Всем привет!
Это моя третяя диета, но первые две были так давно, что я уже и забыла, как это :)
Начала не так давно и результат уже -3,5 кг, что не может не радовать :)
По утрам делаю лепешки из творога и отрубей.
На обед овощной салат без заправки с курочкой или креветками или куриный бульон с яйцом.
На ужин тоже кусок мяса с овощами (или без) или бульон.
В течение дня йогурты. Или крабовые палочки.
Очень хочется простейших рецептов вторых блюд, желательно, в мультиварке. Расскажите про свои любимые? Чтобы 5-10 минут на резку, а дальше мультиварка сама разобралась :)
Еще очень хочется идей для перекусов. Что брать с собой на работу с учетом того, что там нет микроволновки? Особенно, в белковые дни. Йогуртов оказывается мало, приезжаю домой очень голодная
Рецепты с сайта просмотрела, что-то взяла на заметку, но очень интересно, что едите вы :) Ведь наверняка у каждого есть любимое простое блюдо, которое поленился добавить в рецепты или которое кажется настолько очевидным, что вроде как и не нужно его добавлять :) Поделитесь!
Буду рада со всеми познакомиться и продолжить путь вместе!
Начало: 94,1 кг
Атака (5 дней): 91,8, -2,3 кг
Круиз:
1: 90,2, -1,6 кг
2: 89,3, -900 г
3: 88,0, -1,3 кг
4: 86,6, -1,4 кг
5: 86,5, -100 г
6: -
7: 84,7, -1,9 кг
8: 82,5, -2,2 кг
9: 81,6, -900 г
10: 80,1, -1,6 кг
11: 79,8, -300 г
12: 78,7, -1,1 кг
13: 78,6, -100 г
14: 77,0, -1,6 кг
15: 76,1, -900 г
16: 75,9, -200 г
17: -
18: 75,7, -200 г
19: 74,3, -1,4 кг
20: 73,4, -900 г
21: 72,0, -1,4 кг
22: 71,6, -400 г
23: 71,6, 0 г
24: 71,0, -600 г
25: 70,3, -700 г
26: 69,7, -600 г
27: 69,3, -400 г
28: 69,7, +400 г
29: 69,0, -700 г
30: 69,0, 0 г
31: 68,9, -100 г
Закрепление!
Он себе обычно отдельно готовит - всякие макароны и картошку, а тут на запах пришел 
Как не готовлю - все не так получается! Не вкусно!