Привет всем :)

Брусника писал(а):
Nadulya писал(а):Девочки спасибо большое за советы обязательно куплю сегодня витамины и буду принимать:))) и по меню тоже я стараюсь теперь с утра отруби:) сегодня кашу сварила из с сухим обезжиренным молоком (1ст.ложка) отруби 2 ст.ложки, 2 сах зама и немного соли. в обед курица и овощной салат, а вечером еще подумаю что сделать:)

Надя, привет!
Я витамины брала самые разные компливит, алфавит, витрум (сейчас его пью) какие лучше, а какие хуже не скажу, вроде мне эти все подошли. Если при приеме появляются тошнота, изжога, ещё какие неприятные симптомы, то значит это не твои витаминки, меняй на другие (у меня так во время беременности было, с третьей попытки витамины подобрать смогли) И лучше не просто витамины, а витаминно-минеральный комплекс, там на коробочках и баночках пишут, читать надо. Хорошо бы ещё с врачом проконсультироваться

А я кашку варю на обычном молоке разбавив его водой 1:2 молоко и вода соответственно, просто у меня сухое молоко в дефиците я его в интернете выписываю и потому только на выпечку использую

Попробую купить витрум, да ты сейчас написала про беременность и меня жутко тошнило от алфавита, фуууу как вспомню эти три таблеточки то сих пор дурно:)))) А я недавно нашла у нас магаз итальянское сухое обезжиренное молоко вот ложечку то в кашу то в кофе добавляю, на него интересно ограничения есть ???

Да-да. ограничения есть
Нормы дополнительных продуктов в сутки на Круизе смотри здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

молочные продукты - 800г
овсяные отруби - 2 ст.л.
пшеничные отруби - 1 ст.л.
сухое молоко до 1,5% - 3 ст.л.
кукурузный крахмал - 1 ст.л.
какао до 11% - 1 ч.л.
сыры до 7% - 300г
крабовые палочки - 8шт.
йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Масло парафиновое (вазелиновое) - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 3 капли
желтки - желательно 2
белки - не ограничено

Брусника писал(а):Да-да. ограничения есть
Нормы дополнительных продуктов в сутки на Круизе смотри здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

молочные продукты - 800г
овсяные отруби - 2 ст.л.
пшеничные отруби - 1 ст.л.
сухое молоко до 1,5% - 3 ст.л.
кукурузный крахмал - 1 ст.л.
какао до 11% - 1 ч.л.
сыры до 7% - 300г
крабовые палочки - 8шт.
йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Масло парафиновое (вазелиновое) - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 3 капли
желтки - желательно 2
белки - не ограничено

Ох если бы сыра столько можно было бы :girl_haha:

Скорей всего Брусника очепяталась, нам 30 гр в день можно сыра )

Laska писал(а):
Брусника писал(а):Да-да. ограничения есть
Нормы дополнительных продуктов в сутки на Круизе смотри здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

молочные продукты - 800г
овсяные отруби - 2 ст.л.
пшеничные отруби - 1 ст.л.
сухое молоко до 1,5% - 3 ст.л.
кукурузный крахмал - 1 ст.л.
какао до 11% - 1 ч.л.
сыры до 7% - 300г
крабовые палочки - 8шт.
йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Масло парафиновое (вазелиновое) - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 3 капли
желтки - желательно 2
белки - не ограничено

Ох если бы сыра столько можно было бы Скорей всего Брусника очепяталась, нам 30 гр в день можно сыра )

да конечно 30! а не 300 извиням-с :blush2:

Брусника писал(а):про витамины, их НАДО пить ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Не стала регулярно принимать витамины и волосы стали лезть просто клоками, несколько месяцев пришлось восстанавливать витаминно-минеральный баланс и отдать много денег трихологу ("волосному" врачу) Так что лучше не рисковать и учиться на чужих ошибках. Удачи, заходи в гости

Ой, ужас, не знала такие подробности, просто не сталкивалась :dntknw:

Я в принципе витамины раз в квартал по курсу пью, поэтому не сильно зацикливаюсь..
А сейчас волосы как? в норме?

Девчонки, насчет витаминов мнения у всех совершенно разные. Мне врач сказала, что сначала по идее нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает в организме, а чего в избытке. И после лета нормального питания со всеми фруктами и овощами не надо сразу в себя пихать горстями витамины, это же все-таки химия.
Прислушиваться конечно надо к своему организму и лечащему врачу, но нам само собой лень топать к терапевту :mosking:

Эмилия писал(а):Девчонки, насчет витаминов мнения у всех совершенно разные. Мне врач сказала, что сначала по идее нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает в организме, а чего в избытке. И после лета нормального питания со всеми фруктами и овощами не надо сразу в себя пихать горстями витамины, это же все-таки химия.
Прислушиваться конечно надо к своему организму и лечащему врачу, но нам само собой лень топать к терапевту

Вот прям плюс стопятсот )))) Мне от витаминов только хуже было (не аллергия) а ноги начало сводить... Перестала пить - все в норме )))

Эмилия писал(а):Девчонки, насчет витаминов мнения у всех совершенно разные. Мне врач сказала, что сначала по идее нужно сдать анализы и посмотреть чего не хватает в организме, а чего в избытке. И после лета нормального питания со всеми фруктами и овощами не надо сразу в себя пихать горстями витамины, это же все-таки химия.
Прислушиваться конечно надо к своему организму и лечащему врачу, но нам само собой лень топать к терапевту

да, вот именно потому и нужна консультация у врача и не надо горстями пихать ни витамины ни какие другие полезности от горстей хорошего точно не будет.

Привет, Надюша! Меня зовут Таня. На диете уже 3 месяца. Скинула 10 кг, хотела 15, но по объемам уже достаточно и дальше худеть не нужно, перешла на закрепление. Мои выводы:
-есть нужно МНОГО, очень много, т.е дюкан говорит: -для поддержания организма "на плаву", нужно съедать 1 г белка на кг веса, а для похудения в 2-3 раза больше(это мой личный опыт). Я опередила его график на месяц!
-мног пить воды , больше 2-х литров.( я только чистой воды пью 2 литра + чай кофе).
-обхожусь без лифта (живу на 4 этаже), ходить по 30 мин не получалось, о чем сейчас жалею,т.к кожа после похудения не подтянутая, теперь усиленно занимаюсь).
-готовить вкусные и разнообразные блюда,девиз диеты-для тех кто любит есть и готовит-это для меня.Рецепты здесь просто прелесть.
давай,Надюшка, быстрей сбрасывай все лишнее и на ЗАКРЕПЛЕНИЕ, здесь так вкусно!!!! и я продолжаю худеть, причем в тех местах где мне нужно! :tender: