Хочу сбросить 10 кг, а мне в линейке написано нужно сбросить 3 кг! Как быть?

ваш организм, ваш вес, ваше право сбрасывать сколько угодно, хоть 20 кг. результаты этого расчета - не приказ, а информация к размышлению. чаще всего они приближены к суровой правде жизни - говорят, сколько реально вы можете без особого напряга сбросить, а главное, удерживать потом длительное время. вот удерживать - это самое сложное.
дайте угадаю. ваш ИМТ наверняка ведь сейчас в норме, да? долго ли вы сможете удерживать -10 кг от нормального ИМТ?

Спасибо, что откликнулись на мой вопрос. Что такое ИМТ? Расскажу поподробнее: всю жизнь весила 55-56 кг при росте 175. за последние 4 года было 2 беременности, после первой остался вес 58 кг,после второй 65 кг. Моя цель - с пощью диеты вернуть свой прежний вес 55-56 кг, при котором чувствую себя отлично. При 65 кг мне тяжело вести активный образ жизни с двумя маленькими детками -устаю быстро.

индекс массы тела. http://www.ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl

А вы для начала хотя бы эти 3 попробуйте сбросить, а там поймете, сможете продолжать или нет.

Сбросила на Атаке 3 кг. настроена сбрасывать все 10!

Спасибо. посчитала, сейчас ИМТ 20,9 нормальный вес.
а я не могу на себя смотреть, складки есть жировые. у меня просто кости тонкие

По Дюкану, кажется, каждые 10 лет и каждые ребенок прибавляют к нормальному весу женщины по килограмму.