| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| От ДД к веганству, кето и далее https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8219 |
Страница 378 из 399 |
| Автор: | belka [ 08 дек 2021, 08:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Голоса разделились.... Будем голосовать?  Леночка, решать тебе. Да и каждой из нас тоже)) Хочу только подчеркнуть, что вывести единую формулу не удасться, хотя бы потому, что ужинаем мы разным набором продуктов. А отвес формируется не только за счет ужина, но и обеда, и перекусов. Когда я писала про свой ужин, то учитывала, что еще и полдник имеется. Зачастую совсем не безобидный по калориям... Лена, как ты? Какие наблюдения? |
|
| Автор: | elena12345 [ 11 дек 2021, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Всем привееет  Ну что, 105  Питание было как написала, ужины в 20.30 яичницей с цветной капустой из 3х яиц, без хлеба и но иногда с 1/2 грейпфрута. Вчера работала дома, еду приготовила только к вечеру, т.е. вполне себе интервал получился, ужин в 18.0 горбуша с овощами: цв.капуста, лук, тыква, картошка. НО вечером накатило и испекла хлеб, не удался, но я его весь слопала как 3 бутера, с маслом, с джемом. Вес продолжает ползти, была у эндокринолога, врач другой, истории никакой не знает, по весу просит сделать дневник наблюдения с измерением сахара до и после, просит добавить творог на работе в 17.0 типа , чтобы не приезжать такой голодной и добавить белковой пищи. Ну и про движуху конечно, советует поставить будильник, ох, даже не знаю. У меня только во вторник или когда там снегопад был, двигалась с лопатой 1,5 часа  У детей лазарет, муж уехал помогать и до сих пор не вернулся, сноха мается со спиной, дети с насморком и температурой, сын работает, мама снохи ребро сломала, вобщем букетик, я только денежку успеваю переводить мужу то на аптеку, то на еду  САма к ним ехать боюсь, чтобы не заразиться, работы лом. Сегодня провалялась до 13.0, пойду сдам анализы, потом затарюсь едой, выберусь на прогулку, а там опять работка с воскресенья.Вот как то так, пока выглядит как тупичок, если честно. |
|
| Автор: | elena12345 [ 11 дек 2021, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
ezther писал(а): ----------- А винегрет с фасолью и я хочу попробовать,допиши плз что еще туда кладешь. Привет Надия  , я фасолью картошку заменяю, а дальше как пойдет:вар.свекла и морковь, лук порей или обычный, сол.огурцы и/или кваш.капуста, зел.горошек, свежий огурец (при наличии), зелень, масло растительное. |
|
| Автор: | Энжик [ 14 дек 2021, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Цитата: elena12345 писал(а): и испекла хлеб, не удался, но я его весь слопала как 3 бутера, с маслом, с джемом. эх ну как же ты так(((хоть вкусненько было? Цитата: У детей лазарет, муж уехал помогать и до сих пор не вернулся, сноха мается со спиной, дети с насморком и температурой, сын работает, мама снохи ребро сломала, вобщем букетик, я только денежку успеваю переводить мужу то на аптеку, то на еду :pardon Леночка держись, все наладиться, все разрулиться и встает на свои места |
|
| Автор: | ezther [ 14 дек 2021, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
elena12345 писал(а): я фасолью картошку заменяю, а дальше как пойдет: вар.свекла и морковь, лук порей или обычный, сол.огурцы и/или кваш.капуста, зел.горошек, свежий огурец (при наличии), зелень, масло растительное.  Спасибушки, идею поняла,при возможности попробую...конс.фасоль к сырым морковке с свеклой добавить  Да и вообще надо фасоль в салаты зеленые добавлять, насыщаемость себя ею увеличивать+согрев ее , теплый салат получу...Цитата: вечером накатило и испекла хлеб, не удался, но я его весь слопала как 3 бутера, с маслом, с джемом. И сыта ж была ? Да,тонкий моментик - как сготовить на завтра и не сьесть ЭТО сегодня... Мне удалось с собой договориться,что вечером угли сразу "топают в пузо",те нельзя... Надо создать в себе некие преграды и ...выход из положения ,тк всегда ж можно сьесть ХХХ утром ...пока выглядит как тупичок, если честно Лена,главное что фазу отрицания проблем проскочила, копи понимания - они обязательно и реализуются. Сама я сейчас наконец-то вышла как раз именно в реализацию и уже не свернуть. Ну вот дошло, что мне просто надо меньше есть..., а не на Эверест вползти... Если сравнить, то ...1е проще Впереди еще столько дел и проблем,а решать их проще худой и мобильной. Те - вперед за стройностью 
|
|
| Автор: | Djina [ 16 дек 2021, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Ленуль, привет. Как всегда тебе дельных советов накидали...осталось нам их воплотить)) Хорошего дня и настроения |
|
| Автор: | elena12345 [ 17 дек 2021, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Привеетики Спасибо за поддержку и советы, красоточки  Да, мысль дня: надо быть честной до конца! да, сладкое хочу и ем и вечером тоже, да, очень мало, в пределах обычных норм даже для кето!!! но видимо не для меня  Завтра взвешусь, но по ощущениям продолжаю пухнуть.Утро и обеды - как всегда умеренно, если не сказать скудно. Добавила творог утром и/или днем, добавила джем в творог с отрубями. Хлеба не было на этой неделе, свой испеченный ела 3 дня, были яблоки, апельсины, гранаты и грейпфруты. Вот так и хочется сесть на какой-нибудь жескач, типа кето или белковых дней, но понимаю, что будет очень кратковременно, не готова к жескачу, но пока так и не нашла ключик как ограничить вечернюю еду и как добавить больше движения. |
|
| Автор: | spine [ 18 дек 2021, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Лена, привет. ты главное не сдавайся, ищи свой путь
|
|
| Автор: | elena12345 [ 18 дек 2021, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
107  это какой-то кошмар, совершенно неуправляемая тушка, настроение конечно соответствующее. Вспомнила свое вхождение в кето, когда вес 3 месяца вообще не двигался, ни с инструктором индивидуальным, никак, на что коуч сделала вывод, что у меня тугой вес, т.е. сдвигается очень туго и не дает мне мотивационных отвесов. НАдо покупать новый гардероб, потому что в таком весе я уже не влезаю ни во что.Питания дня: поздний ланч салатом из редьки со сметаной, обед сырники с отрубями, ужин минтай с овощами, вечерний зажор: морковка и капуста. ВСе фрукты и орехи съедены вчера, хочется сочной еды, вот был бы фрукт, точно съела бы. Пью воду, думаю над белковыми днями, наверное надо попытаться. |
|
| Автор: | Энжик [ 22 дек 2021, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству, кето и далее |
Леночка, а может есть смысл обратиться к диетологу - как многие девочки, они же конкретно под тебя подбирают планы..... ну и это реально работает - у меня и на глазах так много кто тает..... |
|
| Страница 378 из 399 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|