Сегодня я съела овсянки - кстати может ли заменить овсянка - отруби?
И второй вопрос: я очень люблю суп из чечевицы. прочитала что чечевица -это протеины. Подходящий ли это продукт для первой фазы атаки?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Вернуть себе себя - возможно ли это? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7058 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | lenka_no_fat [ 09 май 2013, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Привет всем! Так тяжело почему то открывать этот тред, но поняла что по-другому у меня похудеть не получится: надо дать общественное обещание.. Меня зовут Лена, мне 26 лет. Рост 174см, вес на данный момент - 84 кг. Еще 4 года назад я весила 55 кг. Поправлялась я постепенно из за постоянных и продолжительных стрессов: переезд зарубеж и становление своей жизни с нуля. У меня есть привычка заедать стрессы сладостями и вкусностями. Я думаю мне будет оочень тяжело отказаться от сладкого т вкусного. Я всегда ем вечером после работы, неконтролируемо - устаю, голодна, несчастлива на работе, прихожу домой и тут я незаметно и постепенно.... съедаю все что есть. Основными мотиваторами к похудению стали: - я перестала нравиться своему бойфенду - у меня понизилась самооценка (мне вообще сейчас кажется у меня неудачный период в жизни именно из -за веса...) - я больше не могу одевать потрясающие вещи которые купила себе раньше и самая большая пролема - в моем сознание я все та еще 55кг девушка,а в глазах других - давно уже не та я. Хочу вернуть прежнюю себя. Я думаю у меня будут наверняка срывы и тяжелые моменты. Мне будет очень нужна ваша поддержка. Я бы хотела здесь писать свои рационы, задавать вопросы, поскольку я ничего не знаю о диете дюкана, и радоваться с вами своими результатами. Сегодня 9 мая 2013 года, днь победы, и я надеюсь что мне хватит сил сделать большую победу над своим телом. |
|
| Автор: | lenka_no_fat [ 09 май 2013, 18:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Сегодня я съела овсянки - кстати может ли заменить овсянка - отруби? И второй вопрос: я очень люблю суп из чечевицы. прочитала что чечевица -это протеины. Подходящий ли это продукт для первой фазы атаки? Эффективные диеты на www.nadietah.ru |
|
| Автор: | Vesna [ 09 май 2013, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Привет ,Лена. Грустный у тебя пост. Овсянку и чечевицу нельзя! Купи обязательно отруби. Вкусняшек дюкановских очень много, каждый тут найдет на свой вкус. Есть конфеты и выпечка  Вот таблица разрешенных продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ |
|
| Автор: | Leleka12 [ 09 май 2013, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Привет, Лена! желаю удачи, все получится, даже не сомневайся! |
|
| Автор: | lenka_no_fat [ 09 май 2013, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Весна, ну конечно грустный.. Спасибо за список продуктов, сейчас внимательно изучу.. А как эти отруби выглядят? Их же еще найти надо!! Получается я сегодня все не по правилам сдела: кофе, овсянка, суп из чечевицы, индейка - и много чая! Кушать пока не хочется... Но за день атаки я это считать не буду. Так что Атака у меня начнется по настоящему только завтра. Сейчас сделаю себе табличку из продуктов и отправлюсь на поиски отрубей. Leleka12 спасибо за поддержку! я тоже надеюсь очень!  Моя диета: диета Дюкана |
|
| Автор: | lenka_no_fat [ 09 май 2013, 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Вот сделала для себя список основных продуктов в фазе атаки (убрала все приправы и экзотические продукты): Ветчина постная до 4% Говядина Дичь Имбирь Индюшка Йогурт 0% Йогурт ароматизированный 0% Кальмар Кефир обезжиренный 0% Кофе Креветка Кролик Курица Лимон Лук Мидия Молоко обезжиренное Молоко сухое обезжиренное (до 1,5%) Отруби овсяные Отруби пшеничные Печень Печень куриная Рыба (все виды) Творог 0% Тофу Чай Может кому пригодится. Очень сложко будет без овощей и фруктов, хотя с другой стороны стооолько разрешено! Фантастика... 
|
|
| Автор: | Иланит [ 10 май 2013, 00:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
приветик Лена не вешай нос и обязательно ты придёшь к цели,а мы тебе морально и советами поможем. ходи по гостям и узнаешь очень много полезной информации. 
|
|
| Автор: | Vesna [ 10 май 2013, 05:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
У все отруби разные! Мы ж не знаем в какой ты стране  У нас они продаются в аптеках и интернет-магазинах. http://eco-hit.ru. или. http://cerealrus.ru/index.php?option=co ... &Itemid=72 |
|
| Автор: | Vesna [ 10 май 2013, 05:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Успехов! |
|
| Автор: | Львовна [ 10 май 2013, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернуть себе себя - возможно ли это? |
Лена, не грусти, Ты уже большой молодец - знаешь что для тебя важно и где твои слабые стороны - остальное дело техники и успех неизбежен! Мне твоя идея о возвращении себя очень близка - когда я поправилась сильно, я не столько переживала из-за своего внешнего вида как такового, сколько из-за этого несоответствия между моим образом себя и отражением в зеркале. Это такое облегчение когда они наконец-то совпадают! Думаю, что через какое-то время будешь переживать, что те красивые наряды тебе безвозвратно велики (у меня так было со вторым свадебным платьем). УДАЧИ!!! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|