Конфеты Аленка
Мафины
Суфле из тыквы
Вкусняшка без яиц
Нежнейшая дю-шарлотка (рецепт для 3 этапа ДД)
блины без отрубей
ленивые вареники
Творожные булочки
кекс в кружке
Несладкая выпечка
http://diiet-dukana.ru/
viewtopic.php?p=388587#p388587
http://www.say7.info/cook/recipe/444-Ma ... urcyi.html
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2
Салаты
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/
http://dukandiet.ru/majonez/
http://www.say7.info/cook/recipe/205-Sa ... inyim.html
лапша омлетная

Последний раз редактировалось bagira2808 28 фев 2014, 09:41, всего редактировалось 14 раз(а).

[Lemon Juice]

светлана, привет! добро пожаловать! можно на ты? мы здесь все что-то вроде одной семьи и предпочитаем общаться без церемоний. худеющие все равны
очень хорошо, что пришла. первый совет: переименуй как-нибудь свой дневник. каждый второй заводит тему с этим названием придумай что-нибудь оригинальное.
для изменения названия темы надо в первом посте нажать кнопку ПРАВКА и отредактировать поле "заголовок".
удачи!

и стартовый набор полезных ссылок для скачивания или помещения в закладки.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

[bagira2808]

светлана, привет! добро пожаловать! можно на ты? мы здесь все что-то вроде одной семьи и предпочитаем общаться без церемоний. худеющие все равны
очень хорошо, что пришла. первый совет: переименуй как-нибудь свой дневник. каждый второй заводит тему с этим названием придумай что-нибудь оригинальное.
для изменения названия темы надо в первом посте нажать кнопку ПРАВКА и отредактировать поле "заголовок".
удачи!
Татьяна спасибо за помощь, ты так мне все облегчила, сразу все в куче, теперь буду знакомиться с материалом, посмотрела твои фото, я в легком шоке, ты уже стройняшка, жаль первоночального фото не видела, молодец и рецепты у тебя классные, буду стараться подражать, хотя даже уверености пока нет , что у меня получится, но думаю с вашей поддержкой справлюсь, спасибо еще раз

и стартовый набор полезных ссылок для скачивания или помещения в закладки.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

[МонаМурр]

Ну, с дневничком тебя!!!! Принимай гостей теперь. Отмечайся в других дневничках, пиши и к тебе в гости ходить будем.
Кстати, классно выглядишь! А постройнеешь, еще лучше будет!!!

[Lemon Juice]

вот, теперь отличное название, молодец! очень удачное, сразу привлечет ровесниц как минимум.
первоначального фото никто не видел, включая меня саму, потому что его не было, я просто не фотографировалась.

[Ylatan]

Светлана, привет!
Выглядишь чудесно!
Разница- разительная!
За какое время похудела до такой красоты? и как долго ты на ДД?

[bagira2808]

Ну, с дневничком тебя!!!! Принимай гостей теперь. Отмечайся в других дневничках, пиши и к тебе в гости ходить будем.
Кстати, классно выглядишь! А постройнеешь, еще лучше будет!!!

Лена привет! Спасибо за коменты, пока мне сложно, но разбираюсь потихоньку, побывала у тебя в гостях, столько интересного и фото глянула, шикарно выглядешь и разница весомая, по крайней мере глаз округлился мой, желаю и дальше идти к цели, будем дружить дневничками

[bagira2808]

Светлана, привет!
Выглядишь чудесно!
Разница- разительная!
За какое время похудела до такой красоты? и как долго ты на ДД?

Наташа рада знакомству, спасибо за посещение дневничка, стройнеть я начала в 2011 году, поджелудочная стала беспокоить, да так что есть не могла, врач назначил диету, все что мы ели оказалось нельзя, мы с мужем присели на гречку с молоком и овощей много ели, вес пошел вниз, дошла до 94 и вот топчусь на месте 1 год, а теперь хочется еще, во первых гардероб поменяла, размер поменялся ассортимент расширился, короче мне понравилось быть новой и здоровой, но вот мотивация ушла, как говориться отлегло от ж,,,, нашла ваш сайт и прям переклинуло, пробую, а что получится посмотрим

[МонаМурр]

Лена привет! Спасибо за коменты, пока мне сложно, но разбираюсь потихоньку, побывала у тебя в гостях, столько интересного и фото глянула, шикарно выглядешь и разница весомая, по крайней мере глаз округлился мой, желаю и дальше идти к цели, будем дружить дневничками

С удовольствием! И спасибо за комплименты, в самом начале я даже не верила, что получится... Так что и у тебя все ништяк будет!

[bagira2808]

Ну вот и подошел к концу мой первый день атаки, продержалась, даже без боя, сыта и после работы не кидалась в холодильник, посмотрю что завтра на весах, жаль пока отрубей овсяных так и не нашла у нас в городе
мое меню
утро два яйца и чай зеленый
обед рыба тушеная со специями 200гр
полдник мясо крабовое+чай зеленый
ужин сайра натуральная+белок 1 яйца
воды за день 1,5 литра