Не надо оперировать понятиями "наказание" и т.п. Что еще за садо-мазо такое? Какое это имеет отношение к дюкану? Есть понятие "нарушение плана диеты". Если нарушение было на атаке, добавляется 1-2 дня к сроку атаки. 1% молочка - это даже не нарушение, в некоторых местностях меньше и нет, поэтому люди едят, что есть. Лучше конечно 0%, но и 1 тоже ничего. Консервы должны быть в собственом соку, это да.

Но, конечно же, интересует Ваше мнение, стоит ли наказывать себя?)

я пока не похудела((( обидно, конечно, но стараюсь держаться!!! вижу результаты других и уверенна, что и меня он не обойдет стороной!

Я на диете уже 2 года. Пробовала разные варианты, просто в силу обстоятельств. Абсолютно без разницы, сколько дней чередования вы выбираете, лишь бы вам было удобнее, а на скорость похудения никак не влияет. По Дюкану в месяц должно получиться все равно 15 чисто-белковых и 15 белково-овощных дня.
Самое удобное действительно 2/2 дня. По 5 дней тяжело все-таки, 1/1 - самый простой и незаметный вариант, т.е. даже не замечаешь, что на диете сидишь, но я тоже живу одна и та же проблема - не доедаю овощи за один день
Начинать круиз с белково-овощного дня, об этом в книге написано.

Спасибо большое))) уже на самом деле похудела - время-то идет)с 65 до 61))счастливаяяяяяяяяяяяяя)))))))))))аж слов нет)гордость за себя саму))))

меня сейчас очень интересует следующий вопрос по круизу - я начала выбрала 1/1 график, но теперь понимаю, что он мне очень неудобен, все, что приготовлю, постоянно остается (я одна живу), поэтому удобнее мне было бы 2/2. Но на форумах начиталась, что самые эффективные 1/1 и 5/5. Может мне тогда на 5/5 перейти - тоже удобно будет, продукты пропадать не будут)

Подскажите, люди добрые, как осуществить переход?Просто сразу за ЧБ устроить еще 4 дня ЧБ или начать изменение графика с БО? или раз уже начала 1/1, то и менять нельзя?

Вообще в дневниках встречала много таких комментариев, типа " у меня ненормированный график, то 1/1, то 3/3, то 2/2 и т.д., по настроению - мол, оставались овощи, 2 дня их доедали, значит БО получилось 3 дня - теперь устраиваем 3 дня ЧБ, а в следующий раз 1/1"
на мой взгляд, это неправильно! или я не права? надеюсь, на ответ-совет)

спасибо)успокоили меня - буду теперь пробовать варианты)