Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Мой дневничок по Мисье Дюкану https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8604 |
Страница 1 из 28 |
Автор: | pumalux [ 11 фев 2014, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Исходные данные Рост - 167 Вес - 68,5 Желаемый вес - 56 (рекомендуемый по Дюкану - 58,57) Начало диеты -11.02.2014 Атака: 3 дня Круиз: 69 дней Консолидация: 99 дней Достижение рекомендуемого веса - 24.04.2014 Вот, кстати, у меня вопрос: Если мне хочется все же достигнуть моего желаемого веса, а не рекомендуемого по программе Дюкана, какие фазы мне стоит продлить и что именно делать? Разница, в принципе, маленькая, в пару кило, но хотелось бы, всё же, достигнуть желаемого результата. |
Автор: | Valentinka7 [ 11 фев 2014, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Привет!!!! Я тоже в новичках, очередной заход на диету:) при в общем-то "относительно-небольших" килограммах я (благодаря тонкокостному скелету) с перевесом выгляжу просто ужасно. А в нормальном весе -"истинная балерина":))), звонкая и легкая:)) Сейчас настала пора кардинально похудеть, ибо я, вдруг, поняла, КАК я выгляжу. (чтобы ужаснуться:), см.фото) Давай "дружить" и поддерживать друг-друга!!! |
Автор: | pumalux [ 12 фев 2014, 00:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Valentinka7 писал(а): Привет!!!! Я тоже в новичках, очередной заход на диету:) Давай "дружить" и поддерживать друг-друга!!! Приветик! заглянула к тебе! Ну-с, давай вместе дюканить! Вместе ж веселей! А с прогулками/ спортом продумала что-нибудь? |
Автор: | pumalux [ 12 фев 2014, 00:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Итоги за первый день (11.02.2014): Завтрак : Йогурт (0,1%) с 1,5 СЛ отрубей + 1 яйцо Обед: 1 кусок куриной грудки + полпачки обезжиренного творога(покрошила немного зеленого лука для вкуса) + 1 яйцо Ужин: оставшиеся полпачки творога с зеленым луком + несколько кусочков филе копченой форели Жидкости пила, как мне кажется, недостаточно, обращу на это внимание. Небольшая прогулка до магазина и обратно - тоже надо исправляться. Чувствую себя в порядке, голода не испытываю, в принципе. Но небольшая "ломка" имеется (желание похрустеть чем-нибудь вкусненьким). Дико хочется на выходных приготовить какие-нибудь Дю-кексы, Дю-хлеб и что-нибудь сладенькое. |
Автор: | sneg [ 12 фев 2014, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
привет я с ответным визитом,а можно немного о себе,как зовут,откуда,и т.п?(на твой вопрос ответила у себя в дневнике) |
Автор: | sneg [ 12 фев 2014, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
pumalux писал(а): Вот, кстати, у меня вопрос: Если мне хочется все же достигнуть моего желаемого веса, а не рекомендуемого по программе Дюкана, какие фазы мне стоит продлить и что именно делать? Разница, в принципе, маленькая, в пару кило, но хотелось бы, всё же, достигнуть желаемого результата. для начало советую дойти до той цифре что доктор рассчитал,потому что все хотят большего а в итоге ели доходят до того что расчитанно pumalux писал(а): Итоги за первый день (11.02.2014): у тебя практически в меню нет мясо ,нам нужно больше мясо есть вот смотри мой вчерашний день у меня вчера было БО завтрак винегрет, каша(с отрубей), кофе перекус егурт, кофе обед винегрет,перец фаршированный (большой)+ голубец ,чай ужин 3 большие тефтели ,егурт,чай ну вода в день 2 л сама собой 1перец ,1 голубец и 5 тефтелей сготовила все в одной кастрюли 2 тефтели осталось на сегодня,все это с 800г говяжьего фарша |
Автор: | Valentinka7 [ 12 фев 2014, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Привет! Спасибо, что заходила в гости:) Скажи, а ты принципиально пока не взвешиваешься? В конце третьего дня Атаки будешь взвешиваться? |
Автор: | pumalux [ 12 фев 2014, 13:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
sneg писал(а): привет я с ответным визитом,а можно немного о себе,как зовут,откуда,и т.п?(на твой вопрос ответила у себя в дневнике) Приветик! Зовут Жанна, из Ташкента я :) Последние 5 лет живу/учусь в Германии. Здесь и поправилась. До этого была 56-59 кг. Фактически координально по-разному питалась там и тут. Там все более натуральное,шоколад редко, полуфакбрикаты фактически не ела вообще. Когда приехала на учебу, сначала конечно захотелось попробывать всё-всё-всё. Ну и очень медленно, потихоньку стала поправляться. Были тяжелые моменты в жизни, когда от стресса уходило по 6 кг за две недели само собой, потом в хорошем состоянии наедала. sneg писал(а): у тебя практически в меню нет мясо ,нам нужно больше мясо есть вот смотри мой вчерашний день у меня вчера было БО завтрак винегрет, каша(с отрубей), кофе перекус егурт, кофе обед винегрет,перец фаршированный (большой)+ голубец ,чай ужин 3 большие тефтели ,егурт,чай ну вода в день 2 л сама собой 1перец ,1 голубец и 5 тефтелей сготовила все в одной кастрюли 2 тефтели осталось на сегодня,все это с 800г говяжьего фарша Ой, какое меню классное! Я пока только начинаю ориентироваться и соображать, что мне вообще можно готовить. Вот собралась испечь Дю-хлеб сегодня. А фаршированный перец, голубцы и прочее наверно на Атаке еще нельзя вроде? Но на Круизе обязательно постараюсь разнообразить! |
Автор: | pumalux [ 12 фев 2014, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок по Мисье Дюкану |
Valentinka7 писал(а): Привет! Спасибо, что заходила в гости:) Скажи, а ты принципиально пока не взвешиваешься? В конце третьего дня Атаки будешь взвешиваться? Приветики! А мой вес у меня в линеечке, поэтому решила,что будет лишним написать его еще и в форуме :) |
Страница 1 из 28 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |