Здравствуйте Я Марина,мне 23года живу в городе Донецке. Мой рост 164см,начальный вес 66кг(уже 64кг).Хочу нет я буду весить 55кг Моя история: в школе я была стройной девочкой 53кг,я не могу сказать что я сейчас очень большая,нет,у меня все как то равномерно. НО... Мне этот вес мешает,я стала не уверенна в себе Вес в один момент(когда перестала заниматься танцами ) стал 60кг и он долго держался не двигался ни вниз,ни вверх. Но со временем начал увеличиваться и вот я уже 66кг да я жуткая сладкоежка думала вес сам уйдет,но нет,всё же жизнь борьба и яготова бороться Давно приметила диету Дюкана,не думала что хватит силы воли выдержать... Как оказалось,я сильная и я в с вами с 1 марта,удачно на атаке(3дня) сбросила как и расчитывала по линеечке сбросила 1,5кг и очень обрадывалась,что мои старания вознаградились,результатом Сегодня 6день плаваю по круизу,моя схема 1/1. Без срывов не обошлось,конфетки бывало кушала(1 в день,а потом ругала себя) Результат вижу и я и окружающие,но цель ещё дааалеко. Хочу с вами подружиться,поддерживать друг друга в минуты отчаяния и радости

Без сладкого можно прожить,без хлебушка тяжело:( купила отрубную булочку,может она менее вредна?
Завтрак:кофе,творог 100г
Обед:вкуснейший супчик с фрикалельками,ломтик булочки,чай
Перекус:слабосоленая семга
Полдник:кофе,творожная запеканка
Ужин:маринованая,запеченная куриная грудка(в кефире мо специями),чай
Вес встал:((( плаки- плаки

Приветик!
Во-первых, не переживай,что встал, это у насу всех.

Во-вторых, срочно отменяй эти свои булки- на форуме множество рецептов простого и быстрого хлеба! Сразу втянешься!
И не забывай радовать себя сладкими кексами и десертами, которые нам можно!

Все получится!!

Конечно больше ни каких булок:) Спасибо тебе(Вам) за отклик

Привет, Марина. Мы с тобой ровесницы, но худею я со значительно бОльшего веса)) Знаю, что с небольшого веса худеется намного сложнее, но у тебя все обязательно получится

По поводу хлеба:
дело в том, что на нашей диете жить без хлеба и сладостей совершенно не обязательно. На сайте огромное количество рецептов тортиков, конфет, мороженного, даже сгущенку можно приготовить.
Что касается хлеба, то есть совсем простые рецепты для микроволновки. Например, я готовлю такой:
2ст.л. овяных отрубей + 1ст.л. пшеничных отрубей + 1 яйцо + 2 ст.л. кефира + 3 ст.л. мягкого творожка. Все смешиваем, добавляем разрыхлитель или соду (погасить), соль, по вкусу чеснок, зелень и в микроволновку до готовности. У меня на мощности 800вт печется 10 минут.
Получается вкусная отрубная булочка.

Удачи:)

Хм надо попробовать,а если у меня нет микроволновки можно в духовке и в какой форме? Спасибо за поддержку:)

Я в духовке не пробовала, но должно получиться, почему нет.
Форму можно взять любую, мне для духовки нравятся силиконовые. Главное, не большую, а то получится лепешка:)

Марина, на форуме много рецептов хлеба,, у меня на страничке есть, и много рецептов у девчонок, которые долго на сайте, посмотри у кого много сообщений, там обязательно будут разные рецепты.

Марин, вставь ссылку на свой дневник в подпись, а то тебя сложно найти

И вот я снова сдесь,со своим позором +500 бесконечные срывы,цель кажется не досягаемой,я в отчаянии

Марина, чтобы не было срывов, планируй заранее меню на следующий день, выкладывай его сюда, мы посмотрим, что и как.
и научись готовить дю-блюда. Поверь, они очень вкусные и легче будет от запрещенки отказаться.