Форум о диете Дюкана

Добрый день всем худеющим! Меня зовут Кристина, мне 24 года, и сюда я пришла не одна, а со своим будущим мужем Сергеем,ему так же 24 года. Вместе мы уже 5 лет и все эти 5 лет мы успешно набираем вес. Когда-то мы быль стройняхи, за 5 лет наш совестный "багж" вырос на 40 кг. И у нас в планах его сбросить до нашей свадьбы,это сентябрь 2013 года.
Сегодня мы заводим дневник и в течении недели определяемся в рационом на атаку и начнем! :-) Удачи нам.. что ли..

вот такие мы на Новый год были :-)

И так, я составили меню на первые 5 дней "атаки". Так как мы оба работаем как негры не плантациях,у нас будет плотный завтрак,обед (у меня нормальный,у мужа как получится), и ужин. Вот примерно что я буду готовить на обед и ужин.
Понедельник (29.04)
1) Дорадо со специями в рукаве.
2) Солатик "на скорую руку" ( рыбная консерва только в собственном соку, 3 яйца (2желтка, 3 белка), лук репчатый, зелень. Все порезать, соль, перец, заправила соком из под рыбы из консервы.
Вторник (30.04)
1) Куриные ножки в рукаве
2) Сытный салат из кальмаров
Ингредиенты:
- замороженные кальмары (2 шт.)
- 3 яйца
- зеленый лук
- соль)
Среда (01.05)
1) Запечена камбала
2) Куриные сердечки и желудки (это вместо салатика)
Четверг (02.05)
1) Гнезда из фарша
2) Рыбный салат «Обалденный»
Ингредиенты:
кумбрия (горячего копчения),
крабовые палочки,
яйцо,
укроп,
сок лимона,
половина красной луковицы.
Все нарезать и тщательно перемешать.
Пятница (03.05)
1) Куриные ножки в рукаве

Вот как то так. Конечно это основное меню, (обед-ужин) еще продумаю завтраки.
Очень нужны ваши советы, возможно что то не так.

777kristi777 писал(а):Добрый день всем худеющим! Меня зовут Кристина, мне 24 года, и сюда я пришла не одна, а со своим будущим мужем Сергеем,ему так же 24 года. Вместе мы уже 5 лет и все эти 5 лет мы успешно набираем вес. Когда-то мы быль стройняхи, за 5 лет наш совестный "багж" вырос на 40 кг. И у нас в планах его сбросить до нашей свадьбы,это сентябрь 2013 года.
Сегодня мы заводим дневник и в течении недели определяемся в рационом на атаку и начнем! :-) Удачи нам.. что ли..

Кристина, у вас очень хорошая мотивация! А главное, что вас двое. Удачи вам! Надеюсь увидим ваши свадебные фото и не узнаем вас.

Наталья2005 писал(а):

777kristi777 писал(а):Добрый день всем худеющим! Меня зовут Кристина, мне 24 года, и сюда я пришла не одна, а со своим будущим мужем Сергеем,ему так же 24 года. Вместе мы уже 5 лет и все эти 5 лет мы успешно набираем вес. Когда-то мы быль стройняхи, за 5 лет наш совестный "багж" вырос на 40 кг. И у нас в планах его сбросить до нашей свадьбы,это сентябрь 2013 года.
Сегодня мы заводим дневник и в течении недели определяемся в рационом на атаку и начнем! :-) Удачи нам.. что ли..

Кристина, у вас очень хорошая мотивация! А главное, что вас двое. Удачи вам! Надеюсь увидим ваши свадебные фото и не узнаем вас.

Спасибо за слова! :-) Обязательно выложу наши свадебные фотографии,и очень надеюсь на то что у нас все получиться :-)

Кристина,удачи!Я тоже недавно начала,но не в первый раз, я тут !Давай, поддерживать друг друга, ведь иногда только благодаря поддержки,мы не забрасывай все к чертовой бабушке!Да и поделиться успехами и маленькими неудачами хочется,да и просто поболтать!

И Я ПРИШЛА ВАС ПОДДЕРЖАТЬ
ЖЕЛАЮ ВАМ ОТЛИЧНЫХ ПОХУДЕЛОК

Привет, Кристина и Сергей! Добро пожаловать! Поздравляю с обручением и жду свадебных фотографий
Отличный подход к диете! Мотивация есть и время на изучение основ тоже. У вас все получится!
Почитала ваше меню, все хорошо, но где отруби? Они важны, а тем более для Сергея, у которого обед как получится.

Девочки! спасибо за поддержку! И вот мы сегодня начали. Вот маленький отчет. На завтрак у нас были отруби :-) нам так удобнее. В обед я кушала камбалу рецепт
(Противень застелить фольгой, на нее положить светлой стороной вниз камбалу - на фото 1 кг (предварительно натереть солью, перцем и пропитать соком половинки лимона - дать полежать не меньше 30 минут), ставить в разогретую до 180 градусов духовку, запекать примерно 45 минут.
Когда рыба будет готова (отковырнула кусочек вилкой), вынуть противень и дать кабале остыть, аккуратно перевернуть на тарелку вместе с фольгой (светлая сторона окажется теперь вверху) и также аккуратно отлепить фольгу от рыбы (у меня не везде получилось).
В качестве добавки - зелень и имбирь. Лимон для украшения.)
На ужин мы кушали Салатик
(рыбная консерва (у меня горбуша, можно тунец, сардину и т.д, только в собственном соку), 3 яйца (2желтка, 3 белка), лук репчатый, зелень. Все порезать, соль, перец, заправила соком из под рыбы из консервы.) Вот такое начало. :-) надеюсь у нас все получиться

Привет!
Конечно все получится!