Форум о диете Дюкана

диета Дюкана
Доброго всем времени суток! Меня зовут Марина, и я второй раз на Дюкане... Первый раз сбросила 15 кг, но на радостях совсем забыла про этапы Консолидации и Стабилизации))). Вес по-тихонькую стал возвращаться и вот я здесь...
Мой начальный вес 81,5, на Атаке за 4 дня отвес - 1,3 кг . На пятый день Атаки ко мне вернулись целых 900 гр.((( Но у меня нет стула уже 3 дня (простите за подробности). Подскажите , может кто-то уже сталкивался с такой ситуацией???
Подробнее вес и даты
Атака - 5 дней
29.01.2014 - вес 81,5
30.01.2014 - вес 80,8
31.01.2014 - вес 80,3
01.02.2014 - вес 80,2
02.02.2014 - вес 81.1 !!!

Моя диета: диета Дюкана

Моя диета: диета Дюкана
Мой рацион:
29.01.2014
81,5 кг
3,5 стакана воды и 4 кофе, 0,3 кола-лайт
З: Кофе
Кусочек Говядины
Яйцо
О: курица
У: Дю- запеканка творожная, кусочек говядины, кончик языка

30.01.2014
80,8 кг -700 гр!!!
4- вода, 5 чая, 0,2 кола лайт
З: Дю-запеканка творожная, язык
О: куриные крылья(без кожи)
У:куриные крылья (без кожи)

31.01.2014
80,3 кг. -500 гр
2 л жидкости (вода, чай, кофе)
Дю-Запеканка творожная, активиа натуральный 1,5%, куриная грудка, язык, консервы рыбные без масла

01.02.2014
80,2 кг. -100 гр
2 л жидкости(вода, чай, кофе)
Язык, горбуша консервированная
Куриное филе, зелень (укроп и петрушка), 2 соленых огурца

02.02.2014
81.1 кг. +900 гр!!!!!!!!!!! (3 дня нет стула)
2 л жидкости (вода, чай, кофе)
Язык, легкая активиа1,5%, куриная грудка, 2 яйца, 4 ч. Л. Отрубей, Дю-запеканка творожная, сушеная рыба.

Завтра в Круиз

Марина-попытка#2 писал(а): Мой начальный вес 81,5, на Атаке за 4 дня отвес - 1,3 кг . На пятый день Атаки ко мне вернулись целых 900 гр.((( Но у меня нет стула уже 3 дня (простите за подробности).

Марина, 5 дней Атаки рассчитано на сайте Дюкана или сами решили?
Отсутствие стула, скорее всего, и объясняет привес. Попейте слабительный сбор.

Некоторые замечания по меню:

Марина-попытка#2 писал(а): куриные крылья(без кожи)

Куриные крылья являются одной из самых жирных частей курицы и не рекомендованы на ДЮете.

Марина-попытка#2 писал(а): 2 соленых огурца

Именно полноценные огурцы? Помните, что на Атаке разрешены корнишоны (те мааааленькие огурчики) - не более 2 шт. в день.

Марина-попытка#2 писал(а): 4 ч. Л. Отрубей

На Атаке норма овсяных отрубей - 1,5 ст.л., а 4 ч.л. - это уже 2 ст.л.

Марина-попытка#2 писал(а): сушеная рыба.

Сушеная рыба очень соленая (соль задерживает воду), если уж и едите ее, делайте это в первой половине дня.


ПыСы. Линеечку для удобства вставьте в свой профиль. Подробно об этом почитайте в теме "Как установить линеечку на форуме".

Спасибо за советы!!! Очень приятно, что вы заглянули)))

Марина-попытка#2 писал(а):Спасибо за советы!!! Очень приятно, что вы заглянули)))

Всегда рада помочь!

ПыСы. Ко мне на "ты".

По программе было рассчитано 3 дня Атаки, но после прибавки в весе, я решила продлить до 6 дней.

Марина-попытка#2 писал(а):По программе было рассчитано 3 дня Атаки, но после прибавки в весе, я решила продлить до 6 дней.

Уж сколько раз твердили миру!!! ©
С упорством достойным лучшего применения объясняем новичкам, что НЕ НУЖНО!!! увеличивать длительность Атаки. Это не приведет к ускоренному похудению, а только провоцирует застои и привесы на Круизе.
Вы в этом убедились на собственном опыте!
На Круиз, срочно на Круиз! И не ждите сразу отвесов, запаситесь терпением.

Урааааааааа!!! Вес на 04.02.14 80,3...-800 гр
Сегодня ухожу в круиз!!!
Атака с 29.01.14-03.02.14 отвес составил -1,2 кг.

Натали, спасибо за коменты!!! Пересмотрела свой рацион!!!

Рацион:
03.02.14 вес 81,1
Около 3-х л жидкости (вода, чай, кофе с молоком 2,5 %)
Куриная грудка в специях
1,5 с.л. отрубей
Дю-запеканка творожная
Активиа легкая 1,5%
100 гр консервированной горбуши
80 гр обезжиренного творога с ванилином