Катя, привет, вроде мы не были знакомы,почитала тебя немножко...
Как человек из прошлого и простого осн. дюканизма, причем не строгого(всегда на БО была), я могу посоветовать ,ПРОСТИ, одно - УЙМИСЬ... Много пока суматохи,нет системы, ТОЛЬКО гон на цифры...
А не надо так... Ты молодая и красивая,но возраст 30+,те все делаем аккуратно и медленно-тщательно,но зато точно к цели идем. Не гонишься за сгоном по весам с датами, а просто питаешься правильно и побыстрее на БО уходи, нужны овощи чтобы кишечник активно работал+ими легкими по калориям, желудок набиваешь-насыщаешь. Наварила щей и кушай горячий густой супчик... НЕ ГРУСТЯ !!! Спорт есть,те и есть куда весу уходить,тк мы его оказывается ... выдыхаем (была у меня где-то ссылка на это) Про атаки забудь навечно - кому нужен этот самообман... Только тем,кто в 1й раз начинает и чтобы тут же не соскочил,тк отвесы огромные (слив идет)
С врачами разговаривала по (бывшему) осн.заболеванию, они какие-то советы-прогнозы давали,те если все еще принимаешь леква они могут тормозить процесс ?
Те снова - "спокойствие, только спокойствие"(с) Уйдешь на чередование или что ты там решишь, попиши рационы,подкорректируем.
И про вкусно-невкусно - я когда на ДД с прошлых диет (Монтиньяк и тп)пришла и получила 3 ложки отрубей с возможностью коржик испечь,радовалась дико и слизывала все до крошки и до сих пор выпечку на них простую делаю. Посмотри мою 1. стр с ссылками на еду, простую ,может найдешь нечто и для тебя подходящее.
Я даже и шарлотку делала...вместо яблок кабачки используя, но вкус был ЯБЛОК
viewtopic.php?p=1063516#p1063516

И как у меня читала - вкусного сьешь больше... Ну и конечно размер порции тоже играет значение... Никогда не понимала ОБЩЕЕ на ДД разрешение ВСЕМ на 800 гр молочки... и ведь ее и сьедали столько и может даже и за раз (если в человеке100+кило и аппетит бушует, легко)

Нужно ,кишечник поблагодарит... Раньше его ела, проблем со стороны ЖКТ не было ? Я вообще сырой в салат режу. В Го он очень популярен, продают мешками по 500гр...
Список разрешенных овощей советую найти и распечатать. С крахмалистыми часто проблемы,те их запрещают,но... сырые можно и нужно. Та же морковь со свеклой необходимы для салата "Метелка",нашей 1й помощи при запорах

Спасибо огромное, читаю вслух маме. Она говорит:"Какая умная женщина!!! "Буду слушать.
Завтра ухожу в круиз.
Всё поняла! Больше так загоняться не буду.

Спасибо на добром слове. +"Я ещё и вышивать могу, и на машинке — тоже…" (с) ( причем реально и ЭТО умею )
Пиши рационы ! И сама и мы увидим что было сьедено и во что на сл день оно вы(с)лилось
Вот, еще одна ссылочка моя
viewtopic.php?f=18&t=2159&start=7000
Оч хорошо все разьясняет,что все мечты реальны ...если ...

Пишу:сегодня были отруби и куриные желудки, сейчас котлеты из курицы с творогом 0%.Все.
Аааааа
Рябиновку пила на самогоне, было дело... У малой украли телефон.... Хватило впечатлений.
Завтра подключу овощи(купить бы их ещё) и перехожу на чередование.

Минус 500 даже после спиртного, благоприятно оно на меня влияет:)))))
Выпила соду натощак, залью отруби юшкой с куриных желудков-вот и завтрак. Ещё есть котлеты из курицы с творогом и просто курица.... Вот такой рацион.

За атаку ушло 4 кг, с удовольствием ухожу в круиз. Как бы не обожраться сегодня капусты да морковки:(

очень крутой результат!
а ты как планируешь чередовать овощные и белковые дни? день через день?

уиии Катерин, с возвращением))))
слушай, ну ты стартанула конечно огого - -4 кг на атаке - это ж сильно))))) вот прям читала тя и решительности твоей и упорству восхищалась)))

молодец что вернулась, все получится)))) и удачно покруизить)))