Форум о диете Дюкана

Привет Всем!
Я все тут перепишу пожалуй.
Меня зовут Ирина, это не поменялось.
Первый заход- с 67,5 до 54 кг. достигнут был по графику (с 20 января по май 2014 года).
Тогда за первый месяц с атакой минус 5,7 (это чтобы мне помнить). Результат держался до лета 2015 примерно. Минимально опускался до 53,2. За лето наето до 60,8. С этого веса и начинаю второй заход.
Начало 02.11.2015 г. Атака 3 дня.

рецепт Сасси viewtopic.php?f=41&t=4679

творожное чудо http://dukandiet.ru/vkusnyashka-nezhnos ... o-dyukanu/
массаж лица http://www.youtube.com/watch?v=fzADooXsr3w
Саша viewtopic.php?f=18&t=5903/url

Ууух, победила линейку! Спасибо большое Татьяне за инструкцию для хакеров .
При чередовании 2/2 : взвешиваюсь 1 раз в неделю по утрам понедельника и 20-го числа каждого месяца с замиранием сердца (чаще нервная система не выдержит )
Сегодня: 2-й ЧБ
завтрак:
кофе с молоком, бутер с Дю-хлебом и курицей в желе,
перекус такой же
обеда- ужин - идем на шашлык (мне отдельно из кур.груди) поздравлять семейных мужчин с Праздником.
Честно и сразу признаюсь- нарушу! Это будет бокал сухого красного вина и больше ни-ни.
Вода, чай много.

С праздника то я вернулась..... Ощущение переедания и пью-пью после соленой семги . С завтра все опять по серьезному! Радует,что совсем не хотелось оливье и свиного шашлыка....
24.03. 1-й БО
Завтрак: каша из отрубей с 0,5 % молоком
Обед: Бульон из говядины с яйцом и зеленью, салат огурец-помидор-зелень- 0% йогурт.
Ужин: креветки отварные

И обруч- 40 мин. клянусь! Вот бы кто-то сказал "молодец!" или вот так " попробуй не сделай!"

Молодец! Ещё приседания хорошо делать, ккал побольше тратишь и попка подтягивается.

Привет! Вот и я буду новым жильцом в твоем домике!)
И как у тебя хватает силы воли взвешиваться так редко?)

Ура!!! получилось! я вошла!!!!!


25.02- 2 БО
утро: био- баланс %
Обед: омлет с ветчиной и сыром
Ужин: запеченая треска и огурец...

Не сильно много получилось овощей
Вода, чай, кофе- много

юленция писал(а):Молодец! Ещё приседания хорошо делать, ккал побольше тратишь и попка подтягивается.

Спасибо большое, очень рада гостям , напросилась на похвалу и радуюсь сижу!

Бруся писал(а):Привет! Вот и я буду новым жильцом в твоем домике!)
И как у тебя хватает силы воли взвешиваться так редко?)

Анечка, привет! Живи на здоровье, я очень рада!
А по поводу силы воли... это наверно наоборот моя такая хитрость для себя- знаю, что привесы после БО у меня обязательно будут, не хочу этого видеть , а по понедельникам самое то! - в выходные не расслабляюсь, т.к. впереди ВЕСЫ.

А мне всегда жутко интересно ))
В последнее время я там ничего хорошего не вижу, но на весы залезаю с завидным постоянством )))

Бруся писал(а):А мне всегда жутко интересно ))
В последнее время я там ничего хорошего не вижу, но на весы залезаю с завидным постоянством )))

Вот где сила воли! Все получится, топаем дальше...