Приветствую всех в моем дневничке!
Меня зовут Аня, мне 30 лет. Рост 171, вес 77кг
Я - счастливая жена и мама 4,5-летнего сыночка. Вышла из декрета на хорошую работу. Меня все очень любят и ценят. Приносят разнообразные вкусняшки и вредности - от которых я без ума.
И ... вот, в один прекрасный день, я поняла что мне очень тесно практически во всей моей одежде...
Собиралась с мыслями и силами где-то пол года. И, наконец-то, созрела взяться за себя!
Просмотрела истории успешно похудевших девушек и выбрала для себя диету Дюкана.
Очень буду рада вашей поддержке.
В похудении, да и просто поболтать!

Сегодня у меня 2ой день атаки.
Утром весы показали 76,6.

Завтрак: кофе с молоком обезжиренным + стакан йогурта 0%
Перекус: 4крабовые палочки
Обед: запеченая семга -большой кусочек. Чай.
...

Удачки всем!!!

Сразу замечу : еды маловать
А отруби?

Привет! Я тоже недавно на ДД. Я тоже в одежде своей некомфортно себя чувствовать стала. Но думаю, мы справимся! Удачи тебе!

[/quote]
Сразу замечу : еды маловать
А отруби?[/quote]

Привет!
Отруби все никак не найду((( только овсяные хлопья...но я их не ем.

Привет! Спасибо!!!
Мы обязательно справимся.

Доброе утро!
а оно-таки действительно доброе!
Утром на весах 75,7!
Вчерашний ужин:
печеночный паштет, 1 вареное яйцо, чай с лимоном. Единственный огрех - вечером было 50гр шампанского - у нас с мужем годовщина...

А, в общем, держаться было очень легко - я очень много пью зеленого чая. Очень много!
А до этой диеты я практиковала похудение на кефире - устраивала кефирные дни. Но в остальные дни ела что хотела.

Сегодня в меню:
Завтрак:
большой стакан кефира 0%
кофе с молоком обезж.
Преекус:
4 краб палочки
Обед:
2 листика салата+буженина запеченая в мульте - ОБАЛДЕННОВКУСНОЕ мясо получилось!!!!
Ну и в течении всего рабочего дня много питья.Очень много)))

Да, еще забыла пожаловаться.
Вчера вечером и вот сейчас чувствую какие-то боли в мышцах (икры) и суставах (коленки).
Не думаю, что это связано с моим питанием, но все же...

Беру себе на будущее рецептик)))
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.

Утренний вес 75,5 (всего -200г со вчерашнего дня) как-то малова-то....
Вечером я съела омлет (2 яйца + 0,5%молоко чуть-чуть), паштет. Чай без сахара. Перед сном выпила кефир 0%.

Сегодня на завтрак:
стакан кефира, кофе с молоком.
Заказала мужу, чтоб купил мне в Ашане отруби и креветки...
После работы - урок йоги.

Ха! А Дюкан обещал -1,2!!!