Форум о диете Дюкана

И так, меня зовут Вероника и я тоже хочу наконец привести себя в порядок) а если коротко о себе - то путь моего похудания уже очень долог. Вот с завтрашнего дня начинаю ) :party:

Буду рада любым советам , так как в последнее время очень тяжело взять себя в руки - а отражение в зеркале просто начинает пугать :girl_cray2:

Главное-начать и правильный настрой. Если есть мотивация- то все получится!

Привет. Зашла пожелать удачи! :derisive:

Привет! Желаю удачи! Расскажи о себе! О диете, посоветую готовить разнообразные блюда, так легче выдержать длительную диету, но тут хорошо что можно есть пока насытишься. У тебя всё получится! Изучи рецепты, закладки сделай. Я распечатываю себе что нравится и готовлю. В идеале было бы хорошо составить меню на дня три хотябы, на неделю вообще было бы хорошо. Потом закупить что надо. Готовить тоже хорошо хотябы на два-три дня. Чтоб не надоело, да и по времени так лучше. Я не совсем организованная, и переменчивая, могу составить план а потом захотеть что-то другое, поэтому мне это не очень подходит. Но может ты сможешь :derisive:

Еще очень советую все время иметь что-то из белков готовое к употреблению на случай если проголодаешься или еще не приготовила и надо готовить. Для этого подходят вареные яйца, куриная грудка, крабовые палки, креветки.. Хорошо иметь соусы ( лучше делать самой) чтобы не надоедало есть мясо куру ..
Надо также найти и попробовать дессерты и готовить разные или любимые как тебе лучше, часто. чтобы легко дюетилось. Ну и очистить весь дом от того что тебе нельзя есть, чтоб не соблазниться, если тебе нелегко себе отказать. (Не подходит если есть детки или муж,мама,сестра, брат, сват или с кем еще живешь :pardon:

Дерзай! Всё получится! :good:

Спасибо за советы) я худею уже давно, в принципе я дозодтла до своего идеала веса, но потом начались проблемы со здоровьем и мой врач сказал или пей гормоны - правда могут быть последсвия. или попровляйся, что я и сделала. А теперь не могу привести себя в форму( :help:

Девченки, а вот уменя вопрос) вы придерживаетесь длинельности этапов,которые расчитали на сайте или сами решаете ? :dntknw:

Ну атаки лучше придержаться. Длительность круиза,я думаю, не у всех совпадает с рассчитанным на сайте, поэтому его надо заканчивать как только достигнешь желаемого веса. Ну и соответственно консолидацию рассчитать по длительности круиза.

все ясно, возьму на заметку) у меня на сайте расчитало - 2 дня атаки, я думаю что 4 денька для меня будет в самый раз) :girl_sigh:

Кстати, что то я увлеклась и не рассказала о себе) Мне 22 года. я всегда была очень полной - но это мягко сказано..... в свое время я весли 96 кг при росте 172см. И вот в прошлом феврале я проснулась с мыслью, что надо что-то менять - на то время я была уже где 90кг. толчком для меня стала моя знакомая, которая пошла в тренажерный зал и очень преобразилась! Решила и я - спасибо моему тренеру. в итоге к маю с помощью зала и ограничений в питании я весила 63.5!! что и довольно успешно поддерживала!! но паралельно у меня появилась проблема с месячными - которые на то время, а это уже был август 5 месцев!! мой врач предложил гормоны, от чего я отказалась, тогда сказал попровляйся до тех пор пока не появятся.... что я благополучно сделала.....+ мой отъзд на учебу в Германию прибавил хороших лишних кило в добавок.... и вот наконец я снова заставила себя взяьб сеюя в руки.... на данный момент в начале августа я еду навещать своих и хочу достигнуть за это время хотя бы 65 кг) очень расчитываю на поддержку)) :blush2:

Форум о диете Дюкана

Мой путь к иделу)

Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)

Re: Мой путь к иделу)