Привет "коллеги"!
Меня зовут Наталья, мне 35 лет. Года два назад худела по Дюкану. С 69 кг скинула до 63 и была довольна ровно полгода. Потом, я думаю, как у многих, Новый год растянувшийся до майских праздников и итог 72 кг!
Ну и еще перебор алкоголя. Смотришь на этикетку пива, ВСЕГО 42 ккал на 100 гр. Ну думаешь, от 2-3 бут. ни чего. И вот!
Короче, начала опять.
К слову, неприятно удивило, что на сайте Дюкана, т.к. я уже была зарегистрирована, я не могу сделать еще один рассчет сроков диеты.Может я что-то ни то делаю, но пишет "вы уже зарегистрированы, пройдите в свой лич. кабинет" А что там, непонятно. Только коучинг продлить предлагают и все.
Сидела на атаке 5 дней, скинула всего ничего 1 кг. Третий день на "круизе" и тишина, вернулся килограмм и еще "друзей" на 300 гр привел.
Пью 2, а то и 3 литра жидкости в день. Чай зеленый, воду, кофе без сахара с молоком 0%.Кола лайт бывает.
Ем куру на грильной сковороде без масла пожаренной, тунца в соб.соку, бульон и мясо постное.
В БО дни, может немного перебираю овощей, но в общей сложности 1-1.2 кг в день. Что я еще могу сделать, не знаю. А, про нагрузки...Вот этого мало, где то 30 мин в день пешком и 10 мин. упражнений дома утром. С 10.07 записалась в бассейн. Главное, до этого времени всю мотивацию не растерять.
Помню, в прошлый раз так легко все ушло, а сейчас
Может кто поможет советом, как сдвинуть вес, можно предлагать самые кардинальные методы...главное, что бы хоть какой-нибудь результат увидеть, а то прям руки опускаются.
сегодня БО день)
