Всем привет!
Я новичок и тут совсем недавно,меня зовую Юлия мне 35 лет ...и
Девочки, я в отчаянии и на грани срыва Месяц вес стоит...+0,5кг-0,5кг колеблется но с отметки 64 не сдвигается.
Худышкой никогда не была,но после второго ребенка (которому уже 3,5г) к желаемому весу никак не приду, пробовала много способов и остановилась на Дюкане, с 14 января 2014 г.Дюканю, за первые 2-3 недели ушло 6 кг довольно легко и вот уже месяц стопор!!!
Питаюсь как мне кажется без "косяков" вместо сахара стевиозид, соль умеренно и та черная,воды достаточно,чай зелёный но с сахзамом,иначе не лезет,с утра всегда кофе с сах.зам+0,5ч.л.СОМ, периодически готовлю из рецептов на сайте, из спорта обруч и зарядка ежедневно,правда не высыпаюсь мах 6 часов в день (но так было почти всегда).
Примерный рацион (например вчерашний) после которого+300гр.
завтрак:
*сырники (творгог 80гр+1яйцо+2с.л.овс.отр.,сахзам,ваниль,0,5ч.л. СОМ, 2ч.л.кук.крахмал) жареные на капле олив.масла
*чай зел.
обед:
*котлеты из филе куриной грудки с каплей масла
*перец болг. немного
*кусочек хлеба (из разреш.продуктов сама пекла)
*10 гр.белый шоколад (сом+обезж.молоко)
полдник: (типа)
*рыба пангасиус совсем немного
*брюс.капуста тушеные с рыбой
*чай зел. с сах.замом
*хлебушек кусочек
ужин:
тушеная тыква в молоке 0,5%
*творог с кефирчиком и ванилькой
*чай
Вот как то так...но вес не уходит...
Помогите девочки,на вас одна надежда,подскажите что я делаю не так
..сто раз уже поругала себя за это,больше ни-ни! чес слово 