Форум о диете Дюкана

Всем привет!

Это моя третяя диета, но первые две были так давно, что я уже и забыла, как это :)
Начала не так давно и результат уже -3,5 кг, что не может не радовать :)

По утрам делаю лепешки из творога и отрубей.

На обед овощной салат без заправки с курочкой или креветками или куриный бульон с яйцом.

На ужин тоже кусок мяса с овощами (или без) или бульон.

В течение дня йогурты. Или крабовые палочки.

Очень хочется простейших рецептов вторых блюд, желательно, в мультиварке. Расскажите про свои любимые? Чтобы 5-10 минут на резку, а дальше мультиварка сама разобралась :)
Еще очень хочется идей для перекусов. Что брать с собой на работу с учетом того, что там нет микроволновки? Особенно, в белковые дни. Йогуртов оказывается мало, приезжаю домой очень голодная

Рецепты с сайта просмотрела, что-то взяла на заметку, но очень интересно, что едите вы :) Ведь наверняка у каждого есть любимое простое блюдо, которое поленился добавить в рецепты или которое кажется настолько очевидным, что вроде как и не нужно его добавлять :) Поделитесь!

Буду рада со всеми познакомиться и продолжить путь вместе!

Начало: 94,1 кг
Атака (5 дней): 91,8, -2,3 кг
Круиз:
1: 90,2, -1,6 кг
2: 89,3, -900 г
3: 88,0, -1,3 кг
4: 86,6, -1,4 кг
5: 86,5, -100 г
6: -
7: 84,7, -1,9 кг
8: 82,5, -2,2 кг
9: 81,6, -900 г
10: 80,1, -1,6 кг
11: 79,8, -300 г
12: 78,7, -1,1 кг
13: 78,6, -100 г
14: 77,0, -1,6 кг
15: 76,1, -900 г
16: 75,9, -200 г
17: -
18: 75,7, -200 г
19: 74,3, -1,4 кг
20: 73,4, -900 г
21: 72,0, -1,4 кг
22: 71,6, -400 г
23: 71,6, 0 г
24: 71,0, -600 г
25: 70,3, -700 г
26: 69,7, -600 г
27: 69,3, -400 г
28: 69,7, +400 г
29: 69,0, -700 г
30: 69,0, 0 г
31: 68,9, -100 г
Закрепление!

приветик)) добро пожаловать и с началом Дю жизни)))
у тебя обязательно получится
у меня в дневничке есть некоторые пецептики на первой страничке,может что то и пригодится)))
а звать как?)

Иланит писал(а):приветик)) добро пожаловать и с началом Дю жизни)))
у тебя обязательно получится
у меня в дневничке есть некоторые пецептики на первой страничке,может что то и пригодится)))
а звать как?)

Спасибо, Алёна :)
Я знаю, настроена я решительно!
Зовут Вика :)
Рецептики посмотрела, но что делать с перекусами всё еще неясно

я перекусываю дома пастрамками,печенюшками.или сладким))) очень выручал шоколад)))

Иланит писал(а):я перекусываю дома пастрамками,печенюшками.или сладким))) очень выручал шоколад)))

Блин, не люблю сладкое :) Ни готовить, ни есть

Стройная_Лань писал(а):

Иланит писал(а):я перекусываю дома пастрамками,печенюшками.или сладким))) очень выручал шоколад)))

Блин, не люблю сладкое :) Ни готовить, ни есть

я на Дю стала равнодушна к сладкому и после родов.наоборот полюбила мясо,а раньше могла мясо променять на сладкое

Иланит писал(а):

Стройная_Лань писал(а):

Иланит писал(а):я перекусываю дома пастрамками,печенюшками.или сладким))) очень выручал шоколад)))

Блин, не люблю сладкое :) Ни готовить, ни есть

я на Дю стала равнодушна к сладкому и после родов.наоборот полюбила мясо,а раньше могла мясо променять на сладкое

:)))) а меня, наверное. в детстве перекормили!

Вчера вечером приготовила запеканку.
Только с курицей вместо говядины и грибами :)
Не понимаю, как она такая красивая должна получиться? У меня через 40 минут начала пригорать и таких слоёв уж точно не было, откуда им взяться Больше было похоже на мясо под овощами :) Но мужу понравилаа-аась - сил нет! Еле отвоевала остатки, чтобы на сегодня перекусить хватило Он себе обычно отдельно готовит - всякие макароны и картошку, а тут на запах пришел

Еще очень хочется идей для перекусов. Что брать с собой на работу с учетом того, что там нет микроволновки? Особенно, в белковые дни.

1. Творог с йогуртом, взбитый блендером, кладу в маленькие баночки и беру как перекус.
2. Творожную запеканку.
3. Кусок индюшатины (или 4 куриных филе) (1-1,5 кг) 2 часа вымачивается в соленой воде из расчета 1 ст.ложка на стакан воды, которая должна полностью покрыть мясо.
Затем мясо достать, обсушить полотенцем, нашпиговать чесноком, обмазать любимыми специями с ложкой растительного масла, положить на противень и поставить в хорошо(!) разогретую духовку на 15-20 мин.
Через указанное время духовку выключить, НЕ ОТКРЫВАТЬ, оставить до полного остывания, это несколько часов или на ночь.
Если беру курятину, то кладу ее горочкой и обмазываю не каждый кусок, а все сразу, потом в духовке получается все одним куском.
И вуаля, отличная буженина! Мне хватает на несколько дней именно как перекус. Готовлю раз в неделю ее.

trikota
О! Буженина это отлично, спасибо, попробую!
А с творожными запеканками у меня проблема Как не готовлю - все не так получается! Не вкусно!
Вот все готовлю кусно, а с творожной запеканкой - не судьба! Я её уж и в духовку и в мультиварку и куда угодно, не получается и всё тут :) Уже даже не надеюсь, но пока не сдаюсь :)