Попробую купить витрум, да ты сейчас написала про беременность и меня жутко тошнило от алфавита, фуууу как вспомню эти три таблеточки то сих пор дурно:)))) А я недавно нашла у нас магаз итальянское сухое обезжиренное молоко вот ложечку то в кашу то в кофе добавляю, на него интересно ограничения есть ???

Да-да. ограничения есть
Нормы дополнительных продуктов в сутки на Круизе смотри здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

молочные продукты - 800г
овсяные отруби - 2 ст.л.
пшеничные отруби - 1 ст.л.
сухое молоко до 1,5% - 3 ст.л.
кукурузный крахмал - 1 ст.л.
какао до 11% - 1 ч.л.
сыры до 7% - 300г
крабовые палочки - 8шт.
йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Масло парафиновое (вазелиновое) - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 3 капли
желтки - желательно 2
белки - не ограничено

Ох если бы сыра столько можно было бы Скорей всего Брусника очепяталась, нам 30 гр в день можно сыра )

да конечно 30! а не 300 извиням-с

Ой, ужас, не знала такие подробности, просто не сталкивалась Я в принципе витамины раз в квартал по курсу пью, поэтому не сильно зацикливаюсь..
А сейчас волосы как? в норме?

Девчонки, насчет витаминов мнения у всех совершенно разные. Мне врач сказала, что сначала по идее нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает в организме, а чего в избытке. И после лета нормального питания со всеми фруктами и овощами не надо сразу в себя пихать горстями витамины, это же все-таки химия.
Прислушиваться конечно надо к своему организму и лечащему врачу, но нам само собой лень топать к терапевту

Вот прям плюс стопятсот )))) Мне от витаминов только хуже было (не аллергия) а ноги начало сводить... Перестала пить - все в норме )))

да, вот именно потому и нужна консультация у врача и не надо горстями пихать ни витамины ни какие другие полезности от горстей хорошего точно не будет.

Привет, Надюша! Меня зовут Таня. На диете уже 3 месяца. Скинула 10 кг, хотела 15, но по объемам уже достаточно и дальше худеть не нужно, перешла на закрепление. Мои выводы:
-есть нужно МНОГО, очень много, т.е дюкан говорит: -для поддержания организма "на плаву", нужно съедать 1 г белка на кг веса, а для похудения в 2-3 раза больше(это мой личный опыт). Я опередила его график на месяц!
-мног пить воды , больше 2-х литров.( я только чистой воды пью 2 литра + чай кофе).
-обхожусь без лифта (живу на 4 этаже), ходить по 30 мин не получалось, о чем сейчас жалею,т.к кожа после похудения не подтянутая, теперь усиленно занимаюсь).
-готовить вкусные и разнообразные блюда,девиз диеты-для тех кто любит есть и готовит-это для меня.Рецепты здесь просто прелесть.
давай,Надюшка, быстрей сбрасывай все лишнее и на ЗАКРЕПЛЕНИЕ, здесь так вкусно!!!! и я продолжаю худеть, причем в тех местах где мне нужно!

Привет Надя! Я Оксана,давай дружить, я тоже не так давно на Дюкане
Витаминки пью: Витрум, Омега-3 (я её уже года два пью не переставая) и витамин В. Чувствую себя отлично .