Форум о диете Дюкана

Всем привет. Меня зовут Дарья, 26 лет.
После замужества очень поправилась из-за гормонов, весной дошла до 71 кг при росте 159см.
Хотя до перед свадьбой была 53 кг. Решила взять себя в руки с апреля по август похудела до 66кг просто изменив образ жизни и начав более ли менее правильно питаться. Потом вес встал, сначала решила посидеть на яичной диете, но сорвалась… А в ней при любой ошибке нужно начинать сначала. Просто я очень люблю молочные продукты, а в ней их употреблять нельзя. Почитала описание диеты Дюкана и мне она понравилась. Правда на атаке я потеряла всего 500 гр., но я думаю это потому, что вся вода у меня вышла на предыдущей неделе. Сейчас Круиз и вес скачит, но я не отчаиваюсь и медленно, но верно иду к своей целе.
Фото до свадьбы (я посередине 53кг)

И недавнее фото (66кг)

Очень нужна ваша поддержка и советы, сильно уж хочется похудеть

Привет! Вот и замечательно, что собралась)) Добро пожаловать в семью худеющих и консолидирующихся! Похудеешь обязательно, тем более у тебя не все так запущено. Учи матчасть, и вперед! А мы поддержим и поможем, если нужно. Сходи в гости к Тане ( Lemon Juice), она давно на форуме и никому не отказывает в помощи, а ее дневник просто кладезь полезной информации для начинающего дюкановца.
И сделай ссылку на свой дневничок, а то тебя слишком сложно найти.

Приветик. Спасибо за посещение Добавила в подпись ссылку на темку.

Отчет за 27.08.2013г.
Завтрак: Чай с сах.замом, творок 0% + ийгурт 0% (пол пачки); выпила витаминку Витрум.

Второй завтрак: Цикорий со сливками - 1 кружка(жирность 0,8г.)

Обед: Чай с сах.замом. и 2 кусочка филе куриного приготовленного в соевом соусе с йогуртом без сахара 0%

Ужин: Чай с сах.замом, творок 0% + ийгурт 0% (пол пачки);
В перевывах пила чай.

28.08.2013 утром вес не изменился, по прежнему 63.1кг

Даша привет! Удачного тебе пути!
Я уже немного разобралась с продуктами где что покупать в Иркутске, спрашивай если что расскажу. Даже нашла СОМ. Пытаюсь готовить десертики, так как путь не маленький ожидает.
И заходи в гости

Приветик. Где можно купить сыр обезжиренный и сухое молоко? Подскажи пожалуйста. А что такое СОМ?

Из моего опыта. Сыр нашла я один только раз в Слате на Жуковского Легкий Президент 8,5%, мне не понравился совсем, больше деньги на него тратить не буду. Следующий вариант Ольтермани - но тут уже 17% минимум который есть, он нам нельзя, но некоторые употребляют в очень ограниченных количествах. Поэтому вариант варить самой домашний сыр, я попробовала получилось неплохо. Рецепты есть на сайте. Еще можно съездить в МЕТРО, посмотреть что там есть, но мне туда очень далеко, времени жалко, поэтому пока обхожусь так. И молоко я нашла только 1,5% жирности. А ты какое покупаешь?
СОМ - это и есть сухое обезжиренное молоко, я его заказывала вот здесь, в магазинах вообще не видела.
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=204518.0
Там же я купила ароматизаторы для выпечки и отруби понравились, хорошо для выпечки и каш.
Доставку очень быстро организовали.

Даша, добрый день. У тебя белка совсем мало, 2 кусочка куриного филе - это не серьезно и молочные продукты на ужин могут воду задерживать. Отрубей не увидела в рационе.