Форум о диете Дюкана

Всем привет! Я Ксения, рада знакомству! Регистрация прошла успешна, Дюкан рассчитал мне все этапы, линеечка создана, белками запаслась, отрубями тоже. Витаминки куплены и несмотря на то,что все кричат, что ничего с понедельника начинать нельзя, я настроена разорвать шаблоны!!! На популярность не претендую, даже если мне не будут писать, это отличное место чтобы себя контролировать!
Однажды мне уже удалось похудеть на 23 кг. За 5 лет ко мне вернулись обратно 14 кг. Моя цель -вернуть стройность, легкость и изящность и весить 56 кг.
[b]Сразу хочу спросить опытных Дюканок[/b] Попадалась мне информация что для девушек с типом фигуры "груша" на этапе чередования рекомендуется придерживаться схемы 2ЧБ и 5БО чтобы грудь не уходила, так ли это? или лучше чередовать 1/1 ?

Привет,Ксюша! Землячка!!! Я тоже из Донецка.
По поводу чередования 2 ЧБ и 5 ОБ я не слышала. Может наоборот 2 ОБ и 5 ЧБ? Но должна тебя огорчить-грудь уйдет в любом случае... Там же восновном жировая ткань. Организм расходует жир,который "по ближе находиться ко рту", как говориться. А в районе живота и бедер-это стратегический запас женщины на случай беременности, так уж природой заведено... Вот и у меня сначала лицо очень похудело, потом грудь размера на 1,5, а потом бедра и ноги, а с живота не хочет уходить...
так что выбирай чередование 1\1-это самый комфортный вид чередования.
Удачи тебе!!!

Спасибо за внимание, Танита! Обрадовалась землячке!
Пожалуй прислушаюсь, и буду чередовать 1/1. Но до этого еще дожить надо Грудь на 1,5 размера А если у меня всего-то 1,5 ? Я уже имею опыт исчезновения груди, было так: руки вверх поднимаешь - и ты мальчик Но тогда в мой организм и белки особо не поступали, преимущественно углеводы..быстрые

Проснулась в приподнятом настроении, как перед очень важным событием.Сегодня точно мой день! У меня все получится!! Не только начать, а и продолжать!!

Завтрак: Омлет - 1 яйцо + еще 2 белка, немного зелени. Кусочек слабосоленой семги, кофе.
На работе второй завтрак: запаренные в горячей воде отруби, заедала активией 2% - может ее нельзя? Кстати, как их еще можно есть? По-началу как-то противно идут..
Обед: отварное мясо перепелки и два малюсеньких вареных яйца той-же птички. Пошла гулять в перерыв, жутко стало хотеться сладенького, выпила колу-лайт.
Перекус: нежный творожок президент 0%..Еще пара чашек кофе с корицей..Чувствую штаны спадают, воды пью много- мне это привычно, однако не привычно, что так часто посещаю вуменс рум,
наверное почки офигели от количества белков.
Дома отужинала мидиями в лимонном соке. На автомате рука потянулась к чему-то сладенькому (оно предназначено для моей половины), но отдернулась тут-же.
Подведу итоги: не так легко,на самом деле, как казалось, пока я изучала диету.. чуть не упала в обморок от запаха, когда в офисе кто-то из коллег ел свежий огурец.
Овощи очень люблю, а мясо не особо, благо есть рыба и морепродукты, однако, дорогая диета получится. Яйца..ну что каждый день ими питаться? Хотя перепелиные, вроде, можно..Вы как думаете?
Навязчивые мысли поглотить что-то сладкое..Встаю на весы..глазам не верю.. минус 0.600 грамм!! за один день! Еще сегодня по телевизору увидела Дюкана, редакция журнала "Натали" пригласила диетолога в гости..Хороший знак, подумала я, несомненно буду продолжать!

Kseni_Star писал(а):Проснулась в приподнятом настроении, как перед очень важным событием.Сегодня точно мой день! У меня все получится!! Не только начать, а и продолжать!!

Завтрак: Омлет - 1 яйцо + еще 2 белка, немного зелени. Кусочек слабосоленой семги, кофе.
На работе второй завтрак: запаренные в горячей воде отруби, заедала активией 2% - может ее нельзя? Кстати, как их еще можно есть? По-началу как-то противно идут..
Обед: отварное мясо перепелки и два малюсеньких вареных яйца той-же птички. Пошла гулять в перерыв, жутко стало хотеться сладенького, выпила колу-лайт.
Перекус: нежный творожок президент 0%..Еще пара чашек кофе с корицей..Чувствую штаны спадают, воды пью много- мне это привычно, однако не привычно, что так часто посещаю вуменс рум,
наверное почки офигели от количества белков.
Дома отужинала мидиями в лимонном соке. На автомате рука потянулась к чему-то сладенькому (оно предназначено для моей половины), но отдернулась тут-же.
Подведу итоги: не так легко,на самом деле, как казалось, пока я изучала диету.. чуть не упала в обморок от запаха, когда в офисе кто-то из коллег ел свежий огурец.
Овощи очень люблю, а мясо не особо, благо есть рыба и морепродукты, однако, дорогая диета получится. Яйца..ну что каждый день ими питаться? Хотя перепелиные, вроде, можно..Вы как думаете?
Навязчивые мысли поглотить что-то сладкое..Встаю на весы..глазам не верю.. минус 0.600 грамм!! за один день! Еще сегодня по телевизору увидела Дюкана, редакция журнала "Натали" пригласила диетолога в гости..Хороший знак, подумала я, несомненно буду продолжать!

Молодец!!! Держись-всё у тебя получится!
Зайди ко мне в темку там есть хлеб "Пышный" из отрубей-очень вкусно!!! И еще Дютела(типа нутела), очень спасает, когда хочется сладенького. С творогом 0% самое-то! Мясо не любишь-это плохо. А курицу и потрошки(пупки,сердечки,печенку)? Очень много блюд на сайте.Читала? Я например пыталась соблюдать пост и очень было тяжело есть одну рыбу и морепродукты... Так хоть яйца, творог, курица, говядина,индейка,кролик, молоко, кефир, йогурт-можно наесться. Готовить любишь? И еще-нужно переманить в свой "лагерь" кого нибудь из коллег-вместе веселей. У меня уже полотдела на Дюете. Правда сейчас я уже на Закреплении на второй половине и мне можно 2 пира и 2 "крахмалистых", постоянно что-нибудь предлагают и говорят-устрой сегодня пир.
Йогурты делаю сама из 1,5% молока, если нет йогуртницы покупай 1-1,5% только без сахара и фруктов. И старайся есть больше белка,чем нужно по норме. Я на себе испробовала и похудела на месяц раньше рассчитанного времени. Тем более тебе нужно скинуть всего 10 кг.

Танита, готовить я не очень люблю, то есть отвыкла. Половина моя ест ограниченный набор продуктов, не ест борщи, котлеты, голубцы и иже с ними... очень любит сладкое и пиццы всякие, сейчас ведет себя, как змей искуситель и говорит что я ему нравлюсь такая, и он не хочет чтобы я худела..
Но, я уже понаходила множество рецептов, придется полюбить готовить. Параллельно дочитала книгу Дюкана, все вопросы отпали, и поняла, что пути назад нет, хотя впереди ДР и Новый год.
Вот закончила атаку, потеря веса за три белковых дня составила 2,9 кг. Феноменально! Однако, после первого же дня БО привес составил 0,500

Привет,я Катя.Тоже новичок ,тоже из Донецка.Классно, когда люди с одного города,можно делиться кто где ,какие продукты покупает.Я бы может раньше начала дюканить,но долго искала подходящие продукты в нашем городе.В общем давайте дружить.

Ура! Донецк рулит!
Я начала Дюканить в мае. Искала отруби везде. Сначала пошла на рынок искать, а нет, только пшеничные. В интернете не хотела покупать, да и дорого. Потом на форуме узнала что есть в Ашане. Поехала и купила 5 пачек (по 170 г), оказалось маловато. Поехала ещё раз и купила уже 10 пачек. В Ашан не наездишься. А потом оказалось что отруби продают в Амсторе (а я живу как раз возле одного из них возле цирка). Крахмал и СОМ в Обжоре. Так что теперь всё ОК. Дюканим комфортно.
Удачных отвесов!!!

Да я тоже не могла найти отруби.Нашла в Амсторе,а вчера и на рынке(Текстильщик)увидела 15 грн за 0,5 кг.А перед этим долго искала Стевию сахарозаменитель,хотелось натуральный.Нашла на Южном (на яме),аптека "Фагоция"
Будем делиться опытом!

broda писал(а):Да я тоже не могла найти отруби.Нашла в Амсторе,а вчера и на рынке(Текстильщик)увидела 15 грн за 0,5 кг.А перед этим долго искала Стевию сахарозаменитель,хотелось натуральный.Нашла на Южном (на яме),аптека "Фагоция"
Будем делиться опытом!

Пробовала стевию-очень не понравилось,хоть и натуральный сахзам.
А я пользуюсь вот этим:
Жидкий в выпечку,а то таблетки горчат.