Честно признаться, не умею писать вступительные речи. Я новенькая, меня зовут Саша. Дюканить начала чуть больше недели назад. 7 дней Дюканила неправильно, как понимаю - пила много кефира 1%, ела творог и натуральный йогурт 0% не зная о 800 граммах. Не могла найти овсяные отруби в чистом виде, ела вперемешку с пшеничными. Отвес - 2 кг. Вот, второй день сижу на 'правильном' Дюкане и нуждаюсь в Ваших ценных советах, старожилы! Например - можно ли употреблять отрубей больше нормы и можно ли кушать сыро-копченную рыбку? Очень надеюсь подружиться с вами)