Форум о диете Дюкана

Здравствуйте, все стройнеющие!!!
С удовольствием присоединяюсь к вашим рядам!
Именно с удовольствием! Благодаря Диете Дюкана и своевременному совету и подсказке уже супер-стройняшки sunkate! Катюшка, спасибо тебе огромное!!! Никогда ещё не стройнелось с таким удовлетворением в организме!!! (тьфу-тьфу, чтобы не сглазить)
А перепробовано было уже очень много всякого-разного.... Не могу сказать, что не сбрасывалось... Сбрасывалось, но с трудом и не надолго...
Не знаю, как дальше пойдёт, но сегодня третий день "Атаки" - минус 2,4кг. По линейке мне положено три дня "атаки". Но, думаю, четвёртый не повредит. Эти 2,4 ушли быстро, т.к. недавно набраны. А вот остальные, они мне редко поддавались, только с "ЛидОй", "Волшебным лотосом". Вся надежда на Дюкана дорогого!
Я на сайте пока полный лузер, только третий день. Если буду приставать с глупыми вопросами, не обессудьте... Учусь.
Ко мне на "ты", зовут Ириной. Очень рада общению! Заходите в гости!


МИО ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТИКИ:

1. Холодец (стр.2): http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6795&p=484775#p484775
2. Белый шоколад от "Весны" (стр.4): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=30
3. Шоколадные шарики от "Весны" (стр.4): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=30
4. День и ночь (стр.4): http://dukandiet.ru/konfety-den-i-noch/
5. Печенье (стр.4): http://dukandiet.ru/pechene-%c2%abovsyanushka%c2%bb/
6. Пирожное (стр.4): http://dukandiet.ru/pirozhnoe-a-lya-pancho/
7. Сгущенка (стр.4): http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka ... /#comments
8. Пудинг (стр.4): http://dukandiet.ru/sgushhenka-kofe-s-m ... /#comments
9. Булочки (стр.4): http://dukandiet.ru/bulochki-s-syomgoj/
10. Блин Дюкана (стр.4): http://dukandiet.ru/blin-dyukana/commen ... /#comments
11. Люблю пиццу, вот основа для нее (стр.4): http://dukandiet.ru/galetyi-dyukana/
12. Лазанья (стр.4): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=487968#p487968
13. Вкусная курица (стр.5): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=40
14. Пангасиус маринованый, жариный ломтиками (стр.5): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=489983#p489983
15. Суфле творожное в пароварке (стр.5): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=40
16. Сырники. (стр.7): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=492899#p492899
17. Окрошка №1 (стр7): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=492899#p492899
18. Карпоччо куриное (стр.9): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=80
19. Запеканка творожно-шоколадная (стр.12): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=110
20. Конфетки. Печеньки "Мадленки", "Облака" (стр.20): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=190
21. Творожно-мясные котлетки в духовке (стр.14): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=130
22. Моя вкуснючая творожно-тыквенная запеканка (стр.16): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=515042#p515042
23. Рагушка с куриной филешкой (стр.16): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=515042#p515042
24. Окрошка от Иришки №2 (стр.16): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=515042#p515042
25. Фруктовый лёд из детства. МороженкО!;) (стр.19): viewtopic.php?f=18&t=6795&start=180
26. Сельдь под "шубой". (стр.23): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=521627#p521627
27. Рецепт ветчины от Светочки. viewtopic.php?p=519394#p519394
28. Кабачки жареные. В панировке. Под чесночно-укропным соусом. (стр.24): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=525343#p525343
29. Пангасиус жареный. В панировке. Под чесночно-укропным соусом (стр.24): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=525343#p525343
30. Сыр домашний. http://dukandiet.ru/syr-domashnij/
31. Рецепты от Леночки (Марошки) viewtopic.php?f=18&t=5182
32. Печёночные оладьи с тофу. (стр.26): viewtopic.php?f=18&t=6795&p=527322#p527322
33. Рулетики куриные с творогом, под соусом из пепси-лайт viewtopic.php?f=18&t=6795&p=622744#p622744
34. Котлеты рыбные, запечённые в омлете. viewtopic.php?f=18&t=6795&p=622744#p622744
35. Вафли + кремы к ним. viewtopic.php?f=18&t=6795&start=730
36. Хлеб для КОНСОЛИДАЦИИ. viewtopic.php?f=18&t=6795&start=760
37. Аджика-хреновина. Поднималка иммунитета! viewtopic.php?f=18&t=6795&start=760

Привет, Лида. Как и в любом деле, главное настрой. А тут у тебя все в порядке. Так что, кг. будут уходить легко, главное не отступать.

Да, и мне кажется Атаку продлевать не стоит. Это потом скажется в застоях. Хотя в первый раз тоже себе устроила длительную Атаку. Лучше медленно, но верно.

Мери, приятно познакомиться!
Спасибо за поддержку!
Советуешь с атакой завязать?!;)) Вот утром стану на весы и определюсь точно. Если ещё чуток ушло, то заделаю себе БО денёк. Такая же нетерпячка - хочется (как всегда) всего и сразу.
Я, если честно, ещё не определилась с каким графиком в "круиз" отправляться - день через день, 2/2, 3/3 и т.д...
Дайте совет, плиз, бывалые дюкановцы!
И ещё у меня проблемка - задерживается посылка с интернет-магазина со всеми Дюко-продуктами, и я третий день без отрубей Как вы считаете, это очень плохо, что моя атака "безотрубной" оказалась??

arika писал(а):Советуешь с атакой завязать?!;)) Вот утром стану на весы и определюсь точно. Если ещё чуток ушло, то заделаю себе БО денёк. Такая же нетерпячка - хочется (как всегда) всего и сразу.
Я, если честно, ещё не определилась с каким графиком в "круиз" отправляться - день через день, 2/2, 3/3 и т.д...
Дайте совет, плиз, бывалые дюкановцы!
И ещё у меня проблемка - задерживается посылка с интернет-магазина со всеми Дюко-продуктами, и я третий день без отрубей Как вы считаете, это очень плохо, что моя атака "безотрубной" оказалась??

Ира, приветствую! Атаку продлевать не стоит. Это чревато длительным застоем на начальной стадии круиза.
По поводу графика - это как Вам удобней. Разницы нет никакой. Лично я придерживаюсь 2/2, исключительно исходя из того, чтобы каждый день не готовить.
Отсутствие отрубей, конечно, не самый положительный факт, но, как показывает практика, не фатальный. Главное, не заменять овсяные отруби овсяными хлопьями, отрубями других злаков и подобным.
Удачи в тернистом пути дЮканизма!!!

Ира, привет!
Атаку не надо продлевать!!!
А режим выбирай какой удобнее. 1/1 самый щадящий.
Я для себя выбрала 2/2, чтобы на кухне чуть поменьше торчать - можно сразу на 2 дня чего-нибудь приготовить.

Успехов тебе!

knemo, пушистый бегемот, спасибо вам большое за совет!!! Прислушалась!
И со вчерашнего дня на "круизе" да ещё и с отрубями! Пришла моя посылка! Уррааа!! Очень вкусно!!
Если бы мало читала на форумах информации,то впала бы в отчаяние, а так спокойна и уверена, что всё идёт по плану! И в осинку я превращусь! Но не завтра, эт факт!)))
Это я к тому, что ещё вчера утром, после 3-его дня "атаки" был отвес в 200г (в общей сложности за три дня "атаки" минус 2,6), а сегодня (после первого круизного дня) привес в 500 Но это же моя организЬма настраивается, правда?! Но я вчера и допалась, конечно... И тебе овощное рагу, и тебе тофу, и тебе копчёная рыбка, и тебе тефтели, омлетик, салатик, и цикорий с молоком(и ещё кучка всяких вкуснючек)...Ненасытная прожора! Сегодня постараюсь быть более умеренной и здравомыслящей!
Аааа, совсем забыла! По совету Димы и Светы выбрала график 2/2. Спасибо вам!!! Посмотрела на ваши отвесы - огого!!! Мне бы так...Есть на кого равняться!

Osinka писал(а):Это я к тому, что ещё вчера утром, после 3-его дня "атаки" был отвес в 200г (в общей сложности за три дня "атаки" минус 2,6), а сегодня (после первого круизного дня) привес в 500 Но это же моя организЬма настраивается, правда?!

Правда-правда. Не нужно настраиваться на то, что каждый день дЮеты будет бошЛьшой отвес. Как завещал дядюшка дЮ, 1 кг в неделю - вполне нормальный результат. Тем более, что Вы начинаете с относительно небольшого веса. Так что нужно быть готовой к маленьким отвесам, отбоям и т.п. Тех сбросов, что были на Атаке уже не будет...

Osinka писал(а): Но я вчера и допалась, конечно... И тебе овощное рагу, и тебе тофу, и тебе копчёная рыбка, и тебе тефтели, омлетик, салатик, и цикорий с молоком(и ещё кучка всяких вкуснючек)...Ненасытная прожора! Сегодня постараюсь быть более умеренной и здравомыслящей!

Если верить дядюшке дЮ, есть можно когда и сколько угодно, лишь бы съедаемое не выходило за рамки дЮеты. Однако, как показывает опыт дЮканистов, лучше сместить молочку, отруби и овощи на первую половину дня, а белки на 2-ую. При этом нужно помнить, что в БО дни соотношение белков и углеводов должно быть 60/40

Привет,Ира. Я тут тоже новенькая) Хожу, знакомлюсь. Вот и к тебе забрела

Привет,Ирина!
Добро пожаловать!
У тебя уже не плохие результаты!!!
Я тоже допами увлекаюсь (в меру дозволенного)
считаю, что уж совсем строго не надо, а то организм
потом нам отомстит, мы ж теперь всегда с Дюканом,
пожизненно, значит и допы будем кушать в дальнейшем.

Удачи и легкого и вкусного пути!!!