Привет всем :)

[Nadulya]

Привет, Надюша! Меня зовут Таня. На диете уже 3 месяца. Скинула 10 кг, хотела 15, но по объемам уже достаточно и дальше худеть не нужно, перешла на закрепление. Мои выводы:
-есть нужно МНОГО, очень много, т.е дюкан говорит: -для поддержания организма "на плаву", нужно съедать 1 г белка на кг веса, а для похудения в 2-3 раза больше(это мой личный опыт). Я опередила его график на месяц!
-мног пить воды , больше 2-х литров.( я только чистой воды пью 2 литра + чай кофе).
-обхожусь без лифта (живу на 4 этаже), ходить по 30 мин не получалось, о чем сейчас жалею,т.к кожа после похудения не подтянутая, теперь усиленно занимаюсь).
-готовить вкусные и разнообразные блюда,девиз диеты-для тех кто любит есть и готовит-это для меня.Рецепты здесь просто прелесть.
давай,Надюшка, быстрей сбрасывай все лишнее и на ЗАКРЕПЛЕНИЕ, здесь так вкусно!!!! и я продолжаю худеть, причем в тех местах где мне нужно!

Приветик:))) Ой спасибо за поддержку :))) Очень много полезного узнаю с сайта:)))) Буду стараться мне по графику до марта на круизе должна скинуть 20 кг, :)))) надеюсь все так и будет:))))

[Nadulya]

Привет Надя! Я Оксана,давай дружить, я тоже не так давно на Дюкане
Витаминки пью: Витрум, Омега-3 (я её уже года два пью не переставая) и витамин В. Чувствую себя отлично .

:))) Конечно давай дружить и поддерживать друг друга:))) Очень рада:)))))

[Nadulya]

Привет всем:) Вчера у меня было ДР, но я молодец на работе тортик купила (сама не попробовала), куриный рулет кушала, решила без алкоголя праздновать:) так что сегодня ровно 92. А вот в выходные надо ехать на дачу там не в курсе про мое похудение народ, говорить никому не хочу:( Вот как быть ????? Хочу рыбку на гриле сделать:)))

[Laska]

Привет всем:) Вчера у меня было ДР, но я молодец на работе тортик купила (сама не попробовала), куриный рулет кушала, решила без алкоголя праздновать:) так что сегодня ровно 92. А вот в выходные надо ехать на дачу там не в курсе про мое похудение народ, говорить никому не хочу:( Вот как быть ????? Хочу рыбку на гриле сделать:)))

С прошедшим, Надечка!! Ты молодчинка )) А мне только в ноябре предстоит пережить свой ДР ))) Но думаю выдержу))
А на даче все просто. Не пью - потому что например таблетки принимаю, не кушаю - чет меня на мясо(рыбу пробило), все вскользь и прозрачно ))) Ко мне особо никто не приставал после пары таких ответов

[Nadulya]

Привет всем:) Вчера у меня было ДР, но я молодец на работе тортик купила (сама не попробовала), куриный рулет кушала, решила без алкоголя праздновать:) так что сегодня ровно 92. А вот в выходные надо ехать на дачу там не в курсе про мое похудение народ, говорить никому не хочу:( Вот как быть ????? Хочу рыбку на гриле сделать:)))

С прошедшим, Надечка!! Ты молодчинка )) А мне только в ноябре предстоит пережить свой ДР ))) Но думаю выдержу))
А на даче все просто. Не пью - потому что например таблетки принимаю, не кушаю - чет меня на мясо(рыбу пробило), все вскользь и прозрачно ))) Ко мне особо никто не приставал после пары таких ответов

Спасибо большое да на прошлых выходных у начались КД и реально живот тянуло ношпу пила сказала что не хочу кушать, буду говорить что рыбки хочется:))))))

[Эмилия]

С прошедшим

[Nadulya]

С прошедшим

СПАСИБО:))))))

[ekselence]

Поздравляю с прошедшим!!!

п.с. мин 15 пыталась тебе вставить картинку, ну никак!!! девочки помогите как это сделать

[ekselence]

Люди, а как вы совсем без алкоголя?
я просто обожаю шампанское вот как , как не сорваться в пятницу вечером

[Эмилия]

Люди, а как вы совсем без алкоголя?
я просто обожаю шампанское вот как , как не сорваться в пятницу вечером

О, это беда. А я пивоман