Всем привет! Обращаюсь к тем кто пытается сбросить лишних всего пару кг!! Давайте спишимся, поделится результатами и советами!
Рост163
Вес54-55 всегда прыгает
Хочу 51, как и раньше
Атака 4 дня без изменений( может из-за меСячных)
Круиз 3 дня, не понятно пока, ну вроде все так же как и было.
Продолжают диету. Есть еще такие как я? Отзывайтесь буду рада пообщаться:))

инна, я ответила тебе у себя. добавлю - эта тема - теперь твой дневник. сделай линеечку (как, написано у меня в первом посте, дорогу ты уже знаешь) и записывай сюда подробнейшим образом по часам, что ешь и как живешь. формат примерно такой:
завтрак 9.00 ----- (что, сколько)
второй завтрак 12.00 --------
обед 14.00 ---------
полдник 16 -----
ужин 19.00 ---------
дополнительно: вода, ходьба ---
лучше всего записывать вечером за день или утром за вчера.