Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Дневник Niu
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7836		 Страница 1 из 2
Автор:  Niu [ 01 окт 2013, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Niu
Начинаю свой дневник, уже худела на диете Дюкана год назад очень хорошо похудела, но на 3ей фазе бросила... так как стала лениться и возгордилась :blush2:
Планирую терять по 1 кг жира в неделю портебуется итого 6 недель, дальше обязательное закрепление :yes4:

Есть 1 октября: вес 54
Будет 10 ноября: вес 48
Автор:  Niu [ 01 окт 2013, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
Программа диеты. С завтрашнего дня начинаю Атаку, в холодильнике есть кефир 1% жирности, 350 гр индюшей грудки, отруби овсяные. Возможно куплю завтра лапшу Shitake если очень будет голодно или яйца :yes4:
Планирую завтра пойти на Зумбу, кофейный скраб, сделать массаж лица и маску.
Автор:  Niu [ 03 окт 2013, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
Первый день атаки прошел очень легко и хорошо
Завтрак: Кефир 1% с отрубями и ложкой амаранта
Обед: Грудка индейки 350 гр с лапшой ширатаки
Ужин: Творог обезжиренный
Так как болею, не пошла на фитнес... но было 40 минут шоппинга, это вместо ходьбы.

Сегодня во второй день, планирую есть все тоже что и вчера только с утра сделала запеканку творожную по рецепту из сайта.

Еще не взвешивалась, завтра по окончании атаки взвешаюсь и начну круиз :Yahoo!:
Надо купить брокколи, помидоры и огурец и начать уже наконец заниматься спортом!!!

Решила худеть до того веса который рекомендован Дюканом, почитала на форуме, что многие худеют и на консолидации если организму это можно. Не буду себя насиловать, посмотрим что выйдет, хоть как то нормализовать свой рацион надо.
Автор:  Niu [ 04 окт 2013, 19:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
Вчера вечером съела пол шоколадки с орехами... поэтому сегодня тоже будет атака, завтра начинаю круиз и спорт. Хотя иду на др, постараюсь держаться диеты и у меня все получится. Купила новые электронные весы, взвесилась... 56!!! если завтра с утра на голодный желудок тоже самое будет, все с начала буду расчитывать.
Автор:  Niu [ 05 окт 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
Первый день атаки:
Вес 54,6 видимо это правильный вес, до этого бы не правильный... и я даже не знаю какой...
Если 55 тогда по новому расчету мне надо на круизе 27 дней сидеть, а консолидация 38 дней. Буду смотреть по состоянию. Купила крем для груди Guam буду мазать 1 раз в день, очень приятный крем и очень экономично размазывается и кожа после него такая бархатистая)) надеюсь что грудь не уменьшится с ним ни на грамм!
Автор:  Niu [ 07 окт 2013, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
В субботу было выпито море пива... плюс текила :blush2:
а в воскресенье суши на завтрак и кебаб с баклавой на ужин... хм....
но вес не увеличился)) очень хорошо

сегодня устраиваю себе опять белковый день.
Автор:  Niu [ 08 окт 2013, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
После белкового дня похудела на 600 грамм!!! отлично :Yahoo!:
вчера купила пшеничные отруби и два вида пуддингов на кукурузном крамале ванильный и шоколадный без сахара.
Сегодня буду делать))
Завтрак как обычно, кефир 1% с овсяными отрубями + 2 чл амаранта и 1 л годжи.
Сегодня у меня день с овощами, куплю помидоров и лапши ширатаки и буду делать пасту!
Автор:  Niu [ 09 окт 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
Вчера получился белковый день... времени на готовку не было совсем, зато вечером я съела 2 пуддинга!!! конечно собственного приготовления на 0,7% молоке и с сахара заменителем. Утром минус 500 грамм!!! очень хорошая диета! правда вчера был спорт, аквафитнес. Сегодня тоже хочу им позаниматься.
И сегодня овощной день
Всего с начала диеты прошло 8 дней и за 8 дней я похудела на ... 2,4 кг!!!
Автор:  ezther [ 09 окт 2013, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
пишет девушка сама себе ... :blush2:
Надо поддержать :drinks: , а то она уже и пудинги вечером ест... :mosking: Не надо... Лучше до 16.00 все углеводы да еще и ДОПные(крахмал)...Спорт тебя пока спасает ,но когда пойдет борьба за последние кг,то такие мЭлочи могут оч. мешать.
Дюкан разрешает есть все разрешенное :mosking: ВСЕГДА, но мы на практике осознали,что это не так... :girl_sigh:
Заходи ко мне в Хотельню(ссылка на дневник в подписи), читай там статьи по ссылкам на 1стр , там много полезного, особо для уже и на Дю,занимающихся спортом. Что не ясно - спрашивай ..( в Хотельне)- ответим всем миром.
Главное - кушать раз 5, угли к вечеру снижаем, ЕДИМ БЕЛОК ОТ 1ГР НА КГ ВЕСА и ДВИГАЕМСЯ :dance4:
УСПЕХОВВВВВВВВВВВВВВВВВВВ :Yahoo!:
Автор:  Niu [ 15 окт 2013, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Niu
ezther писал(а):
пишет девушка сама себе ... :blush2:
Надо поддержать :drinks: , а то она уже и пудинги вечером ест... :mosking: Не надо... Лучше до 16.00 все углеводы да еще и ДОПные(крахмал)...Спорт тебя пока спасает ,но когда пойдет борьба за последние кг,то такие мЭлочи могут оч. мешать.
Дюкан разрешает есть все разрешенное :mosking: ВСЕГДА, но мы на практике осознали,что это не так... :girl_sigh:
Заходи ко мне в Хотельню(ссылка на дневник в подписи), читай там статьи по ссылкам на 1стр , там много полезного, особо для уже и на Дю,занимающихся спортом. Что не ясно - спрашивай ..( в Хотельне)- ответим всем миром.
Главное - кушать раз 5, угли к вечеру снижаем, ЕДИМ БЕЛОК ОТ 1ГР НА КГ ВЕСА и ДВИГАЕМСЯ :dance4:
УСПЕХОВВВВВВВВВВВВВВВВВВВ :Yahoo!:


Спасибо за поддержку и советы)) а я то думаю, что я набирать опять начала... обязательно зайду и поспрашиваю!
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/