| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дорога к стройности https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9220 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Pepela [ 23 июл 2014, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Дорога к стройности |
Всем привет! Первый раз на Дюкане. До этого было 3 весьма успешные попытки на Монти, но при возвращении на привычное питание вес вернулся и прихватил друзей ))))) Уверена, что сейчас достигну желаемого и сохраню вес. Хочу писать ежедневный отчет по питанию, прошу вас корректировать ошибки. Добро пожаловать в мой дневничок! ))) Всем заранее спасибо. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 23 июл 2014, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Pepela писал(а): Всем привет! Первый раз на Дюкане. До этого было 3 весьма успешные попытки на Монти, но при возвращении на привычное питание вес вернулся и прихватил друзей ))))) Уверена, что сейчас достигну желаемого и сохраню вес. Хочу писать ежедневный отчет по питанию, прошу вас корректировать ошибки. Добро пожаловать в мой дневничок! ))) Всем заранее спасибо. привет! как тебя зовут? а конечную цифру по анкете рассчитывала или сама решила? |
|
| Автор: | Pepela [ 23 июл 2014, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
О себе совсем ничего не написала ))) Меня зовут Ксения, мне 28 лет, замужем, детей нет. По рассчету вес должен быть 60, поставила максимальную планку, всегда мечтала о 58-ми. Если выйдет- отлично. На обед сьела копченые куриные крылья. Потом уже поняла, что и кожу вроде нельзя и сахар там в составе... на ужин буду исправляться |
|
| Автор: | Pepela [ 23 июл 2014, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Сегодня в итоге: - куриные крылья копченые - говядина запеченая с ческоном и специями (покупная) - семга малосольная с лимоном - творог 0,5 меньше 100 гр, - тоже грамм 100 протеинового коктейля Много ройбуша в течение дня, вода Обычно ем оооочень много, один белок почти не лезет Жуткая сухость во рту, как бороться? Еще вопрос: хочу купить ягоды годжи, кто пил, что скажите? |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 23 июл 2014, 19:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Pepela писал(а): Сегодня в итоге: - куриные крылья копченые - говядина запеченая с ческоном и специями (покупная) - семга малосольная с лимоном - творог 0,5 меньше 100 гр, - тоже грамм 100 протеинового коктейля Много ройбуша в течение дня, вода Обычно ем оооочень много, один белок почти не лезет Жуткая сухость во рту, как бороться? Еще вопрос: хочу купить ягоды годжи, кто пил, что скажите? а где в твоем меню отруби? очень увлекаешься соленым и острым. соль задерживает воду, не забывай об этом. от сухости только побольше пить. крылья - самая бесполезная часть в курице. мяса в них почти нет, один жир и кожа. а почему ты собираешься годжи именно пить? это далеко не единственный способ их употреблять. можно добавлять в выпечку вместо изюма, например. да даже конфитюры люди из них делают. я скажу, что без годжи легко можно обойтись, они не обязательны. но с их помощью можно несколько разнообразить рацион. |
|
| Автор: | Pepela [ 24 июл 2014, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Сегодня: С отрубями исправилась: горсть гранулированных, россыпь пока не нашла Но cнова ела все покупное (((( завтра буду готовить! - холодец - говядина запеченая - творог 0,5, молоко 0,5 - диетическая кола 0,25 л - семга слабосоленая с лимоном всего 5 приемов пищи девочки, подскажите, пожалуйста: во многих рецептах для круиза нахожу пасированный лук с морковью (в котлетах например) так можно разве? Готовлюсь к круизу )))) Два дня без овощей смети подобны |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 25 июл 2014, 08:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Pepela писал(а): во многих рецептах для круиза нахожу пасированный лук с морковью (в котлетах например) так можно разве? Готовлюсь к круизу )))) Два дня без овощей смети подобны лук для приготовления блюд в небольших количествах можно даже на атаке. на круизе можно и лук, и морковь - в БО дни. пассеровать овощи никто не запрещает, пожалуйста. на круизе разрешена 1 ч.л. оливкового масла в день. рекомендуется заправлять салаты, но можно использовать как угодно, в т.ч. и для пассеровки. про масло на диете дюкана |
|
| Автор: | Pepela [ 27 июл 2014, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Таня, спасибо большое, очень помогаете! )))) отруби ем каждый день по 2 горсти. Сегодня 5-ый день, уже гораздо легче. Сегодня и вчера: - семга малосольная с лимоном (не могу от нее отказаться, легче всего ее мне есть на ЧБ) - говядина запеченая - куриные ножки в мультиварке с луком и специями - творог, много молока - кола диетическая примерно 0,5 Таня, если ты знаешь, если можно Колу лайт, можно ли Лаймон без сахара? http://irecommend.ru/content/ochen-vkus ... tav-i-foto |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 27 июл 2014, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дорога к стройности |
Pepela писал(а): Таня, спасибо большое, очень помогаете! )))) отруби ем каждый день по 2 горсти. Сегодня 5-ый день, уже гораздо легче. Сегодня и вчера: - семга малосольная с лимоном (не могу от нее отказаться, легче всего ее мне есть на ЧБ) - говядина запеченая - куриные ножки в мультиварке с луком и специями - творог, много молока - кола диетическая примерно 0,5 Таня, если ты знаешь, если можно Колу лайт, можно ли Лаймон без сахара? http://irecommend.ru/content/ochen-vkus ... tav-i-foto а откуда это количество загадочное - 2 горсти? норма на круизе - 2 ст.л. в день. ни больше, ни меньше. и лучше готовить из них что-то. так вкуснее. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|