Привет! Всё получится, главное-настрой! И вперед
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Летящей походкой, я вышла из мая...( Первые минус 10 кг) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7110 |
Страница 1 из 46 |
| Автор: | tataogan [ 16 май 2013, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Летящей походкой, я вышла из мая...( Первые минус 10 кг) |
Летящей походкой, я вышла из мая и скрылась из глаз в пелене января!!! Именно так обещает Дюкан! Добрый день Всем жителям( тем, кто еще в пути) и небожителям( кто уже достиг)!!!! Долго думала, как назвать свой дневничок! Во-первых хотелось быть оригинальной, во-вторых привлекательной, чтоб собралось побольше друзей. И вдруг фраза песни из моего детства. Самое оно! Точно про меня! А как известно, яхта плавает как ее назовешь. Так что моя яхта в январе обязательно причалит на пристани Страны Стройных, а там я уж начну строить свой дом. К январю 2014 года строители обещают сдать белый каркас, а через год с полным евро ремонтом.Не без моих усилий, конечно, материалы подвозить надо вовремя. А там уж заживу в доме своем совсем весело и вольготно!!! Ладно, по очереди. Я - Тата. Вчера( 15 мая) мне исполнилось 43 года. 12 марта 2014 года 20 лет со дня моей свадьбы. Хочется одеть свое свадебное платье, оно красивое, белое, пышное, атлас, бисер кружева. В день свадьбы я весила 78 кг. Но вы не думайте, я и тогда для этого голодала 1 неделю, чтоб змейка застегнулась. Т.е. я всегда была полная( не вредничаю и не говорю:"Толста ты, Тата"). Итак моя жизнь в весовых вехах - краткое содержание: 1ый день бытия- 4,200кг. Вылезла не головой, как все нормальные люди, а тем местом, на котором обычно сидят. Видно вовсе и не хотелось наружу. 2 ой класс средней школы - 8 лет - 32 кг. Хорошо помню, как гордилась собой, особенно в сравнении с одноклассницей, которая 17 кг была на тот момент. Ну индюшка крупная!!! Это еще раз доказывает, что гордость - грех! 10 ый класс. Школу заканчиваю в весе - 91 кг. Становится ясно, что платье для банкета на толстых теткаф не продаются даже у спекулянтов. Кто ж подумает, что 17 летней девице может нужен быть такОООй размер. Нашли ЧТО-ТО. Идем дальше. Конец 1ого курса университета. 18 лет. 106 кг. и понеслась!!!! До меня дошло наконец, что я толстая, откровенно толстая. Соблазнялись мною молодые люди, но не любили. И я забила тревогу. Началась долгая и тяжелая война с весом. Я выигрывала битвы, но проигрывала войну, и каждый раз приносил только новые килограммы. Влюбилась, стала худеть, очищала организм, голодала. Правда максимальный срок полного голода 17 суток. Поэтому поголодать неделю для свадьбы мне было расплюнуть. Молодо- зелено. Эх!!!! Так что 78 в день свадьбы - результат неимоверных усилий. Через год я увидела на весах 116 в первый раз. И ужаснулась. Мне тогда было 25 лет. Как же я тогда была молода и глупа. Скинула опять до 106. Потом беременность. Начинала я ее в весе 106. Пришла рожать 103. На утро после родов 93 кг.с тех пор я столько не весила. Как мне нужно было их сберечь!!!! Но кормление ребенка, сплошной чай с молоком, печенье с маслом и мало движения. И 106 вернулись за год. Дальше следить за весом я перестала, теряя себя. Депрессии, разводы и примирения с мужем. Все как у всех? Или нет. В 2007 попала на полгода в благословенную Данию. Вес вырос до 121 кг. Дальше больше. Меньше. Больше. И так в 2009 доросла до , страшно сказать 131кг. Стала на весы в магазине. Я все надеялась, что худею, а сама уже в коже не помещалась. Стала рыскать в интернете. Нашла сайт, где девочки калории считают. Скинула до 107. Разленилась, обнаглела. В результате сегодня утром вес 116,3. Конец лирической части |
|
| Автор: | tataogan [ 16 май 2013, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Теперь по теме. Сижу на форуме около месяца. Книжку перечитываю во второй раз. Рецепты изучаю. Продуктами затарилась. Сегодня поеду кукурузный крахмал покупать ( нашла наконец). С завтрева в плавание. Расчет Дюкана: АТАКА : 17,05,2013 - 22,05,2013 ( 6 дней) КРУИЗ : 23,05,2013- 08,01,2014(232 дня , кажись) КОНСОЛИДАЦИЯ : 09,01,2014 - 07,12,2014 И Т. Д. Настрой дали девочки, которые успешно похудели и худеют с большого веса. Спасибо Вам! ФИЗРА ДЛЯ ПАМЯТИ 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз (можно и больше по желанию). 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. 7. Повороты головы влево, вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз. 9. Попробуйте совместить два упр, когда встаете на носочки, сожмите ягодицы. Только ноги должны быть слегка разведены, колени присогнуты. Почувствуете, как напрягаются и тянутся передние мышцы бедер и внутренняя часть колена. МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ Атака - минус 3.8 кг 1 ая неделя - минус 800 гр 2 ая неделя - минус 900 гр 3 ья неделя - плюс 100 гр 4 ая неделя - минус 800 гр 1 ый месяц круиза - минус 2.7 кг Талия 111 - 109: 2 см Бедра 139 - 133: 6 см Грудь 121 - 121 : 0 см 5 ая неделя - 1.2 кг 6 ая неделя - 1,1 кг 7 ая неделя - 0 кг 8 ая неделя - 1.2 кг 2 ой месяц круиза - минус 3,8 кг Талия 109 - 106: 3 см Бедра 133 - 132: 0 см Грудь 121 - 121 : 0 см 9 ая неделя - 1.1 кг С 7ого августа по 7е сентября - отпуск, загул на 3.9 кг и возврат к линеечке После отпуска: 1ая неделя -8-14 сентября -? |
|
| Автор: | zelenok [ 16 май 2013, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Добро пожаловать,Тата!!!!!Осталось сделать линейку - и ВПЕРЕД!!!!!Если что - мы тут, поможем, подскажем!!!!! Без нравоучений!!!!!!!! |
|
| Автор: | Вальтер [ 16 май 2013, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Привет! Всё получится, главное-настрой! И вперед
|
|
| Автор: | AnnaSPb [ 16 май 2013, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Таточка, привет!!! Принимай в друзья "Дюймовочку".  Вместе и понятней, и веселее и легче!!Удачи тебе! Пусть все получиться!!!!!!!!!!  Заходи в гости, буду рада!!!!!!! |
|
| Автор: | tataogan [ 17 май 2013, 06:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Доброе утро! Наташа, Анна,Лена! Спасибо, что зашли! Я Ваши дневники читала, результаты вдохновляют и обнадеживают. И радуют! Я человек простой, не форумский, грубовата, не люблю и не умею всякие урасюсю, но за поддержку спасибо и очень надеюсь, что со временем и сама новеньким поддержкой стану. Крахмал кукурузный купила, аж 3 кг, в компании,которая торгует всякими разностями для пищевой промышленности. Сказали немецкого производства. Отруби "Нордик" Замсахара "сукразит" и "хиксол" Короче, ввсе дома есть, а есть нечего. Сбегаю сейчас в магазин, подкуплю творог 0% и йогурт. И еще сегодня КД начались, я так и расчитывала.Специально подгадала. Вобщем, все складывается отлично,главное голову не потерять. Отгружусь и напишу вес, и вставлю линеечку. Я что-то графоманством застрадала 
|
|
| Автор: | Вальтер [ 17 май 2013, 07:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
tataogan писал(а): Замсахара "сукразит" и "хиксол" приветик! Я сукразит не люблю, мне больше милфорд сейчас нра. Со стевии сушняк потом такой!!! А милфорд щас жидкий есть, так удобно в выпечку, в суфле. Тат, делай линеечку, удобно и наглядно, а какой кайф её двигать!!! У меня прям зависимость уже, ну или ритуал. С утра -туалет, весы, комп, линейку двигать 
|
|
| Автор: | Lakrica [ 17 май 2013, 07:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Тата, молодец, что решилась! Успехов тебе в начинаниях. Я за два с половиной месяца поняла, что сидеть на этой диете очень легко! |
|
| Автор: | tataogan [ 17 май 2013, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Итак,Начало. Вес 115.5. 1ый день КД. Воздержание - добродетель. Т.е я становлюсь стройнее и добродетельнее. Ура, Товарищи!( ну не умею я без самоиронии) |
|
| Автор: | Бася [ 17 май 2013, 09:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летящей походкой, я вышла из мая, и скрылась из глаз в . |
Привет! История, ну прям практически с меня рисованная!  Единственно, за сотку ни разу не переваливалась! А так, всё то же самое! И с годами так же... Тогда же родилась, тогда же обженилась!Удачного плаванья! Здесь всегда спасательный круг найдётся! Не отобьёшься! |
|
| Страница 1 из 46 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|