Всем привет!
Меня зовут Марина, мне 24 года.
Замужем, детей пока нет. 27-го января этого года после отпуска у любимой бабушки и 2-х недель приема гормональных ОК я встала на весы и ужаснулась, там было аж 80,2 кг!!!
А объемы мои были такими:
ОГ-98см
ОТ-88см
ОБ-108 см
Я чуть не заплакала, честно! Ну как известно слезами горю не поможешь, решила действовать.
Честно сказать никогда не была прям худенькой (широкая кость у меня), но стройной была все же Постепенно набирала вес, где-то 2-3 кг в год и вот набрала свои ужасные килограммы от которых мечтаю избавиться. По мере того как я полнела, я конечно же сидела на разных диетах,результат был, но краткосрочный-все возвращалось и еще с плюсом. Поэтому в диетах разочаровалась и решила придерживаться системы питания, как на Дюкане. Думаю это будет правильнее.
На сайте рассчитала свой правильный вес и период за сколько я его добьюсь. Оказалось, что мой идеальный вес 63 кг (столько я весила на 1-ом курсе института ).
С 27-го января я на Атаке.
Мой вес на сегодняшний день 76,6 кг.
ОГ-96см
ОТ-80см
ОБ-107 см
Вес сдвинулся на Атаке, я предполагаю, что это все вода. Но все равно приятно мотивирует. Запрещенного стараюсь ничего не есть. Но очень хочется фруктов и тяжело было вчера на дне рождения друзей, но я справилась Готовлю себе по рецептам с нашего сайта (все очень вкусно получается! Спасибо авторам рецептов!!!) и пью много воды. Надеюсь, что к лету буду красоткой и сама себя не узнаю.

Добро пожаловать в ряды стройнеющих! ))
Поможем, подскажем, посоветуем и т.д ))

Спасибо! С поддержкой оно всегда легче и быстрее проходит)))

Вчера ходили с мужем в гости.. Честно признаюсь, что ела все запрещенные продукты (суши, семечки, выпила бокал пива). Корю себя за это! Очень-очень стыдно за себя... Взвесилась утром вес на месте (слава богу не в плюсе!) Сегодня буду пить много-много воды и кушать только разрешенное. Завтра отчитаюсь по результатам Атаки

Сегодня первый день Круиза. Ура! Теперь можно есть овощи
Атака прошла у меня с нарушениями, но все-таки отвесы были. И похудела я почти в 2 раза больше, чем планировал Дюкан на своем сайте (что меня очень и очень радует )
Мой вес сегодня 76,5 кг.
ОГ 96 см
ОТ 77 см
ОБ 106 см
С сегодняшнего дня добавляю к своим прогулкам еще обруч и скакалку. Посмотрим какие будут результаты

Плохо начала
В самом начале и уже срывы

Согласна... Борюсь с собой и соблазнами

Вчерашний день прошел без нарушений
Меню:

Завтрак-оладьи с рыбными консервами, кофе без сахара
Обед-суфле из куриной печени, салат из пекинской капусты и огурцов заправленный кефиром, чай без сахара, твророжная запеканка (кусочек)
Ужин-тушеная куриная грудка, кефир с отрубями, десерт птичье молоко.

Все рецепты взяты с сайта нашего.

Утреннее взвешивание показало 75,6 кг

Мое вчерашнее меню:
Завтрак-омлет из двух яиц и обезжиренного молока, кофе с сах.замом.
Обед-котлеты рыбные, чай.
Ужин-пара рыбных котлет, кефир с отрубями, чай, желе молочное.

Утреннее взвешивание 75,2, т.е. минус 400 гр.

Я бы посоветовала отруби на утро перенести... Углевод! И энергии даст на день и не помешает худеть)