| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Домик вегетарианки Априори https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8988 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Априори [ 12 май 2014, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Домик вегетарианки Априори |
Здравствуйте, девочки (ну и, мальчики :) ). Наконец то я решилась... О себе: Ната, 29 лет, Москва. Рост 178, вес (UPD 13.05) 77,8. (вчера оказывается взвесилась не правильно  (( )Дюкан рассчитал мне идеальный вес: 66,6 кг. Для меня комфортно это 65, хотя это уже мелочи, главное увидеть на весах первую 6 :) Я как то вовремя решилась... Круиз заканчивается 11 июля, а 12го свадьба у моей сестры, где я увижусь с людьми, с которыми не виделась 5-7 лет. Ну чем не мотивация? :) |
|
| Автор: | Априори [ 12 май 2014, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Ну и о питании. --------- На сегодня план такой: Творог 0% 200г Кефир 200мл Яйцо 2шт Отруби овсянные 1,5ст.л. Соевое мясо - столько получится :) --------- Пока выпила кофе (черный+зеленый с имбирем+с/з fit parad) Для меня важно научиться кушать днем... Потому что получается, что я до 18ч почти не ем, а вот после 22х...... |
|
| Автор: | MissGene [ 12 май 2014, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Вегетарианка и на ДД! И такое бывает? Вот эта сила воли! что же тебе/вам (не знаю как лучше) есть-то остается??? я с утра до вечера курицу ем! И еще на что-то жалуюсь! Я в восхищении) Скинуть вроде бы не так много надо,уверенна все получится!) Удачи в нашем общем деле) |
|
| Автор: | Априори [ 12 май 2014, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
MissGene, ко мне только на ты, иначе я себя бабушкой начинаю чувствовать :)) Я долго сомневалась, но, почитав этот форум, увидела, что это возможно, и решила попробовать. Эта диета мне подходит тем, что нет ограничений по количеству продуктов и времени. Для меня нет проблем не есть мясо/рыбу/морепродукты. Мне очень трудно отказаться от мучного... Основная проблема: булочки, макароны, картошка-фри, майонез, ну и конечно сладкое. По роду деятельности у меня 3 раза в неделю встречи у макдональдса и кфц... ну в общем то, с пустыми руками я оттуда не выхожу Фаст-фуд это мое всё Теперь, надеюсь, буду брать там только овощной салат без заправки (для начала, конечно же, посмотрю какие овощи входят в состав). В идеале конечно, брать с собой контейнер с едой. Что и планирую сделать сегодня :) |
|
| Автор: | Априори [ 12 май 2014, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
На обед планируется: 80г (в сухом виде) "копченого" соевого мяса. Копченость достигается натуральной жидкой приправой Костровок (идея на закуску). Состав: соль копченая, чеснок, вода, перец черный и красный, лавровый лист. На 100г приправы: белки 1г, жир 0,3г, углеводы 4,5. Ккал 25. Весь пакет 150г рассчитан на 1кг мяса (по факту больше, ибо очень остро), я использовала 1ч.л. Остальное разбавила стаканом воды, разлива в пакетики для льда и отправила в морозилку - пригодится :) |
|
| Автор: | egoza [ 12 май 2014, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Ната приветик ! У тебя отличная мотивация  Даже не знала, что есть Дю-вегетарианцы  Отвесиков тебе! |
|
| Автор: | Априори [ 13 май 2014, 01:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Спасибо! :) Итак, итог 1 дня атаки: 2 чашки кофе (черный+зеленый с имбирем+с/з fit parad) 80г (в сухом виде) соевого мяса 330мл ряженки 200мл кефира 1 яйцо 1 зубчик чеснока 1 ч.л. приправы 1.5ч.л. овсянных отрубей Чай ройбуш с ванилью и с/з fit parad. На ужин я делала окрошку: кефир, яйцо, соевое мясо, чеснок - не вкусно, соевое мясо с кефиром - беее :) В овощной день сделаю с зеленью и огурцом, думаю будет вкусно. |
|
| Автор: | 17072012 [ 13 май 2014, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Привет! Поздравляю с началом и желаю отвесного пути! Спасибо, что заглянула ко мне в дневничок. По поводу меню, не забывай, что нам можно чечевицу (лучше после атаки, конечно), еще есть тофу (он полезнее соевого мяса) и яичные белки. А из желтков можно делать маски для волос и лица! Чтобы не пропадали. Как у тебя дела? |
|
| Автор: | 17072012 [ 13 май 2014, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
Почитала твое меню за первый день — кажется, ты очень мало ешь. Это, конечно, поможет тебе похудеть, но ты будешь без сил и вообще. Добавляй смело творожку! Можешь им заменить какой-нибудь жидкий кисломолочный продукт. Извини, что я тут наставнически так пишу. Просто так хочется, чтобы ты не повторяла моих ошибок! |
|
| Автор: | MissGene [ 13 май 2014, 07:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Домик вегетарианки Априори |
как же ты мало ешь! Я посравнению с тобой - просто обжора!  ТЫ всегда так мало ела? или из-за диеты?
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|