| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу снизить вес и поднять самооценку! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7864 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Tatyana29 [ 07 окт 2013, 05:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Приветик всем! Меня зовут Татьяна, мне 29 лет.Сегодня начинаю атаку, надеюсь у меня все получится. Вес на начало диеты - 65 кг  . Дюкан рассчитал мой ПВ - 53 кг. Атака у меня три дня. Меню на сегодня напишуhttp: вечером, буду рада любой поддержке.  http://dukandiet.ru/biskvit-mechta/ |
|
| Автор: | Olgita [ 07 окт 2013, 07:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Таня, привет! Молодец, что взялась! У тебя все обязательно получится!  Удачной атаки! 
|
|
| Автор: | Tatyana29 [ 07 окт 2013, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Olgita писал(а): Таня, привет! Молодец, что взялась! У тебя все обязательно получится! Удачной атаки! Спасибо большое! Рада знакомству 
|
|
| Автор: | Tatyana29 [ 07 окт 2013, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
7 октября 1-й день атаки: Завтрак - кофе с молоком; 2-й завтрак - йогурт с отрубями; обед - куица; ужин - дорада и ацкий коктель. |
|
| Автор: | Olgita [ 07 окт 2013, 18:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Таня, хорошо, что пишешь рацион. Указывай жирность молочки обязательно. И что за йогурт? |
|
| Автор: | Tatyana29 [ 08 окт 2013, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Olgita писал(а): Таня, хорошо, что пишешь рацион. Указывай жирность молочки обязательно. И что за йогурт? Молочка обезжиренная, йогурт натуральный обезжиренный. |
|
| Автор: | Tatyana29 [ 08 окт 2013, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
8 октября - вес 63,5 отвес 1,5 кг, сегодня второй день атаки: завтрак - каша с отрубей; обеда не было, поэтому вечером объелась кур. грудь и целая пачка творога 0%, надеюсь завтра не будет привеса. |
|
| Автор: | Tatyana29 [ 09 окт 2013, 05:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Сегодня 3-й день атаки: Вес - 62,4 Завтрак - отруби с йогуртом; Обед - кальмары тушенные с луком; Ужин - креветки. |
|
| Автор: | Olgita [ 09 окт 2013, 07:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Привет! Отличные отвесы! Поздравляю! Ты молодец
|
|
| Автор: | Kseniia [ 09 окт 2013, 07:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу снизить вес и поднять самооценку! |
Приветик!!! С отличным стартом!!!! замечательно идёшь!!!!  А какой у тебя рост? Откуда ты? |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|