всем привет! и моему новому домику тоже! завтра начну атаку. как многозначительно. я немного в себе сомневаюсь. но тут такой дух витает... боевой прям). так что была не была. завтра будет отчет )).
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| а вдруг это судьба https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9031 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | tanushkin [ 22 май 2014, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | а вдруг это судьба |
всем привет! и моему новому домику тоже! завтра начну атаку. как многозначительно. я немного в себе сомневаюсь. но тут такой дух витает... боевой прям). так что была не была. завтра будет отчет )).
|
|
| Автор: | tanushkin [ 23 май 2014, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а вдруг это судьба |
я тут. трям. день первый. с ошибками и недочетами , но какои есть... наверно не совсем по дюкану. 1. кефир 200 мл. нет 0% пила какои есть - 1.5%. ниже точно нет, как то был бзик и я все облазила , нет ниже. 2. это наверно творог зернистый ( у нас зовется котеджем) 0% нет. ела 3%. знаю что так нельзя... но вот так((( . я без этого котеджа не знаю как есть, добавляю везде. есть чуть ниже процент, но заставить себя его есть не смогла даже тогда когда готова была не есть неделями. 3. курица без кожи, жареная... надо ж было ее пожарить, впервые за кучу лет и как раз за несколько дней до того как решилась на дюкана... но я доела остатки , совсем чуть чуть. 4. омлет из 3 яиц. что то вчера не правильно прочитала , оказывается только 2 белка можно. все пока... пила воду. явно не выпила норму. весь день в бегах. жевала жевачку... без сахара. только сейчас подумала о том можно ли ее. вот такой первый день. |
|
| Автор: | tanushkin [ 23 май 2014, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а вдруг это судьба |
произвела расчеты 1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 3 дня 2 этап. Круиз Продолжительность: 28 дня. 3 этап. Закрепление Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 70 дней. думала 55 стать... 
|
|
| Автор: | tanushkin [ 24 май 2014, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а вдруг это судьба |
вес тот же  . но ощущение такое что я вся отекла. в общем мне все равно. меня радует то, что я не обжираюсь сладким и испытываю сытость  . надеюсь что вес все таки потихоньку начнет уходить.  сыр белый 5%, каш . немного. (не взвешивала) кефира остатки, полстаканчика с ложкой отрубей. буду готовить курочку в духовке. сделаю грудку куруную с лучком может еше морских гадов... только они обычно у меня со сливками 9%... ну буду есть без соуса. продолжаю свой питательный день. потом мне было голодно... мы поехали в детский уголок живой. и я как то не подумала что взять себе... пока мы там закончили и заехали в магазин... у меня дрожали руки и ноги и была слдабость дикая.  в общем на троих скушали домашний сыр или творог зернистый. 250 гр 3%. потом мы были на дне рождения. там я ела курочку... по французскому рецепту. больше мне есть было нечего. видмо она была с сыром... не знаю. решила не уточнять. меньше знаешь крепче спишь.  пришли домой и я занялась готовкой. отварила яйца, с собой брать. запекла курочку с приправками . и куриную грудку в фольге. завтрапопробую. мясо на ночь не люблю. муж сходил в магазин и приобрел для меня кефир. тофу. сыр 5%. соевый соус. рикотту. в общем мммм. есть в жизни счастье. пью кефир с 2 ложками отрубей. наверно надо их там оставлять помокнуть мин 15. вкусней будет. а то они какие то нежующиеся)). думаю купить -найти ягоды годжи и будет у меня такой вот деликатесс)) надо , идти , в какую нибудь группу , а то мне так скучно)). в одиночестве. |
|
| Автор: | tanushkin [ 25 май 2014, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: а вдруг это судьба |
Всем привет. Пишу пока не забыла меню. Завтрак полстакана кефира с ложкой отрубей. Больше не полезло. Второй завтрак окорочек запеченый. Без кожи. Перекусы - яйцо вареное. Треть баночки зернистого творожка3%. Аа вес был утром 63. Не спешит уходить. Но штаны немного свободнее. И меня это радует. Состояние стало противненькое. До сегодняшнего дня классное было чувство. А сейчас такое чувство что яйцо протухшее лежит у меня внутри. Блин. И вроде и сытая. Пресытая. А чего то все ищу поесть. Хорошо что можно только белок. Его не хочется. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|