Форум о диете Дюкана

Всем привет! С сегодняшнего дня села на диету.
К июню хочу скинуть с себя кг так 10 лучше 15 а в идеале хочется 30 но это уж хотя бы к сентябрю. Вот такие мечты! Надеюсь срывов не будет!
Девочки подскажите а на Атаке крабовые палочки можно?

фотки viewtopic.php?f=18&t=8778&start=360

Атака: 18.03.2014-23.03.2014 -3,7кг
1месяц 24.03-24.04 -4,3кг
2месяц 24.04-24.05 -4.5кг
3месяц 24.05-24.06 -0,1
4месяц 24.06-24.07 -3.8кг
5месяц 24.07-24.08 -1,3кг
6месяц 24.08-24.09 -2.8
7месяц 24.09-24.10 -0.8 (ужас )


Рецепты:
Куриные растрепки
Корзиночки из курицы с перепелиными яйцами
Творожная запеканка
Хлеб Дюкана
Солянка с индейским мясом
Свекольное чудо
Сгущенка
Пломбир или взбитое молоко
пирог с курицей
Овощная лазанья
Тирамису , вернее печеньки Савоярди.
Шоколадные маффины в микроволновке
Cухарики-вкусняшки антистрессовые
Шоколадные конфеты «Аленка»
Конфетки 1
Наталкины булочки
Воздушный кекс
Суп с фрикадельками
Котлетки в томатном соусе
Сочные куриные котлетки
Нежнейшее куриное мясо
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Булочки
Шоколадные дю-конфеты
Кофейные Кексики "Лень"
Минестроне с фрикадельками
Горбуша в супе
Пастрома
куроголени гриль
Говяжья печень "Супернежная"
Диетический пирог с курицей
Сладкие булочки
Перец фаршированный
[url=ссылка]текст[/url]

Добро пожаловать. =) Планы хорошие, а главное - осуществимые. =) Крабопалки можно, только их много есть не советуют - ничего в них полезного нет. =) Но как перекус иногда можно брать, когда нормально поесть нечего.

Привет.
Посмотрела твой дневник это просто караул!!! Какая ты молодец! Так похудеть!!!
Это на этой диете или еще на каких то сидела?
В течении какого времени такие результаты достигла?
Я вот сегодня первый день. Пока нормально, есть не хочется. Но пока еще не полностью изучила всю диету.
Я так понимаю на Атаке однообразное меню. Вот сегодня у меня:
7.30 кефир+отруби
10.30 творог 5+яйцо+кофе с молоком 0,5%
13.30 куриная ножка с бульоном и яйцом
17.30 куриная ножка и творог 0%
и воды 2 литра уже выпила.
и так нужно 6 дней ....курицу еще на рыбу заменю в какой нибудь день.
А так даже не знаю что еще можно себе позволить ...Посоветуйте

Привет!!! С дневничком тебя!!! Ну как ты уже насмотрелась на фотографии форумчанок? Замотивировалась? Напиши нам побольше о себе. Сколько лет, как набрала вес? Ты сделала расчет правильного веса? Где ты живёшь?
На атаке хотя и не большой список продуктов, но при желании можно разнообразить приготавливая различные блюда, а не только варить Посмотри здесь рецепты http://dukandiet.ru/tag/ataka/ в метках указано для какого этапа понравившийся тебе рецепт
10.30 творог 5+яйцо+кофе с молоком 0,5% что это значит? Надеюсь это не 5%

Поздравляю с успешным стартом! Главное поставить цель и по-тихонькую идти к ней это не диета, а стиль питания

Привет. Советуют правильно - не надо только вареное есть. Можно же запекать и тушить мясо, да еще можно ведь говядину, можно делать фарш и котлетки или тефтельки. =)
Я похудела только на этой диете, начала в середине декабря и закончила к концу июня. Только я консолидацию не прошла, сначала просто сбился режим питания, а теперь беременность. Так что я еще вернусь сюда худеть. =) На самом деле, сдерживать себя приходится только поначалу. Потом входишь в ритм, привыкаешь к тому, что в магазине нужно покупать и можно. И становится просто. =) А если еще научиться готовить вкусняшки по Дю, так проблем вообще не предвидится. =)

Привет девочки. Ой спасибо, зашла с утра, а здесь столько сообщений!
А то как то хотела загрустить уж. Во первых не очень еще тут ориентируюсь, походила по дневникам, почитала, поспрашивала, потом свой завела с вашей помощью, но что то в гости ни кто не приходил ко мне, практически в грусть ушла, а тут упс......и вы все!!!
Спасибо за советы, подсказки и поддержку!
Меня зовут Ирина, 37 лет я из Москвы. Я всю свою сознательную жизнь была так скажем в теле - даже в хорошем теле.
В 24года села на диету, даже не на диету, а перестала есть сладкое, булочки, макароны, картошку и т.д., через день у меня был разгрузочный день. В итоге с августа до декабря я скинула 26 кило! И стало во мне 74кг - какой же это был кайф!!! Всю жизнь 100 а тут 74. В таком весе я держалась 4 года (ну переодически плюс минус 5 кг гуляли), потом забеременела во время беременности набрала боюсь признаться сколько....30 кг в итоге после родов мой вес 100-107((((((( И вот уж 7 лет я никак не могу от него избавиться. Не я конечно худела то 10 то на 8 кг но потом все обратно возвращалось. До сех пор не пойму как я тогда похудела.
А два дня назад узнала про Диету Дю..начиталась дневников, насмотрелась фоток и решила - вот он шанс начать нормально худеть. Так что девочки с Вашей помощью надеюсь на хорошие результаты.
про творог 5 - - опечатка))))))) не 5% и не 5 штук))))))

Доброе утро!!! Зашла поздороваться и пожелать тебе отличного настроения! У многих девочек под Ником написано с какого они города. Ты у себя тоже напиши, очень удобно когда ты общаешься с соседями. Они всегда тебе могут подсказать где что купить. С Москвы здесь очень много девчонок. Вот Сашин дневник, очень интересная дама и у неё много нужной информации. Ты к ней уже заглядывала, но зайди ещё viewtopic.php?f=18&t=5903 Весь дневник читать не нужно. Смотри на первой странице вынесено всё важное. Или вот Дарья. Она совсем здесь недавно. viewtopic.php?f=18&t=5903 . А вот этот дневник требует особого внимания Таня стартовала с большого веса и добилась отличных результатов. Она у нас ГУРУ по всем вопросам. viewtopic.php?f=18&t=3650 А сюда зайди что бы мотивацию свою усилить и приобрести больше веры в себя и в тот стиль питания который мы все здесь избрали viewtopic.php?f=18&t=6526

Доброго утра Ирина!!! в добрый путь я тоже с прошлой недели Дюканю...будем поддерживать друг друга

Альбертовна писал(а):Доброе утро!!! Зашла поздороваться и пожелать тебе отличного настроения! У многих девочек под Ником написано с какого они города. Ты у себя тоже напиши, очень удобно когда ты общаешься с соседями. Они всегда тебе могут подсказать где что купить. С Москвы здесь очень много девчонок. Вот Сашин дневник, очень интересная дама и у неё много нужной информации. Ты к ней уже заглядывала, но зайди ещё viewtopic.php?f=18&t=5903 Весь дневник читать не нужно. Смотри на первой странице вынесено всё важное. Или вот Дарья. Она совсем здесь недавно. viewtopic.php?f=18&t=5903 . А вот этот дневник требует особого внимания Таня стартовала с большого веса и добилась отличных результатов. Она у нас ГУРУ по всем вопросам. viewtopic.php?f=18&t=3650 А сюда зайди что бы мотивацию свою усилить и приобрести больше веры в себя и в тот стиль питания который мы все здесь избрали viewtopic.php?f=18&t=6526

Спасибо большое за ссылки!!! Чуток полазила, много нового и полезного узнала, даже уже распечатала какие продукты на какой фазе можно! Класс-удобно. Хорошо что ссылки дали, а то так долго можно все это искать!!! Спасибо.