Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Дневничек Бодрячковой
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7995		 Страница 1 из 1
Автор:  bodryachkova [ 29 окт 2013, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Дневничек Бодрячковой
Девочки доброе утро!!! :tender:
Принимайте меня в свои ряды Дюканщиц :curtsey:
На диету сажусь первый раз. В общем ситуация следующая, зовут меня Юля, мне 25 лет, при моем 155 росте вешу 70кг, вот хочу скинуть вес до 50, ну разумеется не сразу и не один месяц придется с ним воевать. Решила сесть на Дюкана + фитнес или бодифлекс, но пока еще не решила, так как не знаю стоит ли бодиком заниматься самомстоятельно дома. Подскажите мне пожалуйста что и как если кто то уже этими направлениями занимался и с чего стоит начать новичку. С диетой ознакомилась, с завтрашнего дня буду садиться на Атаку. Прошу вас девочки помогать и подсказывать мне в моих начинаниях. Заранее всем спасибо. :girl_wink:

Изображение
Автор:  bodryachkova [ 29 окт 2013, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею -20кг
Сразу же хочу спросить, сидя на ДД стоит ли пить витамины какие ?
Автор:  Аргона [ 29 окт 2013, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею -20кг
Изображение
Приветик!
Юля, добро пожаловать!!! :Rose: :Rose: :Rose:
Всё у тебя получится...не переживай...я точно такая же была вначале...
bodryachkova писал(а):
сидя на диете стоит ли пить витамины какие ?

Я никаких витаминов не принимала...если будешь есть ягоды годжи, то и не надо...в принципе в отрубях вся группа витанов В, а в годжи и в лимончике витамин С...вит А в курин.желтке...и мясе кроме белков достаточно всяких витаминов...так что сильно не заморачивайся...сколько дней у тебя атака...
С линеечкой я вижу ты уже разобралась...а насчёт графика...мне он был не нужен...и я его не ставила...но там так...заходишь к кому-нибудь в дневничок с графиком...кликаешь по графику и ты на том сайте где графики...заполняешь, что просят...а ссылку переносишь себе в профиль...вот так...но потом надо каждый раз заходить на этот сайт чтобы изменить показания на графике... :yes4:
Автор:  Ingenerika [ 04 ноя 2013, 14:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
Здравствуйте! У Вас все получится! :ok: Приятного похудения! :victory:
Автор:  bodryachkova [ 20 ноя 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
Ну вот снова и я, пришлось немного отложить диету в связи с командировкой, вот все точно решила начать так как пока атаку и круиз смогу пройти точно дома и никто мешать не будет :party: девочки что хочу спросить а обязательно читать книгу Дюкана или можно форумом обойтись? и еще вот вопросик, подскажите мне ленивой где можно на атаку найти расписанные по дням меню, мне так будет легче составить что то свое, а то вникнуть пока не могу :(
Автор:  Taning [ 20 ноя 2013, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
Привет! Книгу читать очень рекомендуется :good: многие вопросы отпадут сами собой . Меню там тоже есть
Ну, или так
http://dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapa ... ment-42184
Автор:  bodryachkova [ 20 ноя 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
Taning писал(а):
Привет! Книгу читать очень рекомендуется :good: многие вопросы отпадут сами собой . Меню там тоже есть
Ну, или так
http://dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapa ... ment-42184

спасибо вам огромное :girl_smile:
книжечку обязательно скачаю, люблю в электронном виде))
Автор:  bodryachkova [ 21 ноя 2013, 07:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
Сделала себе грудку куры в соевом соусе в фальге в духовке :girl_blum: вот только не знаю можно ее кушать то в таком виде?)
Автор:  bodryachkova [ 21 ноя 2013, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничек Бодрячковой
21.11.13 первый день Атаки
завтрак: отруби с кефиром
обед: 2 яйца + кальмар вареный
полдник: творог
ужин: куриная грудка
на ночь пол стакана кефира

Если что не так поправьте меня :girl_sigh:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/