Форум о диете Дюкана

Здравствуйте, меня зовут Диана, мне 37
До 23 была оочень худенькой, вес был меньше 50, потом вышла замуж за вегетарианца, стала вегетарианкой и сразу растолстела, а муж бросил, чему на данный момент очень рада :) Теперь у меня новый муж
18.05.2013 началась атака (по расчету 7 дней)
25.05 начался круиз 1/1, чуть позже перешла на2/2 (так больше устраивает)
начальный вес 84, хочу 55(это в идеале, а так и 65 сойдет:)), рост 155
спасительная курогрудка
отбивные из индюшиных сердец
тыквенное варенье
тыквенное мороженное
въетнамские креветки
скумбрия на гриле
шокоторт(с шоколадным пудингом)
колбаса куриная
маринованный лук
вяленый болгарский перец
роллы
в подпись не вмещается уже, буду тут писать
18-25 май атака -3.4кг
1месяц(25май-25июнь) -2.9кг
2месяц(25 -25июль) -1.8кг
3месяц(25 -25ав)-1.1кг
4месяц(25 -25сен)-2кг
5месяц(25 -25ок)-1.9кг
6месяц -1,3(нарушала, набрала 4 кг, сбросила их и еще 1,3)
7-1,3
8-0
9,10 - 3
ФОТО на стр 132,172,192

А чтобы поменять вес в линеечке, ее нужно каждый раз новую делать, прям в этой поправить можно?

Хорошо что стала записывать что ем и сколько-теперь стыдно много есть :)
сегодня взвесилась -1кг(80,1), может с весами что-то не то? не может же за один день сразу минус кг? два раза перевзвешивалась, потом позавтракала и еще раз взвесилась-81,4 неужели я полтора килограмма съела? точно с весами что-то не так!
29май БО
Завтрак 8.30 - кофе с молоком(1%)
сыр камамбер лайт -30гр(не уверена что его можно)
2 кусочка говядины (40гр)
2 куска разрешенного хлеба(треть дневной дозы)
кусочек помидора
творожок0% 100гр+ сахзам
14.30 тушеные молодые осьминожки 120гр, запеченые кабачки с помидорами(совсем чутьчуть) 120гр
15.30 испекла торт(из кукурузного крахмала) и сразу съела дневную дозу-обожралась:) 200гр+зеленый чай
18.30 2 кусочка говядины 40гр+хлеб
19.40 2 крабовые палки
22.00 стакан кефира и (эх не удержалась) оттяпала малюююсенький кусок от завтрашнего торта

Съела сейчас кусок торта (яйца, кукуруз крахмал, сахзам и тд) после него у меня осталась горечь во рту и как бы язык разъело (как-будто обожгла) - может это от сахзама?

ulitka108 писал(а):Съела сейчас кусок торта (яйца, кукуруз крахмал, сахзам и тд) после него у меня осталась горечь во рту и как бы язык разъело (как-будто обожгла) - может это от сахзама?

Здравствуйте, меня Женя зовут. У меня от сахзама тоже горечь во рту.

geny писал(а):Здравствуйте, меня Женя зовут. У меня от сахзама тоже горечь во рту.

как перешла на круиз - стала очень много сах.зама везде добавлять, и уже не раз чувствовала неприятные ощущения во рту, а сейчас особенно ячвно ощутила, видимо надо завязывать с этим сахзамом и стевию искать. Причем кофе пью с таблетированным-вроде ничего, а в выпечку добавляю жидкий Milford Suss, вот от него и начались проблемы.
А у вас какой сахзам?

Сегодня вес 80,4, то ли привес + 300гр, то ли вчера весы неправильно показали, я склоняюсь ко второму
30 май ЧБ
11.00 кофе с молоком0.5%+ кусочек говядины(20гр)
13.15 лаваш (дневная доза отрубей)+ куриная сосиска(самодельная)
пока готовила, сильно проголодалась и хоть и съела всю лепешку, но не наелась
Потерплю часок хотя бы до следующего перекуса
Эх,час не продержалась
13.50 Слопала кусочек вчерашнего торта+зел чай

18.45 супчик куриный c ложкой йогурта0%

19.20 отварная курица с чесночным йогуртом0%-150гр
оставшийся торт+зел чай

Готовила сегодня лаваш, рецепт нашла в интернете, не помню где (но сохранила имя автора -Irina Divers)
-2 ст. л. овсяных отрубей,
-1 ст.л.пшеничных отрубей
- 1 яйцо,
- 2 ложки сметаны (обезжиренной), я добавила ложку творого жидкого0% и ложку йогурта0%
- 2 ст.л. сыра ( с горкой),я добавила обезжиренный и чуть меньше
- соль, перец, зеленый лучок и любые специи по вкусу.
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
Перемешиваем отруби с яйцом, туда же тертый сыр, соль специи, разрыхлитель и йогурт, лучше выпекать на маленькой сковородочке, чтоб потолще получился, на маленьком огне и под крышкой, автор по 2 мин с каждой стороны выпекала, я минут по 5, потому что огонь был ооочень маленький.
Но я совершила ошибку - хотела лучок с говядиной добавить и не догадалась его сразу в жидкое тесто сверху положить(уже в сковородке), тогда бы все прилипло и было бы цельным куском, а я добавила уже после того, как перевернула



еще сосисочки куриные приготовила, переживала что будет сухо( я не люблю куриную грудку) но получилось очень вкусно :)

Привет Диана. Попробуй что- нибудь изменить в своем рационе, чтоб вес уходил побыстрее. Ржанные отруби, например, нам нельзя. Потом ,тут все советуют ,вкусняшки( думаю все куда мы добавляем отруби) съедать в первой половине дня. Пей побольше жидкости. И старайся молочку брать обезжиренную, молоко не 1,5 а 0,5. Камамбер сыр нам тоже нельзя. Ну и постарайся не есть после 20.00. И все у тебя получится, не переживай. Со спортом как? Получается ходить?

Еще вопрос, атака началась 8 мая, а почему круиз 25? Неужели атака длилась с 8 по 25 мая?