Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Звёздочкам тоже нужно худеть)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9190 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | MaiKim [ 11 июл 2014, 16:21 ] |
Заголовок сообщения: | Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Всем привет! Вот я и решилась зарегестрироваться на вашем форуме ![]() Зовут меня Мэй, мне 23 и ко мне на ты) Мой путь похудения длиться уже 5 лет, максимальный вес, который я достигала с моим ростом 171 был 105 кг (и это, к сожалению или к счастью, была совершенно не моя вина, поскольку ела я, ребенком, очень мало, постоянно болела, и имела серьезные проблемы со здоровьем), вот тут я поняла, что все, хватит. До этого врачи говорили мне, что похудеть у меня получится, были проблемы с щитовидкой, но меня это не остановило. В какой-то момент вес начал сам постепенно уходить и так продолжалось киллограм до 80, потом я начала немного ограничивать себя в еде и сладостях. Где-то с 75 у меня начался тяжелый период голодовок и проблемы с отношением к еде(хотя я и сейчас чувствую себя не очень хорошо, когда ем), доходило до того, что я могла за несколько дней "поесть" только чашечку зеленого чая. Однажды увидив по местному телевидению одну из многочисленных передач про похудение, на которую, к моему удивлению пригласили очаровательного месье Дюкана и я поняла, что это именно то, что мне нужно. Итак, прочитав книгу, я рассчитала на сайте линеечку, запаслась рецептами и начала 7 июля. До рост-171, вес -71,8. После атаки вес - 70,2. Сразу вопрос: атаку мне расчитали на 3 дня и должно было уйти 1,2 кг, у меня за первые 2 дня ушло 1,6 кг и следующие 2 дня(да, я решила просидеть атаку 4 дня)вес не менялся ![]() |
Автор: | Lemon Juice [ 11 июл 2014, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
мэй, привет! не надо было продлевать атаку, это бессмысленно. количество дней атаки анкета дюкана рассчитывает очень точно, этого и надо придерживаться. а самовольное продление атаки чревато дальнейшим застоем, что у тебя и произошло. но слава богу особо много дров ты наломать не успела, так что просто запасись терпением и в точности следуй программе, вес рано или поздно начнет уходить. удачи! |
Автор: | MaiKim [ 12 июл 2014, 18:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Спасибо, Таня! ![]() Не знала, что продление атаки может привести к задержке веса, больше так делать не буду(( Сегодня вророй день чередования, ЧБ, с утра весы вроде как радостно подмигнули цифрой 66,9, но потом снова показали 70,2. Может перед кд вода начала держаться, или организм думает, что 1,6 кг за неделю и так много и нудно отдохнуть. Пока не расстраиваюсь и продолжаю дальше, буквально месяц назад после всех голодовок было 65,8, но потом с позором ушла в гастрономический загул, за что корю себя до сих пор, но, как говорится, всему свое время. Значит рано еще было моим 65. Будем продолжать ![]() |
Автор: | MaiKim [ 12 июл 2014, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Мой любимый тортик)) |
В последнее время меня начало тянуть к готовке, правда исключительно десертов ![]() В силу национальных особенностей, еда, которую привыкли есть в моей семье и которую я безусловно люблю, категорически не подходит для диеты Дюкана. Так что я вооружилась блокнотом, ручкой и начала записывать рецепты. Я стараюсь искать блюда с минимальным колличеством допов и не сложным приготовлением) Сильно сладкие десерты не люблю, сахарзам использую исключительно для выпечки, так что можете добавлять больше)) Решила поделиться с вами рецептом моего любимого тортика, на шедевр не тянет, но уж больно он мне понравился, обязательно приготовлю еще. Рецепты почти все сборные, авторов не помню, если знаете - пишите, обязательно укажу). И так, для того, чтобы сделать шоколадный тортик "Зебра" с творожно-лимонным и заварным кремом вам понадобятся: Корж: 4 ст.л овсяных отрубей; 3 ст.л пшеничных отрубей; 4 яйца; 100 мл молока(у меня 1,5%); 2 ст.л мягкого творога 0%; 1 ч.л ращрыхлителя; 2 ч.л какао; Сахзам. 1 крем:2 стакан обезжиренного молока, 6 ст. л. СОМа, 6 таб. сахарозаменителя, 2 ч. л. воды, щепотка ванилина. 2 крем(мой):мягкий творожок 0%(у меня творожная масса не жидкая, но мягкая)3ст.л., сахарзам 2 табл. кефир 0% 2 ст.л. цедра половины лимона и лимонный сок. Готовим крем: 1. Взбиваем жидкое молоко и СОМ, добавляем сахарзам и ванилином. Смесь ставим в алюминиевой кастрюльке на маленький огонь, доводим до кипения и провариваем 5-7 мин, постоянно помешивая. Остуживаем. 2. Перемешиваем все ингридиенты миксером и ставим в холодильник, чтобы немного загустел. Готовим корж: Смешиваем миксером все ингридиенты. Выливаем тесто в силиконовую форму. Ставим в разогретую до 200% духовку и держим до готовности. Даем остыть. Собираем тортик: Разрезаем бисквит на 4 слоя, каждый слой промазываем творожным кремом. Достаем из холодильника заварной крем, поливаем торт сверху и смазываем по краям. Сверху посыпаем какао. Ставим на ночь пропитываться в холодильник. В результате получается красивый и ооочень вкусный тортик. По Допам, отрубям и размеру как раз на 2 дня)) Приятного аппетита! ![]() |
Автор: | MaiKim [ 13 июл 2014, 15:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Скоро уже спать, так что решила написать отчет за сегодня ![]() С утра весы наконец-то порадовали меня сдвигом вниз, правда всего на 100 грамм, но тоже приятно)) Результат за первую неделю ДД - 70,1, т.е. -1,7 кг ![]() При этом я себя нисколько не ограничиваю в еде и выпечке, так что для меня просто удивительно то, что кто-то умудряется срываться на ДД, ведь это даже нельзя назвать диетой ![]() Хотя, скорее всего, большую роль играет то, что к самой еде(кроме сладкого) я абсолютно равнодушна и если меня никто не тыкнет "мордочкой" в тарелку, могу вообще не вспоминать о ее существовании. Так что мой организм, привыкший не есть по несколько дней, сейчас просто пирует)) У меня есть просьба к более опытным Дюкановцам, оценить мое примерное меню (на сегодня БО): Завтрак(11 утра):1/2 блинного тортика; Обед(2 дня): тарелочка говяжьего бульона, с луком, морковкой и говядиной, 1/3 жареного кабачка с чесночным соусом; Полдник(4 дня):1/2 блинного тортика; Ужин(6 вечера):куриное бедрышко и салат(помидор, огурец и маленькая луковица) (на вчера ЧБ): Завтрак(11 утра):яйцо с 3 крабовыми палочками и кефиром 0%; Обед(2 дня): 2 куриных бедрышка; Полдник(4 дня):1/2 тортика "Зебра"(предыдущий пост); Ужин(6 вечера):100 гр. мягкого творожка 0% с какао, отрубями и сахарзамом. На сегодня все, впереди новая неделя, так что ложусь спать, надеясь на отвесы. Завтра поделюсь с вами рецептом блинного тортика ![]() |
Автор: | irin10858 [ 13 июл 2014, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Мэй, добрый вечер! Зашла познакомиться, пожелать успешного похудения! ![]() Менюшка у тебя хорошая, только вот вечером лучше не есть овощи и творог, пусть на ужин будет мясо или рыба. Диета, действительно, замечательная! Мы худеем вместе с дочерью, она ограничения в еде вообще не переносит, так что для нее ДД просто спасение. Заходи в гости, похоже, мы почти земляки! ![]() |
Автор: | Я с Урала [ 13 июл 2014, 17:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Мэй, привет ты не торопись сбросить за неделю 5 кг, это нехорошо для организма и для кожи... так что если кушаешь и есть отвесы- это очень хорошо. самое главное- не забывай кушать отруби, не забывай пить воду в достаточных количествах...и физическая нагрузка неотъемлема |
Автор: | Я с Урала [ 13 июл 2014, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
очень жду рецепт блинного тортика ![]() |
Автор: | ezther [ 13 июл 2014, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Цитата: У меня есть просьба к более опытным Дюкановцам, оценить мое примерное меню Хеллоу ![]() Общие правила. кот помогут - отруби,те выпечку из них, как источник углеводов, есть по возможности МАКСИМАЛЬНО,утром, доедая остатки потом до полдника вкл. Вечером - строго белок + в БО с тушеными овощами. Если четко убедишься, что св.салаты не задерживают жидкость, то можно на ранний , как у тебя,ужин салатик,но побогаче на разнообразеи овощей. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Если вдруг в 21.00 посасывает желудок, то можно поесть вареную рыбу или пару ложек 0%творога(он "белковый", по сравнению с молоком и кефиром. их , стаканами ![]() В БО есть МНОГО ОВОЩЕЙ, А НЕ ПОМИДОРКА-ОГУРЕЦ... ЕСТЬ И КАПУСТЫ,БАКЛАЖАНЫ, КАБАЧКИ И ТД... Почитай по ссылкам , расположенным на 1стр моего дневника, переводы рассылок Дюкана - поможет избежать популярных ошибок. На самом сайте, а не только форуме, тоже много полезных статеек. http://dukandiet.ru/category/poleznyie-sovetyi/ У Тани-Лемон Джуус имеется отличная подборка gjktpys[ линков на 1 стр ее дневника. Вот, оч.нужное обобщение ее опыта viewtopic.php?p=392567#p392567 И вообще - она с удовольствием помогает новичкам - те к ней под бочок ![]() Успехов ![]() ![]() ![]() ![]() PS расскажи, плз , про свой питьевой+двигательный режимы и какие витамины принимаешь. |
Автор: | MaiKim [ 14 июл 2014, 15:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Звёздочкам тоже нужно худеть)) |
Спасибо большое, Ирина! ![]() Удачи вам и вашей дочке, вы молодцы, уже долго сидите на ДД. Продолжайте в том же духе ![]() irin10858 писал(а): Заходи в гости, похоже, мы почти земляки! ![]() Это врядли) Вы из Краснодарского края?) Я живу в городе Санья, это юг Китая, просто у нас с вами время похожее) |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |