20 янв 2014, 16:41
oheva писал(а):Я с ветчиной решила распрощаться, только эту доем
а сколько этой жирности?
20 янв 2014, 16:51
Xenia Berkut писал(а):oheva писал(а):привет!
я тоже новенькая!
мне так нравится,как ты подробно описываешь свой рацион.
загорелась и я куриными сердечками. как только начнется у меня круиз,первое что приготовлю это сердечки с грибами !!!! ями-ями!
Оля, привет! С почином)))
Я вообще и сердечки и печень оч.люблю.
Вчера вот купила еще сердечки индейки попробовать, а грибы забыла, да и до рынка так и не доехала за репой и сельдереем...холод такой, решила обоитись на этой неделе в БО капустой и помидорками =))
20 янв 2014, 17:03
Kresta писал(а):
А я бы как раз одной капустой бы с помидорками питалась. Сельдерей не могу в себя впихнуть никак, даже через силу.
А +600 мне тоже кажется, что вода из-за ветчины. Вот пишу и думаю, зачем я сегодня себе ветчину купила =))
21 янв 2014, 08:45
21 янв 2014, 11:19
Мару$ya писал(а):Ксень, привет!
Ну как? есть отвес после курогрудки?
21 янв 2014, 11:40
21 янв 2014, 11:52
Мару$ya писал(а):Я ж тут старожил, сейчас то дюканю, то не дюканю - эксперементирую...но все равно с элементами дюкана.
Но что хочу сказать, я когда только села на ДД, то все 2 месяца круиза и потом ещё на консе отруби ела исключительно на ночь, прям перед сном, в лучшем случае за полчаса до сна...и ничего! отвесы были...
тогда вообще особо не заморачивались когда и что лучше есть. Со временем, конечно, опытным путем уже стали определять у кого от чего привесы.
Кому то творог на ночь жидкость задерживал, а я вот этого не замечала.
А кому то скумбрия копченая на утро отвес давала не смотря на соль
И после овощных дней у меня были отвесы.
В общем, всё очень индивидуально...а иногда не понятно от чего привесы/отвесы..вроде ведешь себя паинькой, ждешь отвесы, а тут БАЦ и не понятно с чего плюс..или наоборот - нажрешься на ночь, думаешь нуууу завтра отвеса не ждать, а там ОПА и приятный сюрприиииз
21 янв 2014, 11:55
21 янв 2014, 12:01
21 янв 2014, 12:06
Мару$ya писал(а):Ксень, по поводу коленей...как таковых упров на колени я не знаю, разве что ходьба и общие аэробные нагрузки помогут согнать жирок над коленями...
Есть упражнения на ноги - задняя и передняя поверхность бедра, боковая и внутренняя...
вот мне нравится эта программа - там отдельные 15-ти минутки на пресс, нижнюю часть тела (ноги, ягодицы) и верхнюю (руки, спина), так же на все группы мышц есть программки по 15 и 40 мин...попробуй
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3115317