Пора взять себя в руки!

[Nushalex]

Девчонки,привет!
Уже почти месяц обитаю на форуме, вот созрела,открываю дневник
Меня зовут Аня, мне 26. С детства проблемы с весом были скорее в обратнуую сторону, до 20 лет никак не могла поправиться, доходило почти до анорексии. Но когда встретила мужа, постепенно пришла в норму 50 кг. Жила-не тужила, ни в чем себе не отказывала Вместо спорта пиво с жирными ребрышками и чипсами,причем каждый день Со временем отказать себе в алкоголе было все труднее,но это пол беды. Год назад начала стремительно полнеть, на 15 кг. и не просто округлилась,а буквально заплыла жиром! Оказалось у меня гипотериоз, прописали гормоны. Кажется 65 кг.-это еще ничего,но скажу вам, не преувеличивая, с моей тонкой костью и очень светлой кожей которая мигом покрылась растяжками тело стало как у 80-летней бабушки.Начались сильные комплексы... В адскую жару хожу с длинным рукавом, в утягивающем белье,брюках, про пляж вообще не думаю. Но....
Два месяца назад по тв увидела передачу о диете Дюкана и сразу же поняла что это моё,это то что нужно. Собралась с духом, запаслась продуктами и в бой! Девы, честно, Я СЕБЯ НЕ УЗНАЮ! Никогда бы не подумала что во мне столько силы воли, мотивации, позитивного настроя. Не скромно,но для меня это большой шаг! Пока прошло 2.5 недели,но ни единого отступления от правил, пытаюсь заниматься спортом,и самое главное мне это в кайф! Еще никогда не была так настроена на победу Я буду идти до конца, для меня это не только внешние изменения, а главное изменить себя изнутри,стать сильнее, начать ЖИТЬ!
Надеюсь на вашу поддержку, ваши советы и замечания!
Всё что накипело тепрь буду писать сюда!

*************************************************************************************************************************************
Ссылка на фото в начале диеты 58-59 кг.
Ссылка на фото 53.5 кг.
Ссылка на фото До и После
Любимый Дю-хлеб

Последний раз редактировалось Nushalex 25 окт 2014, 09:35, всего редактировалось 6 раз(а).

[Nushalex]

А теперь в кратце о моей диете. Итак вес мой дошел до 65, но то ли благодаря приему гармональных, то ли потому что почти перестала есть, скинула пару кг.За несколько дней до атаки весила 63, в первый день диеты(о чудо) непонятно по каким причинам 61.6=)Может из за новых весов?
Три дня атаки прошли замечательно, мясо я люблю, сладости и выпечку никогда не ела,к молочным продуктам уже привыкла...За три дня минус 1.6
На данный момент заканчивается вторая неделя круиза, вес упорно стоит на 59.1 Питаюсь по всем правилам, ежедневно хожу по пол часа,и делаю корявые попытки заниматся по видео Джилиан,но как видите результат за две недели минус кило.
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ, у меня БО:
Завтрак- каша с отрубями, йогурт 0%
Второй завтрак- омлет из 1 яйца с 1% молоком, два кусочка ветчины индейки 1%, салат огурцы-помидоры.
Обед- куриная грудь запеченая с обощами.
Ужин-рыбное филе и половинка маленького фенхеля.
Перед сном стакан кефира.
И конечно 2-2.5 литра воды)

Ну вот как-то так....Вчера привезли коврик для йоги и гантельки, попробую позаниматься

[Nushalex]

Сегодня на весах опять 59.1, уже пятый день подряд, грамм в грамм! Хорошо что не больше но блин, уже вторая неделя круиза подошла к концу... Знаю что на Дюкане не считают но мне любопытно... За вчерашний день я наела 700 кал. Плюс 20 минут упражнений дома и пол часа вечерней прогулки после которой просто вырубилась в 11 часов даже не поужинав... Обычно я засыпаю в 4-5 утра. Непонимаю в чем дело

[AlbinaS]

а дозу гормонов не уменьшали?

[Nushalex]

Нет, но собираюсь, по всем признакам принимаю слишком большую дозу...посмотрим что скажет врач...

[Nushalex]

Решила попробовать испечь хлеб, перерыла множество рецептов, не могу определиться, хочется чтобы хлеб получился максимально похожий на настоящий Чтобы не влажный был и мягкий!...Девчонки, Поделитесь опытом) Я сначала диеты только блинчик по рецепту Lemon Juice делала, получилось хорошо, а так пока за"дюкановскую кулинарию" не берусь, все по простому питаюсь Кстати, меню на сегодня (БО): Завтрак- йогурт с отрубями, кусочек ветчины из индейки. Перекус: 3 крабовые палочки, стакан кефира. Обед: 2 шашлычка из красного мяса курицы, четверть маринованного лука. Ужин: запеченное рыбное филе. Ну и вода 2-2.5 л.

[Nushalex]

Начиталась в интернете ужасов про калории, что если буду продолжать по 600- 700 кал. в день потреблять посыпятся зубы и внутренние органы... Но я ем сколько могу, максимально И никто не отзывается...

[Nushalex]

Сегодня 59.6 и это после белкового дня...Пока держалась, все соблюдала, сейчас прокрадываются мысли а не пошло ли оно все... ведь с таким энтузиазмом я начала

[karamelka_du]

Анютка, не раскисай!!! Я пришла раздавать волшебные пендели Во-первых меня смутила фраза в начальном сообщении про "начать жить" - очень вредно думать, что "вот похудею (/стану сильней/поработаю над собой), тогда жизнь-то и начнется". Надо жить уже здесь и сейчас! С тобой рядом муж, у тебя новый период в жизни, когда ты встала на путь здорового образа жизни и надо получать удовольствие от самого пути! Наслаждайся новыми рецептами, радуйся отвесам, пробуй новые виды физ нагрузок и выбери что тебе по душе, чтобы это тоже было в радость! Только так! ну про это мы еще поболтаем.
Во-вторых, про застой - проконсультируйся с врачом, у тебя все-таки не совсем стандартная ситуация. Я не врач, но мое мнение - организм ошалел от такого снижения калорий (600-700 - это действительно очень мало, Ань) и перешел в режим накопления, нужно повышать потихоньку калорийность, а небольшой привес может быть связан с КД, это почти у всех так.

[Nushalex]

karamelka_du Спасибо что откликнулась, у меня не к кому обратится больше как не сюда) Просто хочу повернуть свою жизнь на 180 градусов, сильно я себя запустила, по всем параметрам, хочу все заново начать! И внешний вид это не последнее)Не привыкла быть закомплексованной старушкой не выходящей из дома... У меня есть один недостаток, я редко довожу до конца начатое, наверное это неуверенность в себе... Решила послать свою лень-депрессию на... и позитивный настрой и силы появились:) Раньше я бы и четверти того что сейчас и думать бы не думала не то что оторвать попу от дивана и сделать) А сейчас иду потихоньку)))Так что еще раз спасибо за отзвычивость По поводу врача, так я уже давно очередь заказала, вот жду)А пока не знаю как, но постараюсь побольше есть, разрешенную еду конечно! КД пока еще не скоро, поэтому и волнуюсь.... А у тебя есть дневник?