| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Возвращение блудной Танечки))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9135 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | tanechka8979 [ 24 июн 2014, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Возвращение блудной Танечки))) |
Девочки! Срочно-срочно! Нужна помощь и поддержка. Скинула и не закрепилась. Снова набрала. Теперь всё по честному. Завтра начинаю по-новой. Заходите в гости))) |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 25 июн 2014, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Итак. первый день атаки. Так как отруби мои пока не пришли, утро началось с овсянки и кофе с молоком. На работе был 1,5% йогурт и 1% творог. На обед курица отварная и оставшийся творог с йогуртом. В перерывах вода, кофе. зеленый чай. Вечер - крабовые палки, сырое яйцо, селёдка, молоко. Перед обедом не удержалась - стрескала конфету. больше не буду |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 26 июн 2014, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Второй день атаки подошел к концу. отруби всё ещё едут, поэтому с утра овсянка и кофе. обед - отварная рыба, крабовые палки, креветки, творог и йогурт. вечер - рыбная консерва натуральная. морская капуста, яйцо, молоко. в течение дня чай, кофе. вода |
|
| Автор: | Money-honey [ 26 июн 2014, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Привет! А не надо овсянку- нельзя ее. Едут отруби, и пусть себе едут. Доедут- начнешь их употреблять, никаких отрубезаменителей не нужно. Молоко с селедкой- круто)). У меня бы точно отвес случился- подействовало бы не хуже   ИМХО вечером лучше бы белков каких-нибудь человеческих, то есть "мясных")), не консервы и не палки. Удачи! В гости трудно заходить- нет дверей в домик)). Сделай ссылку на свой дневник в подписи. |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 28 июн 2014, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
27,06,2014. овсянка таже, кофе. обед - печень говяжья, молоко, яйцо ужин - курица, 1 огурчик. в течение дня йогурты и обезжиренный творог. |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 28 июн 2014, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Привет, Money-honey! Спасибо, что зашла. и спасибо за поддержку. и спасибо за советы. а какие упражнения ты делаешь, кроме ходьбы? и пьёшь ли по утрам воду с лимоном? и .... ну вопросы ещё созреют заранее спасибо))) |
|
| Автор: | Money-honey [ 29 июн 2014, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Привет, Таня! Не за что)) Упражнений кроме ходьбы совсем немного- это обруч 20 минут и недавно начала комплекс для пресса (на картинке). Не богато, в общем. Воду с лимоном не пью. Когда были застои веса, по совету Дюкана пила воду с красным острым перцем, лимонным соком и сахзамом (правда многие опровергают, что это его совет, но мне помогало))). И...созреют вопросы- спрашивай, конечно))) |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 29 июн 2014, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
28.06.2014 последний день атаки. на весах 78,3 кг. завтрак - овс. каша, кофе. обед - курица тушеная на сковороде, огурчик, ужин - куриный суп с краб палками и яйцом. чай, кофе, вода, творог, молоко, йогурт обезжиренный - в течение дня |
|
| Автор: | Infiniti78 [ 29 июн 2014, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
Привет Татьяна! из твоего атакованного меню убрать бы огурец и морскую капусту... но все равно уже последний день случился, поэтому желаю приятного и легкого круизного маршрута! В том что вес без закрепления вернется убедилась на себе, можно сказать что с сегодня я тоже вернулась в ряды (вроде и не девалась никуда, но нашла 1000 причин нарушать). |
|
| Автор: | tanechka8979 [ 30 июн 2014, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Возвращение блудной Танечки))) |
29,06,2014 Вес - 77,8 кг КРУИЗ БО-1: завтрак - каша на воде, кофе обед - вчерашний курино-крабово-яичный суп с огурчиком подник - куриные шашлыки, помидоро-огурцы ...... половинка бокала красного вина.... каюсь, но был повод. хотя это не оправдание.... ужин - остатки шашлыка и огурец. в течение дня вода, кофе, чай |
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|