Форум о диете Дюкана

привет, ксюша. боюсь, я тебя не утешу. на дюкане надо готовить очень много и обязательно надо запасаться продуктами и планировать еду хотя бы на сегодня-завтра. и не только это. всегда иметь под рукой что-то, что можно съесть, разрешенное, таскать с собой лоточки-термосочки и все такое. это залог успеха.
конфеты твои, хоть и без сахара, наверняка запрещены, потому что готова спорить, что сахарозаменитель там не из разрешенных нам. наверняка либо фруктоза, либо сорбит. ну и конечно количество - чистое нарушение.

в меню пока я вижу очень мало белка из мяса, птицы, рыбы. непонятно, сколько пьешь. непонятно, сколько ходишь пешком.
сладкого до фига можно делать самой и без сухого молока, ты уже подобрала себе сахарозаменитель?

на всякий случай хочу обратить твое внимание, что дни называются БО, а не ОБ. разница смысловая, а не формальная. день БЕЛКОВО-овощной, а не овоще-белковый. белки на первом месте и в слове и в питании. овощи играют роль дополнения и надо следить за тем, чтобы белков в меню было ощутимо больше, чем овощей. соотношение приблизительно 60:40. чтобы его соблюсти, можно ужин оставлять всегда чисто белковым.
пока на беглый взгляд, у тебя есть небольшой перебор с овощами.
и отруби на ужин. если вдруг вес станет уходить недостаточно активно, попробуй также переместить отруби на завтрак. скорее всего станет лучше.
а что за блинчики на десерт по дюкану, если отруби уже вроде использовваны в дю-блин?

Далисса писал(а):Да, Танюша, вес стоит уже несколько дней , всё, отруби утром буду, а в обед же тоже можно?
Неужели перебор с овощами? Вот это да!
Дю блины без отрубей из книги Десерты Диеты Дюкан, страница 114

Сегодня
Завтрак: 1 вареное яйцо, сосиска куриная, дю-блин

да ты пробуй, как тебе лучше пойдет. все же мы разные. мне лучше с отрубей начинать день.
книги этой у меня нет, но я подозреваю, что блины из крахмала, да? вот их тоже вечером не надо бы. крахмал - чистый углевод, углеводы лучше переносить на первую половину дня.
если вес стоит, попробуй пока ограничиться переносом отрубей на пораньше и, желательно, временным исключением допов. ну и да, чисто белковый ужин еще никому не повредил.

Далисса писал(а):Всё, муж покинул меня, не выдержал, сказал будет по Аткинсу дальше диетить! Теперь я совсем один.
Завтрак: Дю-блин, сосиска куриная
Обед: Куриная грудка запеченная в духовке, чай
Ужин: Лосось в духовке, креветки вареные, остатки куры.

ты прям напугала. ну все, муж покинул меня
да уж. ты прям совершенно одна а полный сайт единомышленников не в счет?
меню ок. можно то, что на ужин, например, несколько разнести по времени - часть вставить в небольших количествах на перекусы между основными приемами пищи.