Привет,всем жителям форума.Зовут меня Наталья,мне 34 года,вес 118 кг.Всю жизнь была не худенькой,а после беременности набрала прилично и вот никак не могу окончательно с ними распрощаться,доходила сама до 108-112кг. и поняла ,ШО без вашей поддержки,а иногда и пинка, мне не одолеть этот путь.Решила обзавестись дневничком,чтобы записывать ШО кушала,и как продвигается мой процесс.Начало АТАКИ планирую начать завтра 3 января 2014года.

Никак не могу вставить линеечку,помогите...

Будем рады поддержать. Щелкни по моей линеечке и все получится. Затем вставишь в ПРОФИЛЬ ПОДПИСЬ, меняя последнюю циферку меняется достигнутый вес

Tvingo спасибо тебе большое,сча попробую

Итак за сегодня я съела
творожок с приправкой затар ,кофе с молоком,2 яйца,отварная грудинка 1.5 л.воды

привет я с поддержкой . у тебя все получится

отруби сегодня не смогла с кефиром,завтра испеку хлебушек

привет,спасибо за поддержу,

Хочу испечь такой хлебушек ,завтра отпишусь как получился
Рецепт рассчитан на 2 порции – Вы можете варьировать количество овсяных отрубей в рецепте – от 3 до 6 ложек, в зависимости от того, на каком этапе диеты Дюкана вы находитесь.

Ингредиенты:

Овсяные отруби 4 ст. ложки
Пшеничные отруби 2 ст. ложки
Творог обезжиренный, 125 г (половина стандартной 250-граммовой пачки)
Разрыхлитель теста, 1 ч. ложка
2 яйца

Наташа, привет. Удачного тебе похудания. Мне кажется ты маловато кушаешь, не нужно себя морить голодом…
А хлебушек этот очень вкусный сама его пеку, правда я к нему добаляю 2 чайной ложки льненного семени