Форум о диете Дюкана

Привет все кто зашел ко мне в гости!!! Я , Юля Мне 30 лет. Вес.....118 кг рост 177 см. Я решилась !!! Буду одолевать Дюкана. Пробовала пару раз. Мне как то сложно Атаку преодолеть. Ну деваться некуда. Главное результат.
Удачи мне!!!!

смелое решение - на дюкана в преддверии новогоднего разгильдяйства.

дерзай

Все возможно:)
Атака очень может быть разнообразной. Это ведь не сплошное вареное мясо:)
Ты достойна:)

Спасибо девочки за поддержку! Мне главное с Атакой справиться, а Круиза я не боюсь. Даже не смотря на Новогодние пиршества))

Юля, добро пожаловать в наши ряды ! У тебя отличный настрой! Удачи тебе и хороших отвесиков !

Привет! Все получится, вот увидишь! Я например даже на НГ уже придумала "разрешенные" салатики Так что главное не унывать и идти вперед!

Привет девочки, спасибо за поддержку! Я стараюсь! Со временем привыкну)))) Буду рада если будете заходить в гости и делиться своим боевым настроем. Весовые категории у нас примерно одни)))))

Старт 18,11,2013 - вес - 118,3 кг
Атака День 1.
Вес 117,9 (-400 гр)
Пока все хорошо, И погуляли 2 часа, и воду пью, и ем все как надо. Ух!

Меню на неделю для этапа атаки
Рецепты диеты Дюкана
Завтрак

В течение всей недели завтрак один и тот же:

• кофе или чай с сахарозаменителем; 100–200 г обезжиренного йогурта или творога;

• 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей.

Ланч в 10–11 часов в случае необходимости

• 1 йогурт или 100 г творога.

Полдник в 16 часов в случае необходимости

• 1 йогурт или 1–2 кусочка индейки.

Обед и ужин

На обед и ужин во время чистобелкового этапа предлагается упрощенное меню из двух блюд: главного блюда и десерта. Однако если вы привыкли начинать с первого блюда, можно использовать любое из перечисленных: яйца, майонез или соус «Равигот» с ветчиной, несколько ломтиков говяжьей вырезки, ломтики копченой рыбы, куриной печени с соусом из зелени и морепродукты — креветки, мидии и т. д.