Всем привет, меня зовут Евгения, 28 лет.
На диете уже 9-й день сижу, за атаку ушло 3 кг, сейчас на Круизе 5-й день и вес застыл на месте
Очень надеюсь на ваши советы и подсказки.
Мой начальный вес 67.600
За Атаку ушло до 64.600
Моя цель 60-60,5
Напишу примерный отчет за вчера:
5.07 (вт) Круиз 1-я нед, 4-й день, ЧБ
6.20 - 180г 0,1% творога с 2 ст.л овсяных отрубей,
11.40 - 250 мл 0,1% кефира,
13.10 - рыбная консерва (тунец в собственном соку),
15.30 - 250 мл о,1% кефира,
17.40 - ломоть рыбки гриль
____________________________________________
- велик 15 мин - 220 ккал,
- перед сном 30 мин пешком прошлась с мужем
