| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Эксперимент с незначительным лишним весом https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7891 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Mar!a [ 09 окт 2013, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Эксперимент с незначительным лишним весом |
- |
|
| Автор: | ezther [ 09 окт 2013, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
по ссылке в моей подписи почитай про идеи Я.Брина... тебе надо просто хорошо в спорт уйти ...,те очертить ИМ уже имеющееся... Есть возможность ходить в зал или дома занимтаься хоть 3 раза в неделю на фоне 5ти разового питания, с приоритетом к белку ?(Дюканизм этому не мешает) Цитата: Завтра-послезавтра буду доедать всякие фрукты-шоколадки Лучше отдай кому-нибудь... Почему они(шоколадки) вообще были в твоем доме ?  А фрукты - утром на голодный желудок... 
|
|
| Автор: | Mar!a [ 09 окт 2013, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
горький шоколад в небольших количествах (10-20 г с утреца) штука вполне полезная. |
|
| Автор: | Mar!a [ 10 окт 2013, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Пойду искать в супермаркетах отруби. |
|
| Автор: | Львовна [ 10 окт 2013, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Маша, привет, тут таких экспериментирующих не так уж мало... на любой диете тяжелее сбрасывать небольшие излишки и дюкан не исключение. Мне пришлось особенно с последними 4мя килограммами долго возиться - уходило по полкило в неделю максимум хотя и цель у меня была не такая агрессивная как у тебя. Но все получилось, и у тебя получится, удачи! |
|
| Автор: | effi [ 10 окт 2013, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Маша , привет. Без физичиских нагрузок , увы просто одной диетой не получается с малова веса на еще малый худеть. Если тебе мышцы не нужны , то тогда нужны кардионагрузки - бег , скакалка , очень быстрая ходьба на длинные дистанции. Но похудеть реально можно ( я с 58 похудела до 50) , но удерживать очень сложно - на диете тогда нужно быть всегда, без нарушений , а это очень сложно. |
|
| Автор: | Mar!a [ 10 окт 2013, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
- |
|
| Автор: | Львовна [ 10 окт 2013, 23:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Цитата: полкило в неделю это в общем то норма, точнее норма это от 0.5 до 1. если больше - плохо сказывается на состоянии кожи, т.к. она не успевает сокращаться до нового объема. меня такая скорость не пугает. я никогда не сидела на диетах с обещаниями типа "минус 5 кг за неделю" и не буду. это либо очень вредно, либо не реально, а чаще и то и другое вместе. ну чудесно, ожидания у тебя реалистичные, это всегда помогает |
|
| Автор: | Mar!a [ 11 окт 2013, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Что ж, начинаю делиться впечатлениями. От одних мыслей о предстоящем начале диеты похудела за вчера почти на 1 кг. Отруби просто залитые молоком отвратительны. Брр. Я надеялась, что они на вкус как какие-нибудь хлопья для завтрака без сахара. Зря наделась. Завтра надо попробовать с кефиром. |
|
| Автор: | Mar!a [ 11 окт 2013, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент с незначительным лишним весом |
Атака День 1 из 3 Вес 57.8 кг (вес вчера 58.7) Ходьба 1 час Завтрак: 1 вар. яйцо 250 мл молока 1.5 ст.л. отрубей Завтрак 2: Кефир 250 мл Обед: Творог с корицей 200 г Молоко 200 г. Рыба телапия, запеченная в фольге с прованскими травами 200 г Полдник: Кефир 250 мл Ужин: Запеченная треска с петрушкой 300 г 1.5 л воды Есть не хочу, на углеводы не тянет, ну и вообще все ок. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|